減肥是一個很大的市場臀防，也越來越會趨于理性。就是不再完全依賴減肥藥之類边败，而是正確認識肥胖袱衷，開始接受專業(yè)的飲食建議、訓練建議笑窜、作息建議致燥。
換個思維！
為什么王健林排截、任正非嫌蚤、羅振宇......這些優(yōu)秀的企業(yè)家辐益，他們享有社會優(yōu)渥的資源，為什么已然挺著小肚腩搬葬？是形象需要還是其他層面荷腊？理性的去窺視世界！一兩個月胖不起來急凰，自然也不會一兩個月瘦下來。享有優(yōu)質社會資源的人更明白這個道理猜年，只是他們從事的事業(yè)很難抽出時間去抵消胖起來的時間抡锈。
速瘦在技術層面是可以實現(xiàn)的，但皮膚接著就會松弛乔外、會耷拉著床三，較好一點的是留下很深的肥胖紋，皮膚不再擁有原有的彈性和光澤杨幼。倘若搭配一定量的運動循序漸進撇簿，就能規(guī)避這個問題，減了以后依舊青春活力差购、紅光滿面四瘫。
為什么我如此肯定這件事。帶我進健身房的二哥就是切身的例子欲逃，明明四十多的油膩大叔找蜜，從上到下都像是二十郎當歲正值壯年，那種表皮組織散發(fā)出來的彈性和活力更是不言而喻稳析。
再有就是多數(shù)人選擇運動有個誤區(qū)洗做，就是多是有氧運動，例如跑步彰居、橢圓儀诚纸、騎車......隨著年齡的增加人的肌肉是會流失的，真正應該加強的是無氧運動也就是力量訓練陈惰，增強肌肉畦徘，增加新陳代謝消耗，無氧運動應該優(yōu)先于有氧運動奴潘。
再說說健康飲食旧烧。
社會學有個結論，中國人每隔一段時間就要經(jīng)歷一個饑荒年代画髓，所以從我們的基因里鑄就了對主食的依賴情節(jié)掘剪。在好的美食、在可口的菜肴奈虾，最后都需要一個主食來收尾（陜西是酸湯面）夺谁。一切不以下飯的菜都是耍流氓廉赔，這是很多人骨子里的認知。
科學合理化攝入食物匾鸥，是很有效的減肥方式蜡塌。但千萬不要不吃，不吃對于胃和身體的損傷是不可逆轉的勿负。因為等到你什么都不缺的時候馏艾，才發(fā)現(xiàn)年輕時透支的好身體，才是最終的幸福歸宿奴愉。當然這都是猜的琅摩，因為咱目前離混到什么都不缺，還差的好遠好遠......
至于怎么科學飲食锭硼？
改天寫......
