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【打卡】D21-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目一
項目二血柳，閱讀《行在寬處》袱结，輸出
民營企業(yè)發(fā)展的路徑
1）時間管理
注意把碎片時間/閑暇時間做重要不緊急的事情庭瑰。
2）情商管理
去練瑜伽時遇到的小小不愉快柜与，讓我思考為什么會發(fā)生這樣的事情。對方作為一個mgr，實在不夠?qū)I(yè)，太小心眼不具有服務精神。提醒自己不可以這樣羊初。
陪大寶去超市第一次用我給的每周零用錢$5來買自己想要的東西，他有了自主權弧岳，選擇權和決定權凳忙，超級開心，但要注意不要超支禽炬。他先拿了一盒益生菌3.2涧卵，再要買1.95兩袋的跳跳糖就超支15cent，超支時我提醒他他可以超出的15cent來借我的腹尖，但是要雙倍還（高利貸傲帧），他說不要，而是選擇了預算內(nèi)的棉花糖$1.2乐设。路上分給弟弟吃讼庇，他說他買的東西所以他碩了算，特別激發(fā)他的主人翁意識近尚。
3. 睡前故事蠕啄，買東西
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【打卡】D20-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目一
項目二，閱讀《行在寬處》30m戈锻，輸出
1. 時間管理
約的晚餐7點歼跟，客戶CEO和COO在6.59的時候到達，良好的時間控制格遭；我介紹了老板六天五個地方的忙碌以及晚上吃飯后去機場（解釋遲到的借口）哈街，見到老板之后落座即詢問了航班時間兩次（以確保清楚幾點結束晚餐）。
與之對應拒迅，跟另外客戶約的午餐則是客戶遲到骚秦，打完球后繼續(xù)晚餐，導致晚餐老板遲到璧微。也看出兩個老板的不同風格作箍。對于這種遲到，一句話解釋即可往毡，后面只要陪他們聊好天蒙揣，無需再反復提及靶溜，表現(xiàn)的淡定從容極為重要开瞭。
老板到達之后，滿臉歉意的道歉并送上小禮物罩息，一個合理的解釋就過去了嗤详。
2. 情商管理
1）跟客戶的溝通，等待老板期間一個人對ceo/coo等五個人的時候瓷炮，也有很強的控場能力了葱色，看到了這一年內(nèi)自己的持續(xù)變化以及帶來的氣場和吸引力的變化。
2）對比去年與我的總裁吃飯時客戶CEO和coo的反應娘香，今日畫風大為不同苍狰，這就是老板和職業(yè)經(jīng)理人氣場的不同；而對比與總裁吃飯和與副總吃飯客戶CEO的反應烘绽，則更是不同淋昭，所謂的氣場及吸引力法則，在不同人身上皆有體現(xiàn)安接。
3）coo基本什么信息都沒有透露翔忽，很符合一個公司元老coo的風格。其他的則更是少言，都是以大老板的話題為引子進行展開聊天歇式。作為邀請方驶悟，找到老板的話題并與之有共鳴/共同愛好最好。期間最為明顯的是鄰座的銷售負責人會隨時翻手機查聊天涉及到的話題材失。一些有意思的有中國特色的話題痕鳍，則容易讓人記住，比如戶口和計劃生育政策龙巨，去年的話題coo記憶猶新额获。
4）開門見山先講去年訂單量不夠（我的應對：感謝他給我們機會才得以讓老板給我們機會的戲謔）；介紹了2017的訂單量并具體到人（vp&sales head）恭应；以及Coo詢問合同進展并過問具體情況（超過1m需要bod簽字）抄邀；以及最后的產(chǎn)品落地（wearable，tag昼榛，cd1）境肾。
5）內(nèi)部各種關系的平衡。不應該有懼怕胆屿，要有希望和信心奥喻，要保有激情和戰(zhàn)斗力，持續(xù)的學習能力非迹。心態(tài)決定一切环鲤。不要自我設限！Yes I can憎兽！
項目三冷离，睡前故事，《我要去月球》
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【打卡】D19-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目一
項目二纯命，閱讀《行在寬處》,輸出
時間管理：
跑步?jīng)]完成半馬的一個原因是想八點前回來給保姆取薪水西剥，小事，但影響了自己的跑步從容性亿汞，還是安排不夠好瞭空，可以頭一天晚上取了就會從容很多。
情商管理：
1）總是對大寶的發(fā)脾氣難以接納疗我，最近甚至偶爾會困惑咆畏，是我的教養(yǎng)方式出了問題，還是他性格使然吴裤，還是階段性問題旧找？該讀一些相關的書了。而他特別需要我跟他說對不起嚼摩，這樣才算這事過去了钦讳，我就很難放下作為父母的ego矿瘦，在我認為他無理取鬧時去跟他講對不起。這個問題需要關注下愿卒。
2）跟婆婆碎碎念了一些不好的事情缚去，其實只是語言的宣泄，于事無補且有可能有反面作用琼开。管住嘴易结，少說很重要。
