書名《成功者的大腦》

一提到成功哩至，我們最先想到的并不是大腦，想到的可能是個人的能力蜜自，人格和人際關(guān)系菩貌，還有一些運氣。這本書告訴我們重荠，所有成功者的大腦當中有很多的相似之處菜谣，所以我們想要成為一個成功者，不妨關(guān)注一下自己的大腦晚缩，這里面有很多的因素都是有“腦”組成的尾膊。

那首先，說一下成功者與眾不同的地方荞彼，就是關(guān)于動機冈敛，動機我們很好理解，就是做一件事情的動力鸣皂。凡事我們都會給自己樹立一個目標抓谴，為了完成這個目標，我們有一定的動力寞缝，然后癌压，因為這個動力的驅(qū)使，我們會有一些行為荆陆，這些行為能形成一些結(jié)果滩届。

這個動機是一個循環(huán)的模式。比如說被啼，我們想設(shè)立一個目標到達一個終點帜消，僅僅有了這樣一個動機就能達到終點么？這肯定是達不到的浓体，所以泡挺，這個動機會驅(qū)使我們做一個路徑的規(guī)劃。我們想完成一個任務(wù)或目標命浴，應(yīng)該有哪些步驟才能夠?qū)崿F(xiàn)娄猫，這是動機驅(qū)使我們的，我們把目標分割生闲，那么做好了這些行動規(guī)劃之后媳溺，就該行動了。但是跪腹，很多的普通人僅僅是想一個終點褂删，并沒有很好的規(guī)劃，即使做了一個很好的規(guī)劃冲茸，但是在真正行動的時候屯阀，就變得拖拖拉拉缅帘。一些不成功的行為，最終會導(dǎo)致結(jié)果實現(xiàn)不了难衰。

所以钦无，當我們把目標拆分成步驟之后，第二個階段叫做激發(fā)階段盖袭，并且在所謂的激發(fā)階段失暂，也就是刺激我們能夠完成我們拆分的步驟，這個階段動機也很重要鳄虱，動力越強弟塞，那這個階段完成的就越好，完成好了之后才能進入到正規(guī)拙已，才能離我們的目的地更近决记。當我們實現(xiàn)了一個小目標的時候，它反過來還會給我們的動機增添更多的動力倍踪，于是系宫，我們就會更好地去完成這些分解的任務(wù)。所以建车，這是一個循環(huán)扩借，如果整個循環(huán)是一個正向的，那么你就會離成功越來越近缤至。如果相反呢潮罪，我們整個循環(huán)做的并不好，在某個步驟當中動機不足了凄杯，結(jié)果導(dǎo)致小目標也沒有實現(xiàn)错洁，就會受挫，當我們在挫折的狀態(tài)當中戒突，我們就會喪失自己的動機。所以描睦，在動機的這部分膊存，最核心的觀點是把事情能夠切割成很小的任務(wù)，并且忱叭，能夠持續(xù)保持我們的動機隔崎，完成這些小任務(wù)，每個小任務(wù)會給我們的動機增添一些動力韵丑。

在動機這部分爵卒，有一個值得特別提出的觀點，就是心流撵彻。心流是指我們專注地做一件事情的時候達到了一種忘我的狀態(tài)钓株。這種狀態(tài)會讓人感覺到時間過的特別快实牡，甚至廢寢忘食，不吃飯也不知道餓轴合，我相信很多人達到過這種狀態(tài)创坞，在這種狀態(tài)下，效率以及能力發(fā)揮的程度都是最高的受葛。那怎么才能達到這種狀態(tài)呢题涨？想達到這種心流狀態(tài)有兩個條件，第一個就是你的能力很強总滩，第二個就是你要完成這個任務(wù)的難度跟你的能力是想匹配的纲堵。比如說，你是四百米的短跑世界記錄保持者闰渔，那么婉支，很顯然在這方面你的能力很強，如果你的這個目標是把這個跑步時間縮短0.5秒澜建，那么向挖，對你來講，這個目標或任務(wù)的難度和你的能力是相匹配的炕舵。這時就容易讓你產(chǎn)生心流何之。比如說，你是一個正常的成年人咽筋，讓你把一件衣服洗干凈溶推，那對你來講，這個任務(wù)跟你的能力是不匹配的奸攻，因為這個任務(wù)對你來講太簡單蒜危，所以不管你洗多少件衣服，你也達不到心流的狀態(tài)睹耐。

