喜歡運(yùn)動健身的朋友都知道一句話：“無熱身吮旅，不健身”溪烤，所以，健身前的熱身非常重要庇勃，而且檬嘀，是非常有必要的。
以下動作不僅可以在辦公室久坐時候起來活動一下责嚷，讓久坐的傷害遠(yuǎn)離我們鸳兽，而且可以在健身前用做熱身。記得所有動作都要收緊腹部罕拂！
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
每組10-15個
小伙伴們揍异，開始熱身吧全陨。
這6個簡單的熱身動作你都會嗎？動圖
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