3）跟蜜的聊天柜候，諸多觀點的爭論搞动，是自己過于糾纏于細節(jié)，還是離開太久了渣刷？還是思考不夠深刻鹦肿？不過，要想清楚自己到底想過怎樣的生活辅柴？如何保有可進可退的能力箩溃，非常重要。接下來的持續(xù)關注重點和努力方向碌嘀。
4）兩個孩子在公共場所的發(fā)脾氣涣旨、吵鬧，除了提醒和接納股冗，告訴他不對霹陡，是否有更好的辦法？或者更加嚴厲的批評止状？
5）做一件事情烹棉，想清楚你的目的是什么，而不是由著性子來导俘，你的行為需要服務于你的目的峦耘，不然就是不成熟的耍性子，控制不好自己的情緒旅薄。不要太用力太執(zhí)著，過于執(zhí)著都會類泣崩，也難以持久少梁。l說的對，對瑜伽如此矫付，對很多事情都如此凯沪，不可執(zhí)著。
項目三 故事《小企鵝去恐龍科技館的故事》
額外項目：運動2小時
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【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目一
項目二买优，閱讀《行在寬處》《PET父母效能訓練》30m妨马，輸出
時間管理：早上幾點到晚六點挺举，陪玩的一天。
情商管理：
1. 二寶晚上發(fā)脾氣把水杯扔掉烘跺，樂高扔掉湘纵，我沒有指責他，抱抱他滤淳，告訴他水杯哭哭了梧喷，你的水杯每天陪你你摔他他好難過你親親他吧。他就平復下心情后抱著親了親脖咐，我說我們把樂高玩具撿起來吧铺敌，他蹲下?lián)欤抑粨炝藘闪＞筒灰娝粟A了屁擅，地上也干凈了偿凭，再一看他，他拿著樂高放到了沙發(fā)上派歌。一會睡覺前他抱著水杯我又聽到唄唄的聲音笔喉，一看他在親水杯呢。好有愛的場景硝皂。大人是孩子的一面鏡子常挚，你怎么待他他就怎么做，久而久之就是他的行為稽物、習慣奄毡、價值觀（就愛上綱上線總結規(guī)律：））
2. 延遲滿足在生活中的運用——跟b的聊天，最后回到“人品”的根本來思考問題就能理清高層決定的思路贝或。不要把自己牽扯太多進去吼过，盡量不主動樹敵，但也不要有懼怕（我已經(jīng)隱約感受到自己內(nèi)心的懼怕咪奖，怕什么盗忱？怕對手亂搞破壞市場嗎？怕讓自己的工作難以開展從而這個客戶不好做嗎羊赵？）趟佃，必須要直面自己的懼怕，我知道這種懼怕來自怕做不好的責任感昧捷，但懼怕本身不解決任何問題闲昭。/管理思路的思考，用人是關鍵靡挥，人品是根本序矩。/談條件。對等的頭銜跋破。/絕不樹敵簸淀，盡量團結自己的人（如何團結瓶蝴？）
3. 延遲滿足的第二個例子則是聊天的問題，你若不急于“撲上去”租幕，才能有定力看得更清楚舷手，而這需要有更強的自控力。依然是那句話：你若不對自己狠令蛉，就會覺得別人對你狠聚霜。自律帶來自由。
項目三睡前故事珠叔，小狗和小鳥蝎宇，小鴨和小雞
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【項目3】睡前故事?
項目一
項目二，閱讀《行在寬處》30m祷安，輸出
1. 時間管理
利用等晚餐時間做了瑜伽姥芥，沒有預定所以險些沒位。盡量把不確定變?yōu)榇_定汇鞭，增強對自己生活的把控力凉唐。
看到z總?cè)伦x書7本，推薦4本霍骄，意識到自己讀書時只是玩玩,z則放到很高優(yōu)先級來做台囱，并且提高就會很快。重點在哪時間就會放在哪里读整，成績就會出在哪里簿训。下一步需要嚴格每日讀書量（增加），有意識提高讀書速度米间！
2. 情商管理
1）看得到的沉穩(wěn)强品，看不到的糾結與游移不定。
2）晚餐吃飯地點的選擇屈糊。
3）大寶有情緒/生氣的觀察的榛。背后的需求是爸爸不給他講故事，媽媽不給他看視頻而媽媽自己在看手機逻锐，媽媽不給看的原因是視頻內(nèi)容它睡前看了可能會害怕夫晌，而他卻覺得自己已經(jīng)大了不會害怕，心中的男子漢驅(qū)使吧谦去。
上午的腕帶記心跳的“摸手”活動很能看到每個人的本能反應慷丽。
項目三，睡前故事鳄哭，講了媽媽一天都經(jīng)歷
附加項目，瑜伽1h
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【項目1】5.00-6.00起床?
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【項目3】睡前故事?
項目一
項目二纲熏，閱讀《復盤》30m妆丘，輸出
1. 《復盤》讀書筆記
這是一本工具書锄俄。想要掌握復盤的思維，系統(tǒng)化你的總結和反省能力勺拣，就值得一讀奶赠。
這是中國發(fā)明的方法，沒有國際研究著作的參考药有，也沒有什么深厚的理論支撐毅戈。一定程度上受工具書性質(zhì)的影響，沒有什么深度和廣度愤惰，以至于有的評價是“硬要把ppt擴展成一本書實在是為難作者了”苇经。
既然是工具書，講的都是方法論宦言，是術扇单，就需要通過反復練習來掌握這個方法，培養(yǎng)復盤的思維奠旺，才是讀這本書的意義蜘澜。