成功者的大腦除了動機以外辐赞，還有一種能力，叫做復(fù)原力硝训，這個復(fù)原力指的是當我們遇到一些挫折的時候响委，遇到一些坎坷障礙的時候，我們受到一定的打擊窖梁，能不能迅速地復(fù)原赘风，恢復(fù)到我們本來的狀態(tài)。我們也可以把它理解為個人的充電纵刘。

成功者的充電大概分為兩種：一種是自我充電邀窃，一種是外部充電。什么是自我充電呢假哎？就是當一個人受到挫折或者感覺到很疲憊的時候瞬捕，感覺到自己力不從心的時候鞍历，他會選擇自我獨處，在一個人自我獨處的過程當中山析，他會復(fù)原自己的體力堰燎、腦力、心智笋轨。那么秆剪，這跟人的性格有關(guān)，更多的人屬于外部充電型爵政，就是當我的心智仅讽、體力、情緒等等受到嚴重的挫折或者說使用過度的時候钾挟，我只能選擇通過外部社交來復(fù)原自己的能力洁灵，這種人是比較多的。

關(guān)于復(fù)原力呢掺出，書里提到一個特別有趣的方法徽千，聽起來比較容易、簡單汤锨，又非常有效双抽。那這種方法是什么呢？就是模仿闲礼，模仿你的偶像牍汹，模仿偉人，甚至可以模仿電影當中的一些主人公柬泽，你去模仿他們的做事風(fēng)格慎菲，去模仿他們的思想。比如說锨并，你遇到一個挫折露该，這個時候，你可以去想象琳疏，我的偶像或者某一個英雄有决、偉人，當他們遇到這種挫折或者障礙的時候空盼，他們會怎么樣去思考，或者會做出什么樣的行為新荤。也就是借助于他人的思想揽趾，借助他人的資源，來給自己完成復(fù)原的工作苛骨。這個方法聽起來非常的簡單篱瞎，但你不妨一試啊苟呐，它的效果會出奇的好。

除了復(fù)原力以外俐筋，人們還應(yīng)該掌握另一種能力牵素，就是控制情緒，這里面說的控制澄者，并不是說要打壓自己的情緒笆呆，人都有情緒高漲的時候，也有情緒低落的時候粱挡，關(guān)于情緒呢赠幕，我們最合理的安排方式，是讓情緒保持平衡询筏。

情緒很高漲榕堰，一直保持這種狀態(tài)對人也不好，情緒很低迷也不是什么好事嫌套，能夠通過情緒來調(diào)節(jié)平衡呢逆屡，這才是最佳的選擇。那當我們遇到一些任務(wù)的時候踱讨，我們可以把任務(wù)分成難魏蔗、易和普通，那這怎么來分呢勇蝙？這個因人而異沫勿，根據(jù)自己的實際狀況，給一個任務(wù)貼標簽味混，它是屬于難产雹，還是易，還是正常的翁锡，因為你用不同的情緒去完成不同任務(wù)的時候得到的結(jié)果是不一樣的蔓挖。比如說，我們要完成一個非常難的任務(wù)馆衔，那這個時候高亢的情緒往往會讓我們完成的過程當中出錯瘟判，為什么會這樣呢？因為有一個成語叫得意忘形角溃，高亢情緒的時候拷获，人們往往是非常得意的，那么在得意的狀態(tài)去完成一個高難度的任務(wù)减细，往往會有一些小失誤匆瓜，所以在完成高難度任務(wù)的時候，我們最好用一些低迷的情緒，比如說驮吱，平和茧妒、甚至是一些自卑的狀態(tài)，因為你只有在這種低迷的情緒當中左冬，你才會認真小心地去對待每一個環(huán)節(jié)桐筏。相反，如果我們想完成的一個任務(wù)對我們來講非常的簡單拇砰，那這個時候低迷的狀態(tài)就不合適梅忌，最好是調(diào)動起我們高亢的情緒，因為簡單的任務(wù)會讓人產(chǎn)生厭煩毕匀，會讓人覺得無聊铸鹰，這個時候如果把情緒調(diào)動的很高漲，就會很輕松皂岔，很快速地完成這些簡單的任務(wù)蹋笼。當然還有很多任務(wù)屬于正常任務(wù)。比如說躁垛，洗衣做飯剖毯，收拾家務(wù)等等，這些任務(wù)呢教馆，它不難逊谋，也不易，所以土铺，它并不需要高亢的情緒胶滋，也不需要低迷的情緒，情緒平和就好了悲敷。

所以呢究恤，關(guān)于情緒平衡，總結(jié)一下后德，只有三句話：就是小事多用心部宿，大事放寬心，正事用點心瓢湃。