你好论寨，我是你的私人營養(yǎng)師田雪。先來為你分析一個克制的有些過了頭的案例爽茴。也許你還有過同樣的經(jīng)歷呢葬凳。有個女孩兒為了減肥，堅持自己在家做飯室奏，除了少量的主食外火焰，菜幾乎全部用水煮的辦法，完全沒有油水窍奋，魚肉蛋這些營養(yǎng)吃的也不夠荐健。
如果你認(rèn)真學(xué)習(xí)了之前的課程，那你很容易為給她的飲食情況作出以下的判斷：第一琳袄，她這么減肥江场，確實(shí)能瘦，但是這個體重可不全是肥肉窖逗。因?yàn)榭偰芰块L期攝入不足址否，身體會消儲存的脂肪，但同時也會消耗身體的肌肉碎紊，水分也會大量流失佑附。所以這樣的減肥其實(shí)并不健康。第二仗考。身體長期處于饑餓狀態(tài)音同，基礎(chǔ)代謝會降低。