讀完之后，可以幫助已經(jīng)有總結和自省習慣的人進一步完善和升級自己的復盤思維體系响疚，細化鄙信，深化，比如復盤的應用范圍可以更廣（自己組織他人）忿晕，復盤的角色（引導人設問人敘述人）可以更加清晰装诡，復盤步驟可以更加完善、細化杏糙。
吃透聯(lián)想的復盤法慎王，就掌握精髓的80%了。
2.宏侍，時間管理
今天列下了所有工作的清單（最近有一段時間沒列了赖淤，需要列起來），還有兩項沒完成谅河，一項是不可控因素咱旱，一項是項目的不確定性。
項目交接工作看到文檔管理的重要性绷耍，平時管理好吐限，可以節(jié)省很多找文檔的時間，4月把電腦上的全部文檔整理好褂始。
本周五天全部有應酬诸典，所以瑜伽練習的時間就被強占，只好調(diào)整成晚上時間崎苗，陪娃的時間就減少狐粱，只好用提高陪伴質(zhì)量來補償舀寓。提高陪伴質(zhì)量：周三買好吃的（水果），周二一起玩新的游戲（冰）肌蜻，周三很刻意地都孩子們開心讓他們哈哈大笑（逗二寶互墓，瑜伽親子），周一一起開展新的項目（零用錢管理）蒋搜。
3. 情商管理
中午請國家旅游局駐新辦主任吃飯篡撵，感覺跟國內(nèi)的政府機關人員打交道過于簡單化了，想想自己也是從國企出來豆挽，對職級育谬、商務禮節(jié)等也都很注意，但到了坡上明顯隨意自由了很多祷杈，比如約飯的時間與方式（應該想到先約他斑司，再約助理，且最好分開）但汞，比如用餐時間的約定宿刮，以及到了之后的迎接，和落座及取餐的禮儀私蕾，盡管不是官方邀請僵缺，但顯然他們還是有很多規(guī)矩的期待。相比之下踩叭，自己的這種方式讓他們接受起來有點不習慣磕潮，過于平等和自由∪荼矗可能這就是時間浸染的國內(nèi)外習慣的不同吧自脯，擔心自己回國后真的不適應了。但跟坡上的客戶打交道就簡單容易的多斤富。希望那個自己還能保持國內(nèi)禮節(jié)的覺知力膏潮，別變得太傻，能中西逢源满力。（之前yl的分享也提到首次見面的一些考慮及注意提醒我國內(nèi)比較復雜一點）
3. 睡前故事
附加項目
瑜伽2h焕参。hatha 1和hatha basics，簡單的瑜伽動作用心做用力做依然可以做得筋疲力盡油额，可以起到鍛煉和修習的效果叠纷，這就是瑜伽的魅力所在！P老師的呼吸控制有一些難度潦嘶，通常比較長涩嚣。
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【項目3】睡前故事?
項目一
項目二教翩，閱讀《這是你的船》30名吗冤，輸出
2. 時間管理
上午電話會攒庵，中午聚餐芳撒，老板會議看峻，延遲了的客戶會議阶淘，繼續(xù)老板會議直到老板去機場，五分鐘內(nèi)沖去做瑜伽互妓，趕回家溪窒，晚餐，陪娃冯勉。非常緊湊的一天澈蚌。（當你的時間被偶然的會議/計劃外事件占領時，日常工作的處理就會受影響）
但是灼狰，老板的時間表永遠比你更緊湊宛瞄。一周的行程：北京-新加坡-印度-新加坡-北京，六天五地交胚，每地行程都滿滿份汗。所謂比你成功優(yōu)秀的人都更努力/辛苦。
3.蝴簇，情商管理
晚上回家陪娃杯活，二寶想下樓玩，想找auntie熬词，幾次都發(fā)脾氣生氣旁钧，我始終溫柔以待，柔聲細語引導他互拾，他就很快平靜下來歪今。你的情緒就是孩子情緒的引領者。而"你是付出者/先改變者颜矿，你也會收獲最多”寄猩，收獲的是更多的愉悅和舒心，以及長此以往的孩子的良好品格或衡。繼續(xù)用這樣的方法焦影！
留意自己最近的溝通方式，靈活（無縫嵌入話題）封断，主動（有針對性的嵌入）斯辰，掌控局面（讓嵌入的話題起作用）。感受內(nèi)在力量帶來的改變坡疼，以及吸引力法則的作用發(fā)揮彬呻，以及改變帶來多的對別人的影響。進入一種良性循環(huán)狀態(tài)≌⒌看到更高更好的剪况，自己也快速學習和提高自己，是一種很美妙的狀態(tài)Ｆ芽纭（受益于凡事看好的方面/積極方面的思維）
3. 睡前故事,我們?nèi)ピ虑?/p>
附加項目：
瑜伽1小時译断。
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【項目3】睡前故事?
項目一
2. 項目二，閱讀《復盤》或悲，輸出
1. 時間管理
上午的效率很低孙咪，中午打車及等客戶時間訂機票，完成個人簡介巡语。碎片時間利用的相對好翎蹈。
晚上到底婕斯團隊分享會zoom會議，時間把控有進步男公。只要有意識有規(guī)矩去改荤堪，一定會很快就調(diào)整過來了。再次驗證我的觀點枢赔，不怕規(guī)矩嚴格澄阳，不怕規(guī)矩淘汰人，嚴格的規(guī)矩目的就是篩選志同道合的伙伴糠爬。
2. 情商管理
與人的溝通一定要看到對方的需求寇荧，不要只自顧自話。
3. 睡前故事执隧，神奇的窗子
附加項目揩抡，
瑜伽1小時（哈他1）。
婕斯分享兩小時
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【項目3】睡前故事?
