我們常常用“只見樹木，不見森林”鸥印，“撿了芝麻，丟了西瓜”來形容迷失在細(xì)節(jié)里坦报，而看不到更重要的東西库说。放在情緒問題里，這話也一樣適用片择，今天繼續(xù)昨天的話題潜的，來說說怎么從壞情緒里跳脫出來。
仔細(xì)想想字管，生活里啰挪、工作里的小郁悶、小煩心基本來自于突然遇到的思維卡殼嘲叔。準(zhǔn)備了好久的朋友聚會因為突然接到的加班電話而不得不取消亡呵，好心幫人卻幫了倒忙還反被誤會，很努力的去做一件事情還是沒有取得太大的進展硫戈，想克服拖延锰什、隨性的毛病卻總不見效果…這樣那樣的小bug總會縈繞在我們的生活中，讓我們突然就思維短了路丁逝，煩躁汁胆，委屈，著急霜幼，無助嫩码，苦惱，各種負(fù)面的情緒蹦了出來罪既。輕的時候會自己悶悶不樂铸题，再者碰上個“倒霉孩子”還可能將火氣發(fā)到他身上，更重者就變成了糾結(jié)萝衩，變成了提起就有疙瘩的結(jié)回挽。
平心而論，出現(xiàn)這樣的狀況原因可能很多猩谊，處理的方式無外乎有兩種：自己能調(diào)整的和自己無力把控的千劈。無論哪種方式，陷在當(dāng)下的情緒里都是無益解決問題的牌捷。陷在情緒里墙牌，看到的只是情緒的各面涡驮，我們的眼界很小喜滨；跳出情緒捉捅，情緒就只是生活中各種事物中的一個環(huán)節(jié)，我們的眼界開闊了虽风。遇到情緒持續(xù)低落的時候棒口，我常常跟自己說，先停一停辜膝，放下這種想法无牵，想想除了這件事情還有哪些重要的事情要做，跳脫出情緒再來看情緒你會發(fā)現(xiàn)：還有太多重要的事情在等著自己做呢厂抖，這只是其中的一件茎毁，甚至是不那么重要的退疫，比較一下朱浴，就覺得其實真的不是那么大的問題。這樣想想捕仔，郁悶的情緒好像一下子就好多了墙懂。接下來橡卤，對癥下藥，自己能調(diào)整解決的就從自己下手去調(diào)整垒在，屬于自己不可控的蒜魄，就多跟人溝通，尋求幫助场躯。我們不是缺乏處理問題的能力谈为，而是需要把我們從情緒拉回到客觀思考上來的控制力。這種控制力踢关，需要的是思維上的轉(zhuǎn)換伞鲫，當(dāng)糾結(jié)止步于細(xì)微之處的問題時，不妨轉(zhuǎn)換個空間签舞，退一步秕脓，站的高一點遠(yuǎn)一點去看問題，我們會通達(dá)很多儒搭。
