運動的意義，為了身體健康，也為了精力管理，運動可以產(chǎn)生令人愉悅的多巴胺。 想要跑步但是又覺得累堅持不下去的話就要先從慢跑開始佳簸，把速度降到一個你覺...

年度夢想板和年度檢視是很有必要的卵沉，每年檢視自己的夢想有沒有實現(xiàn)宁舰，有什么樣子的經(jīng)驗教訓(xùn)棚亩，通過總結(jié)展望找到適合自己的夢想板并持之以恒的努力。 定下目...

之前說過要堅持寫晨間日記虏杰。 持續(xù)記錄的功用非常巨大讥蟆，例如：某一天對我們來說很重要，因為它是我某一位家人的生日纺阔。這時如果我有每天記錄的習(xí)慣瘸彤，那么我...

內(nèi)在動力是什么笛钝？ 它常常是意念质况、愿望和渴望，即“我”想要什么玻靡。 一個1歲多的幼兒结榄，離他十幾米遠(yuǎn)的地方有一個玩具，要得到這個玩具囤捻，可以有兩種方式：...

比別人早起一個小時挡毅，這個時間屬于自己，可以安靜的對前一天進(jìn)行反思暴构，對當(dāng)天的事情進(jìn)行計劃排程跪呈。反思可以用印象筆記進(jìn)行記錄，每天最多三分鐘就夠了丹壕。然...

沒有反思的人生不值得過庆械。 三個層次的反思： 1. 對一件事的反思：三個問句，要不要做菌赖？要的結(jié)果是什么缭乘？我下一步做什么？從而將這件事進(jìn)行分類：日歷...

今天要學(xué)習(xí)的是堕绩，重要的理念策幼，就是將想法和行動聯(lián)系起來的一個重要方法。首先要將想法從大腦收集到收件箱奴紧。然后反問自己三句話：第一這件事我到底是要做還...

站在起點看終點特姐，太遙遠(yuǎn)了。 用意志力開始跑步黍氮，沒有太多效果唐含。 關(guān)注跑步的方法，多分享才能得到別人的反饋尤其是批評性的反饋沫浆。 跑步捷枯，慢以致遠(yuǎn)，慢到...