項目一
項目二镀琉，閱讀《復盤》峦嗤，輸出
1. 時間管理/情商管理
事情立即做及效率的體會。--早晨客戶告訴我p家人過世屋摔，雖然是聊天的形式烁设，但我不能“視而不見”，需要有所表示钓试。沒做過白事装黑，立即了解各種禮儀與信息，快速訂了花臺弓熏，并決定親自到場吊唁恋谭。（這種事情但凡客戶跟你聊起來了，一般是希望你有所表示挽鞠，而事關個人疚颊，你做的漂亮比在平日請吃一頓飯的效果要好得多狈孔，畢竟都是華人，這種禮節(jié)很看重材义。/這種活動你主動表示均抽，對方一般不會拒絕，也是RM的一個好機會其掂。）花商的快遞服務也很快油挥，九點多下單，2.30多送到清寇，遠遠快過節(jié)日禮品的速度喘漏，這可能是白事行業(yè)要求的速度。
p聊到專業(yè)性华烟，26號上午過世，中午就搭好了所有的設施持灰，還包括喪失的衣服盔夜、餐飲、化妝堤魁、尸體的防腐處理喂链、壽衣及棺材的提供，真的是一條龍服務妥泉，1/3/5奇數(shù)日守靈椭微。真的是專業(yè)又迅速，不過也是價格不菲盲链，至少1-1.3萬新幣蝇率。在墓地的靈位一個2-4k新幣不止，看陵墓及其內(nèi)的樓層刽沾，與現(xiàn)世人買房差不多的情況本慕。
后來了解到，客戶通知了好幾家合作伙伴和供應商侧漓，作為老板锅尘，讓下屬有一種被關心和重視的感覺，臉上有光布蔗，面子足夠藤违；于供應商合作伙伴而言，也會感謝給一個rm的機會纵揍；同時也會覺得老板本人有人情味會做事顿乒，對他高看一眼，不得不說事情做得很到位骡男。
自己在現(xiàn)場遇到幾個熟悉面孔淆游，這種場合的聊天氛圍不太了解傍睹，就見招拆招，少說為妙犹菱，這是一個大原則拾稳，因為言多必失。但借機根a聊了一下腊脱，對后續(xù)工作很重要访得。（只是老板的話是否要過分強調(diào)？）/老板送人到地鐵陕凹，同lm悍抑，頗有一些相似之處。
項目三杜耙，回家晚了但大寶還在等我搜骡，跟大寶聊會天，跟他講了白天的經(jīng)歷作為一個小故事佑女，不同的體驗记靡。
附加項目：
瑜伽1小時core——單手側(cè)身plank下轉(zhuǎn)體難；倒立準備動作有進步团驱，感覺很到位（抬頭眼睛看前方摸吠，小腹收緊并有向前上方提拉的感覺）
3個小確幸——婆婆自己練瑜伽練到出汗，身體有疲勞感并有睡覺的欲望嚎花，看到她飲食及水果寸痢、身體、情緒紊选、睡眠啼止、覺知力和控制力都在改善，非常高興丛楚。/快速了解到了坡上白事的一般流程及禮儀族壳。/倒立有進步。/大寶的語言表達之精準（奶奶不是不陪我趣些，是陪我很少）
今日反思：工作效率低仿荆，時間浪費的多。原因：項目進展慢坏平。
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【項目3】睡前故事?
項目一早起
項目二拢操，閱讀《復盤》30m，輸出
復盤的四個步驟
檢驗復盤結論的三個標準
2. 時間管理
利用陪娃的碎片時間（他們不需要我互動時或者婆婆看時）陸續(xù)收拾完兩個收納柜舶替，晾曬了被子等長久不用的東西令境。基本收拾完一遍顾瞪，還差儲物架舔庶、書架抛蚁、書桌三個地方。
3. 情商管理
中午對老大的大爆發(fā)復盤：大寶的脾氣特別大惕橙，我的情緒則來自于老公對孩子的不包容不接納瞧甩，更大的情緒則來自于大寶動手打我，盡管我知道那是他情緒的發(fā)泄弥鹦，但我不可以接受這樣的方式肚逸，告訴他這是絕對不可以的。自己也應該更加接納彬坏，但是他一動手就觸到我的點朦促。然而，教養(yǎng)是個漫長的螺旋式上升的過程栓始，還是要慢慢教導引導务冕，過程中不能少了愛與接納。
3. 睡前故事
瑪?shù)铝赵趥惗鼗焯希髮氄f他想去巴黎洒疚、倫敦、巴西坯屿。媽媽給你慢慢計劃將來會旅行。今年先去臺灣巍扛。
項目四 附加
1）瑜伽運動30m领跛，親子瑜伽
2）每日總結與第二日計劃
3）三個小確幸
4）婕斯學習1小時
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【項目3】睡前故事?
項目一
項目二，閱讀《復盤》30m+撤奸，輸出
1. 閱讀輸出
設問人的問問題：信息層面吠昭，思維層面，情緒層面胧瓜。
問問題的三個技巧：1）不停地追問矢棚，豐田的5why法，層層深入問題府喳；2）多疑問少反問蒲肋；3）問題引導邏輯，高階要求钝满。
復盤的三個角色中的敘述人兜粘，真實，全面和完整弯蚜，細節(jié)孔轴，三個要素。
復盤的兩種方法：情景再現(xiàn)法碎捺，關鍵節(jié)點法（正向路鹰，逆向）
2. 時間管理
去參加培訓贷洲，已經(jīng)預計到了會遲到，但沒想到有人遲到一小時半還不做任何提前通報晋柱，非常生氣优构，在一個組織里，這樣的沒有時間觀念無法成為一個好領導趣斤！而在我做主到的組織里俩块，絕對不允許這樣的狀況長期存在，浪費自己的時間更浪費別人的時間浓领。昨天的會議很好的強調(diào)了此事玉凯，律己律人，共同進步联贩。（反思自己的方式還是過于直接漫仆！要再讓大家舒服一點的方式？如何提高和改進泪幌？注意控制自己的情緒）
會議進行過程中較好地控制了每個時間點盲厌，基本沒有延時，會后活動控制在半小時之內(nèi)祸泪。不要變成遲到吗浩、低效、延時完成的拖沓會議没隘！
會后復盤：
