為期七天的王玉老師ei附身符訓(xùn)練營結(jié)束了奋早，很高興認識大家，感謝王玉老師构挤，自己也學(xué)到了很多 ，希望自己可以運用到自己工作與生活中惕鼓。
王玉老師說我們要先管理好自己的情緒筋现，才能更好的做事。
EI=EQ+IQ箱歧，要提高EI矾飞，我們要不斷的修煉！二支箭呀邢，當(dāng)別人批評你洒沦，傷害你時，這是射向你的第一支箭驼鹅，當(dāng)你的反應(yīng)是憤怒微谓，沮喪生氣時，就是射向你的第二支箭输钩，由你自己發(fā)出的豺型，所以EI很重要。
我們要學(xué)會跟人深入溝通买乃，學(xué)會冰山下面的藏著啥姻氨？這樣感情才會牢固。Ted聊天法超級實用剪验，tell me more肴焊，explain前联，describe…這要可以讓對方傾訴，加深信任感娶眷。
體會最深的是改變自我情緒狀態(tài)的四個方法：環(huán)境法似嗤、運動法、交流法和靜思法届宠。一種方法效果不好烁落，也可以交叉配合運用。當(dāng)然了解你自身之所以有情緒的產(chǎn)生是很重要的豌注。情緒是價值觀的窗口伤塌。之所以會有負面情緒，就是因為對方違背了自己的價值觀轧铁。所以如何認清自己的價值觀每聪，就會更加容易理解自己情緒產(chǎn)生的由來了。每個情緒都有后面的故事齿风，我們只要把故事改變了情緒也會因此改變药薯。
解決沖突的五種策略：回避，消極攻擊聂宾，直面攻擊果善，據(jù)理力爭，合作與協(xié)作（多從對方立場想問題,達到雙贏 ）
情緒是可以傳染的系谐，也能從面部表情看的出來,要學(xué)會傾聽巾陕，學(xué)會同理心毕荐，而不是急于給對方方案溯警，表達自我。
要學(xué)會賦能于別人具壮，成為團隊中的太陽茶袒，積極主動 .自己要不斷提高修煉, 成長和內(nèi)化梯刚。
學(xué)了這個課我有意識的多陪伴孩子，多跟老婆深聊薪寓，晚飯后也去散散步學(xué)會放松亡资，順便可以跟另一半深度的溝通。
超級暉Chris