大家說話都比較直接懂扼，但也正是如此，才提出了平日看到但不好意思（缺少氛圍）提出的問題右蒲。
但還是要顧及一些感受阀湿，注意自己方式的改進」逋可以盡量幽默的方式提出陷嘴，不要過于嚴肅。
3. 情緒：情商管理
管好自己的情緒间坐，孩子的情緒自然會被正向引導灾挨。享受這種正向引導帶來的輕松快樂的氣氛。
給孩子許下的諾言眶诈，他都會銘記在心涨醋，能做到的盡量準時兌現(xiàn)，才會讓彼此間的信任與愛的紐帶更牢固逝撬。（告訴大寶帶弟弟去吃冰激凌了浴骂，并說媽媽知道跟你說了你會不高興會說為什么不帶我去，但媽媽還是要分享給你媽媽做了什么宪潮，我們約定周六去吃溯警，再忙也抽了時間帶他去趣苏，享受那個短暫當下孩子無盡的快樂）
170325，給大寶每周5塊錢讓他自己支配梯轻，解析學習認識新加坡錢幣食磕，貨幣單位，及貨幣單位的關系喳挑，貨幣的使用彬伦。理財概念的培養(yǎng)，是一個持續(xù)的理財能力的培養(yǎng)伊诵。并可以借機發(fā)現(xiàn)他對金錢的態(tài)度单绑。我的態(tài)度，錢要為你所用曹宴，好鋼用在刀刃上搂橙，會花錢（提高生活水準，慢慢學習做一個有品位有情趣的人）笛坦，會賺錢（后續(xù)帶他參加跳騷市場賺錢区转，并逐漸輸入投資的概念）。
帶婆婆練習瑜伽后版扩，嚴重失眠數(shù)年的她平生第一次白天犯困想睡覺废离，我聽了非常高興，我知道在我的積極干預下她的心真在一點點打開礁芦，情緒正在變得越來越好厅缺，我相信有生之年她的病一定會好。你懂她宴偿，你的愛帶給她的療愈力量！
項目三睡前故事诀豁，我媽媽窄刘，爸爸也給大寶講了睡前故事
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【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目一
項目二，輸入《復盤》30m舷胜，輸出
1. 閱讀輸出
聯(lián)想的5個復盤誤區(qū)——自己騙自己娩践，不能無情剖析自己；流于形式烹骨，走過場翻伺；追究責任，變成批斗會沮焕；強調(diào)客觀吨岭，推卸責任；太急于得出結論峦树。
聯(lián)想倡導的“5求”：求真求實求學求內(nèi)求道
求真（重在實事求是）辣辫、求實（重在內(nèi)容和找原因）旦事、求學（重在改進和提高）、求內(nèi)（重在反思和自我剖析）急灭、求道（重在找到本質(zhì)和規(guī)律）姐浮。
復盤種類：復盤個人，復盤項目葬馋，復盤他人卖鲤。
個人可以隨時隨地，可以簡單一想一回顧畴嘶，也可以書面總結分析形成規(guī)律蛋逾。
組織復盤，需要有引領人掠廓，設問人换怖，敘述人。引領人是引領流程蟀瞧，不對問題做評判沉颂，領導做引導人時注意不要變成主導人（引導順著邏輯思維的方向，主導決定邏輯思維的方向）悦污；
設問人需要注意問問題的客觀性铸屉，對事不對人，注意不要因為怕丟自己面子而不敢問淺的問題切端，也不要因為怕丟別人面子而不敢問深的問題彻坛。
復盤他人，要考慮到信息的不對稱帶來的可能跑偏踏枣。
2. 時間管理
一定要把重要的事情在時間節(jié)點前做完——這也是今天休假期間回公司的原因昌屉。不要怕麻煩或有打怵心理，重要的事情不能逃避茵瀑。
帶娃與陪婆婆和運動的有機結合间驮，讓陪伴更有趣更豐富。在家樓下帶娃一起玩瑜伽马昨，帶婆婆孩子一起去瑜伽館玩竞帽。
3. 情商管理
好好跟孩子們說話，孩子的情緒就也是平和的鸿捧，即使有情緒也容易平復屹篓。
送大寶上學的路上他吃醋媽媽抱弟弟，弟弟也跟哥哥搶媽媽匙奴，我盡量看到大寶的需求堆巧，而不硬說他要讓著弟弟之類的話。
跟婆婆的持續(xù)溝通，對她的持續(xù)正向引導恳邀，正在看到效果懦冰，她說這是人生最開心的時候。我鼓勵她在七十歲以后的日子要活成人生最快樂最精彩的日子谣沸。我很開心我讀得懂她刷钢。并帶她不斷嘗試新東西，打開她的心乳附，打開她的思路内地。
瑜伽課印度教練多次給婆婆糾正動作，roxane教練更是跟媽媽講起了華語赋除，并不斷給婆婆指導動作阱缓，真的很感恩。
3. 睡前故事
熊大熊二光頭強举农。
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【打卡】D9-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目一
項目二荆针，閱讀《復盤》30m，輸出
1. 時間管理
沒有把年假安排好颁糟，浪費了好幾天航背，是時間管理差的表現(xiàn)之一。
休假一天棱貌，全身心投入的陪家人玖媚。早起，看書婚脱，運動今魔，陪二寶和婆婆遛彎，超市買食材給大寶做早餐障贸，送大寶上學并在路上一起談天說地错森，回家陪二寶樓下玩，跟他互動篮洁；電話會議（1.5h）问词，同時陪睡二寶（10.00-2pm）后并收拾儲物柜；1pm帶婆婆去美體嘀粱，不煩躁業(yè)務員的推銷而是從中看推銷技巧；4pm陪二寶和公婆吃東西逛街辰狡；5點回家走并接大寶锋叨，給大寶帶了他喜歡的老曾記雞翅（商促力度大）；陪倆寶玩宛篇，回家陪睡二寶娃磺；晚上陪婆婆聊天并收拾衣櫥。給二寶加餐叫倍；給大寶講故事偷卧；睡覺豺瘤。
充實的一天，全心陪伴的一天听诸，心無旁騖的陪伴坐求，收獲的就是充實和喜悅；不用腦的事情可以與其它事并行做晌梨，比如收拾衣櫥收納柜桥嗤。
2. 情緒管理
不發(fā)脾氣，自己收獲的喜悅與快樂最多仔蝌，自己是最大的受益人泛领。
看到婆婆的改善，堅信愛的力量敛惊，鼓勵的力量渊鞋，堅持的力量。由衷的為她開心。
3. 睡前故事，大寶《小月亮》
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【打卡】D8-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目一
項目二 閱讀《復盤》30m霉咨，輸出
1. 時間管理
1）上午帶娃戶外活動惰瓜，回家后時間有點緊張，為了多陪一下娃厘惦，就把洗澡時間變成兩個人同時洗的親子時光，利用出門前的半個多小時喂奶陪睡，盡量把在家的每一分鐘都給他奠滑。
2）與客戶開會，tc遲到半小時妒穴，我可以恰當?shù)馗蛻艚忉屗嗡埃趫F隊內(nèi)我是不接受這樣的無時間概念的，需要計劃好時間讼油。
2. 情商管理
接納杰赛、包容孩子的每一個行為，用平和的語氣和心情與他溝通矮台，孩子就也會靜下來乏屯、聽進去、有行動瘦赫。從昨晚的大寶上廁所辰晕，到今天的二寶不要回家，以及一定要吃剛從冰箱里拿出的yakult确虱，平心靜氣地說含友，他總會靜下來聽進去，慢慢他就知道如何處理自己的情緒。大人是孩子的一面鏡子窘问，你笑他就笑辆童，你生氣他也會生氣。孩子有大人不能接受的行為時惠赫，首先反思自己最近是不是做的不夠好把鉴，不夠耐心和接納，讓他沒有感受到父母給他的愛與接納汉形。
抓住一切客戶關系的話題進行日常的互動和溝通纸镊，密切聯(lián)系，在關鍵時候提一些要求才不顯得唐突概疆。
當應對客戶的問題時逗威，不要急于表達，先聽岔冀，多聽凯旭，聽完再說。一來讓客戶的情緒得到足夠的釋放和照顧使套，二來少說多聽可以更好地了解客戶的需求和問題罐呼，再適時提出方案甚至可以根據(jù)客戶的反饋現(xiàn)場調(diào)整自己的方案，從而滿足客戶的需要侦高，并讓客戶感覺舒服嫉柴。
3. 睡前故事
中午睡前講了顏色的故事，進一步強化寶寶對顏色的認知奉呛。
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【打卡】D7-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目一
項目二. 《復盤》30m计螺，輸出
1. 時間管理
繼續(xù)貫徹“不浪費時間”原則和“用心陪伴”原則。利用半休假時間上兩節(jié)瑜伽課瞧壮，晚上回家吃晚飯后立即陪孩子們樓下玩登馒。可能潛意識里受翻牌時看到的吉吉分析的那篇怕我來不及文章的影響咆槽，心中不安于自己的陪著而非陪伴陈轿。陪玩時間不看手機第二天，可以全身心投入與孩子互動秦忿，感受孩子每一個快樂麦射、自我成長的瞬間（二寶的扭扭車耍酷灯谣，大寶的情緒化法褥，二寶的淡定與能屈能伸），陪伴效果與自己的快樂感倍增酬屉。
2. 情商管理
1）開會時的表達越來越有狀態(tài)，只陳述事實分析問題不帶評判與指責。
2）與客戶吃飯呐萨，表達了自己在工作中的壓力杀饵，正視它，坦誠地與客戶溝通谬擦，她給了一些思路切距，并給予力量。b/d/hj的幾個思路惨远，兩個我都考慮過谜悟，一個沒想到過，Y的借力思維很棒北秽，借所有人的力來把事情解決葡幸。與這些SVP/MD/CEO老江湖的溝通和PK，也深感到自己經(jīng)驗還不足戰(zhàn)斗力不夠贺氓。但應該牢記一點蔚叨，強弱皆可轉(zhuǎn)化，找好發(fā)力點辙培，借力蔑水，也可以成事。Y對J的評價再次讓我感受到成大事者必定不輕易表露自己扬蕊。
3）跟姐姐的溝通搀别，再次驗證：專注成其大。書讀再多不運用到生活中變成智慧尾抑，不過是多了些看問題的視角和一些談資而已歇父。
3. 包容接納
瑜伽的修煉讓自己包容心接納心更強，做瑜伽練習不再可以選擇老師蛮穿，感謝每一種遇見庶骄，即使是上懷孕七個月的老師的課，依然可以學到很多践磅，她對動作的語言引領单刁，同伴中的高手（至少有兩個比我在不同動作上練習的更好）以及其它伙伴身體上的問題。
項目三. 睡前故事二寶《我媽媽》府适，大寶小明阿姨的故事羔飞。
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【打卡】D6-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床失敗 X
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目一
項目二. 閱讀《復盤》30m，輸出
1.時間管理
1）3/25之前清完全部年假檐春，但我還有8天逻淌，全部休也還是休不完。一直因為太忙沒有休假卡儒。但回過頭來看，真的不可以勻到日常生活中休完嗎？還是自己當時過于壓力袜蚕，不能從容安排時間所致牲剃。2017年需要安排好年假的使用颠黎。
2）打卡遲到过椎，因為晚上倆寶鬧加上二寶發(fā)燒睡不好；鬧鈴響了就按下就睡了赏殃，忘記打卡举哟，也是意志力不夠堅定壶硅，信念不夠堅定悴势。
3）效率不高或者不想做事的時候就去運動军俊，是最不浪費時間的事情泳唠。
2. 情商管理
1）復盤了周日晚上叫大寶起床上廁所的事情，后面的大寶鬧嚇到二寶哭勇垛，二寶哭讓大寶發(fā)脾氣脖母，一哭一鬧讓我情緒失控，進而吵醒家人闲孤，睡不夠的時候爸爸脾氣也大最后演變成大寶被打屁股可是第二天大寶并不知道為什么谆级，想必他還是在深睡狀態(tài)。自己不該發(fā)脾氣崭放，以后晚上叫大寶上廁所絕對絕對不可以再發(fā)脾氣哨苛。
2）晚上很好的陪伴大寶二寶樓下玩，約定的半小時沒怎么超币砂，回家后讓他們兩個玩水的時候大寶發(fā)脾氣二寶浪費水建峭，我沒有用習慣性的指責，而是肯定了他愛護水資源的好意識决摧，又跟他講他小時候從浪費水到現(xiàn)在不浪費的成長經(jīng)歷亿蒸，他想聽故事一樣了解到自己也有像弟弟現(xiàn)在一樣的時侯凑兰，我平和地講述，他聽的蠻有意思边锁，還聽到心里了姑食。再次提醒自己，不要慣性地指責茅坛。用愛用心用方法音半。
3. 睡前故事巴黎警官皮埃爾。
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【打卡】D5-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目1.早起
2. 閱讀《薩提亞冥想》30m贡蓖，輸出
1. 時間管理
上午趕在中午之前把培訓計劃發(fā)出去曹鸠，利用做午餐時間帶孩子和婆婆一起給大寶買了水杯，下午繼續(xù)加班斥铺，沒能好好陪大寶彻桃。后來讓大寶一起參與做炒飯，寶寶完成了洗胡蘿卜晾蜘、削皮邻眷、端盤子和拿勺子的工作，而且直呼好吃——把做家務時間變成親子時間剔交，是值得常用的時間管理術肆饶。
2. 情商管理
溝通不到位，說狠話省容，不能正確表達自己的觀點抖拴，都會影響到溝通效果。每個人都是站在自己角度考慮問題腥椒。
項目三. ?講故事《我去刷牙》和《喬比害怕暴風雨》剛好可以與今天刷牙和打雷閃電的事情結合在一起阿宅。
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【打卡】D4-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目1. 早起
2. 閱讀《復盤》輸出：給打卡的27位成員翻牌子/培訓內(nèi)容梳理并形成團隊的培訓文檔
3. 睡前故事：結合今天培訓活動給大寶講了創(chuàng)始人的故事，講完后笼蛛，大寶說：我聽著怎么不像故事叭鞣拧？我說：有人有事有時間地點就是故事滨砍。
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【打卡】D3-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目1. 早起
項目2. 閱讀《復盤》40頁往湿，輸出
1.時間管理
1）多任務同時進行——利用清假的休息時間，陪孩子玩惋戏，收拾衣柜及廚房领追，收拾衣柜時跟婆婆聊天，收拾廚房時跟保姆聊一下她的孩子近況响逢，對其優(yōu)點予以肯定绒窑，對接下來的工作提出新的要求和希望。
2）早睡舔亭，潛意識能讓自己掙扎起來打卡些膨，再借機看會書蟀俊，不知道會不會成為促進早起的一種新方式。也許會影響睡眠質(zhì)量订雾，觀察一下是否可行肢预。
2. 情商管理
1）成全他人，也是成全自己洼哎。做他人喜歡的事情烫映，以他人喜歡的方式，有時候是很痛苦的事情噩峦，但事后看來痛苦是情緒窑邦，客觀上于人于己都有好處。堅持壕探。
2）變化是唯一的不變。深悟此道理郊丛，就可以更坦然地接納一些變化李请，漸漸做到不以物喜不以己悲的平和與寧靜。但也清楚平和與積極進取也不沖突厉熟。
3）我對婆婆的關心导盅，給她的每日三個小確幸記錄方法、呼吸練習以及飲食的督促和社交活動的參加揍瑟，正在幫助她走出多年疾病的困擾白翻，不僅身邊朋友看到她的變化，連她遠在千里的妹妹也直呼是不是病好了绢片，我特別開心滤馍，我也從一開始就深信我有這樣的力量。人首先要有愛自己的能力底循，把自己做好了巢株，再生出愛他人的力量，給別人力量熙涤，看見他們成長和蛻變阁苞，看到她發(fā)自內(nèi)心的微笑，是無比開心的事情祠挫。
4）大寶由爺爺接回家后知道我今天沒上班就說媽媽你不上班為什么不去接我放學啊那槽，我才意識到自己因為收拾東西忘記應該去接他陪他，跟他說“哦等舔，不好意思寶貝媽媽忘記了骚灸，來親親”，他說“你可以接完我再收拾東西啊”软瞎，很欣慰他可以清楚的表達自己的情感需要和對此事的看法和解決方案的考慮逢唤。
5）收納拉讯，斷舍離的啟悟而不是停留于三個字，換掉家里所有的抹布鳖藕、毛巾魔慷、低墊、筷子等等著恩，保姆只能是日常打理院尔，家庭管理必須要靠女主。/東西不用喉誊，就沒有任何價值邀摆。
項目3. 給二寶說繞口令，讀《我媽媽》《我爸爸》伍茄，《數(shù)一數(shù)栋盹，親了幾下》。
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【打卡】D2-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
項目1. 早起
項目2. 輸入：復讀《這是你的船》30m
輸出500+
1. 讀書隨想
2. 時間管理
1）縮短了早上“猶豫”的時間敷矫，趁孩子未醒去運動例获，從去做瑜伽改為跑步，雖節(jié)省了路上時間曹仗，但也反映出自己事先未做好一天安排計劃的問題榨汤。改進：需要堅持睡前/早起總結和計劃，以減少臨時做決定的情況怎茫；臨時決定要快速收壕，不要猶豫不決，容易浪費時間轨蛤。
2）上午看醫(yī)生蜜宪、坐班車、搭地鐵祥山、赴約的時間安排得剛剛好端壳，到公司11.45，約飯12點枪蘑∷鹎總結：對每個環(huán)節(jié)所需的時間有清楚了解，就可以較為準確地預估所花時間岳颇，時間管理能力變強照捡。改進：路上時間/候診時間雖然讀書了，但可以更專注更高效话侧±蹙看手機就容易分散精力或被打斷。
3）下午猶豫了一下要不要去瑜伽，還是去了悲立。要逐漸縮短做決定的時間鹿寨，少猶豫，快速梳理和做決定薪夕。
4）晚上很困很累脚草，幾次想起來打卡也沒能起來，直到一點多休息了三個多小時才起來打卡原献。無形的小皮鞭已經(jīng)起作用馏慨！
3. 情商管理
1）有些話在什么時間說很重要」糜纾——請另外事業(yè)部的老大Z總吃飯写隶，去之前說去吃西餐他說都可以；坐到飯桌前他就說他請讲仰，下次我再請慕趴；到最后付賬時他說昨天他在這家餐廳請的財務總監(jiān)。已知而不說鄙陡，全在看我的所言所行秩贰，想想好后怕:)套路好深。
2）真誠柔吼，從對方的需求出發(fā)，是快速建立信任的不二法寶丙唧。Z總就是這樣的人愈魏。
3）大寶遇到問題容易生氣，自從前天晚上我提議做三個區(qū)域貼紙（不生氣/生氣/不知道生氣還是不生氣）想际，遇到情況我就平和自然地提醒他培漏，他開始有意識覺察并判斷自己的情緒，前晚有五六次胡本，昨晚生氣的次數(shù)只有一兩次牌柄。周五周末畫好貼紙區(qū)域開始使用起來。
4）成全別人侧甫，也是成全自己珊佣。不能強求的，倒不如成全別人披粟。深刻體會咒锻、慢慢體會這句話。接納所有的一切守屉，心悅誠服的接納惑艇，平靜柔和的接納。
5）更多的總結會寫與Z總吃飯聊天的感想
項目三：睡前故事
口述小貓釣魚/音頻托馬斯小火車/音頻小銘阿姨的故事
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【打卡】D1-Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀30m&輸出500+（含時間管理&情商管理內(nèi)容）?
【項目3】睡前故事?
1. 早起
2. 閱讀《孩子的敏感期》6.00-6.30。內(nèi)容：2-3歲滨巴，3-4歲思灌，4-5歲，5-6歲敏感期內(nèi)容恭取。關注大寶自信心和安全感的培養(yǎng)
輸出：
1. 情商管理：
跟另一個事業(yè)部老總約請吃飯時聊到業(yè)務的事情泰偿，他一句很真誠的話直指管理問題的要害，瞬間拉近了距離秽荤。這是一種很好的溝通方式甜奄，能快速建立起信任，并切入正題窃款。
而約他吃飯他表現(xiàn)出的隨和和略帶的靦腆又讓人覺得他有威嚴但又謙卑课兄。很值得學習。
2. 時間管理：
1）早晨起床后做瑜伽動作激活身體晨继，可以解決賴床和不清醒問題烟阐，看書的同時做一個半蓮花瑜伽體式配合呼吸，就可以既看書又做拉伸紊扬。（一些事情可以一起做來提高效率也不影響質(zhì)量）
2）終于用妥協(xié)的方法來部分地解決了瑜伽后時間久的問題蜒茄，如果出汗少就不洗頭，這樣瑜伽前后的時間就可以各控制在15m之內(nèi)餐屎，總計時間就可以控制在1.5h之內(nèi)檀葛。中午的運動爭分奪秒是必須的。（持續(xù)要面對的問題一定要有解決方案腹缩，每天15分鐘的小時間積少成多也是很大的浪費Ｓ炝）
3）猶豫要不要去的時候、效率低的時候就偷偷去練一堂瑜伽藏鹊，1.5h可能隨時就在低效中一晃而過润讥，但在瑜伽墊上可以練習專注力強健身心。/低效率的時候還可以把報銷做了盘寡〕睿總之要好過無意識刷手機。（不要猶豫竿痰，用行動改變情緒脆粥，而不是情緒引導行動）
4）今天拿到瑜伽報告，6個月124堂課影涉，練習114.75小時冠绢，工作日午餐時間的運動，代價是與同事吃飯閑聊溝通感情少了常潮，吃飯隨意簡單了弟胀，成果是越來越健美的身材和專注的狀態(tài)。積少成多，堅持的力量孵户，你的努力時間看得見萧朝！所以，把時間浪費在美好的事情上是件很重要的事情Ｏ目蕖（把時間浪費在美好的事情上检柬，積少成多和堅持的力量）
5）陪老公吃飯與娃玩的過程順手整理了倆娃的醫(yī)院收據(jù)，老公說得對竖配，事情順手做何址，碎片時間做這些工作就會讓自己更有時間。（不需要專注的事情可以用碎片時間做）
6）晚上哄睡二寶后又懶懶的刷了一小時手機很浪費時間进胯，要盡量減少這樣的浪費時間用爪。（注意不良習慣和無意識浪費的時間）
3. 其他
學會接納，很多事情的發(fā)生或者發(fā)展我們都無法控制（比如好友的突然癌癥胁镐，好友家人的突發(fā)性腦溢血健康人瞬間變成腦死亡偎血，比如一些親密關系的變故），我們唯一可以決定的是我們的態(tài)度盯漂。經(jīng)歷的事情越多颇玷，這句話的體會越深刻。變化是唯一的不便就缆，正如流瑜伽帖渠，每一個快樂或痛苦的當下都只是當下，但也不會一直停留竭宰，或長或短空郊，總是會過去。
3. 睡前故事：說了幾個繞口令羞延，練習寶寶的語言能力，發(fā)音不清的反復與他練習脾还，很快就可以說清楚伴箩。
