之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)「番茄工作法」咐扭，但是一直沒(méi)有嘗試子寓。春節(jié)期間梁厉，新買(mǎi)的 MacBook Pro 到了之后辜羊，開(kāi)始裝各種效率軟件時(shí)，發(fā)現(xiàn)有人推薦 pomotodo 這個(gè)番茄工作法的軟件词顾。于是試著了解了下所謂的「番茄工作法」八秃，并且開(kāi)始嘗試，結(jié)果一發(fā)不可收拾肉盹。
在使用了「番茄工作法」幾天后昔驱，我就打算寫(xiě)一篇關(guān)于它的文章。但是我擔(dān)心我對(duì)它也就幾天的熱度上忍，于是我打算看看我能堅(jiān)持多久骤肛。除了在家里使用「番茄工作法」，在公司我也使用窍蓝，到今天為止腋颠，差不多堅(jiān)持了一個(gè)月。
而在剛開(kāi)始聽(tīng)到那些所謂的「xxx 工作法」吓笙，我是不信的淑玫。即使大家都說(shuō)它好，我也會(huì)產(chǎn)生一種本能的抗拒心態(tài)面睛，大家越說(shuō)它好絮蒿，我越抗拒，甚至選擇忽略它叁鉴，不去嘗試它土涝。因?yàn)樵谖以瓉?lái)的價(jià)值觀里，人們想要成功幌墓，靠那些所謂的「xxx 工作法」是不靠譜的但壮。
就像《后會(huì)無(wú)期》里說(shuō)的：「聽(tīng)過(guò)很多道理，依然過(guò)不好這一生」
我開(kāi)始思考克锣，如果「番茄工作法」真有那么好茵肃，為什么沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪些成功人士、科學(xué)家袭祟、偉大的程序員使用了「番茄工作法」验残？
而且，「番茄工作法」特別容易讓我聯(lián)想到 GTD （Get Things Done）工具巾乳。在我剛工作不久的時(shí)候您没，金山請(qǐng)了一位講師介紹了 GTD 鸟召。那是我第一次聽(tīng)說(shuō) GTD ，當(dāng)時(shí)引發(fā)了我很大的興趣“迸簦現(xiàn)在還可以在我的博客里找到當(dāng)時(shí)寫(xiě)下的一篇文章《時(shí)間管理GTD工具》（2010 年 1 月）欧募。我嘗試過(guò)十幾二十種不同的 GTD 工具，但是堅(jiān)持用下來(lái)的卻沒(méi)有一個(gè)仆抵。
一個(gè)東西適不適合自己跟继，只有親身嘗試后才知道。
我知道有些人一直都在使用 GTD 工具镣丑，但是我經(jīng)過(guò)各種嘗試之后舔糖，發(fā)現(xiàn) GTD 并不適合我。當(dāng)我剛遇見(jiàn)「番茄工作法」時(shí)莺匠，我甚至不想開(kāi)始嘗試了金吗。辛虧了 MacBook ，讓我有機(jī)會(huì)做了一些嘗試趣竣，也讓我明白了一些道理：
那些成功人士摇庙、科學(xué)家、偉大的程序員也許的確從不使用番茄工作法遥缕，因?yàn)樗麄兏揪筒恍枰捞弧Ｋ麄儗?duì)所從事的事業(yè)有著本能的無(wú)限熱情，他們不需要借助外部的工具就能做到注意力集中通砍，對(duì)事物保持長(zhǎng)久的熱情玛臂，本能的已經(jīng)對(duì)時(shí)間有了很好的利用。
而作為普通大眾的我封孙，平時(shí)有太多的誘惑讓我分心迹冤，微信、QQ虎忌、微博等等泡徙。我的注意力開(kāi)始變得沒(méi)那么集中，總是在干正事的時(shí)候做著做著就開(kāi)始折騰起和正事毫無(wú)關(guān)系的事膜蠢。
在凱文凱利的《必然》里提到堪藐，人類的注意力是稀缺的資源。新的事物和產(chǎn)品會(huì)大量涌現(xiàn)挑围，但是每個(gè)人一天的時(shí)間只有 24 小時(shí)礁竞，而一天里能吸引注意力的時(shí)間又是更少。
我開(kāi)始承認(rèn)隨著社交網(wǎng)絡(luò)的興起杉辙，我的注意力開(kāi)始變得渙散模捂。所以，番茄工作法也許適合我。它讓我注意力保持集中狂男，讓我更好的利用時(shí)間综看，也讓我更有成就感。
所以岖食，從現(xiàn)在開(kāi)始红碑，嘗試一下「番茄工作法」吧！
說(shuō)了那么多泡垃，還沒(méi)介紹今天的主角析珊。到底什么是番茄工作法？
番茄是指番茄鐘兔毙，一種在廚房用來(lái)計(jì)時(shí)的鬧鐘唾琼。當(dāng)你決定做一件事時(shí)，扭動(dòng)番茄鐘定時(shí) 25 分鐘澎剥，在滴滴答答的時(shí)鐘聲音下，你專注于完成這 25 分鐘內(nèi)要完成的事赶舆。期間一旦你被打擾哑姚，或者開(kāi)始做無(wú)關(guān)的事情，你必須重新開(kāi)始計(jì)時(shí)芜茵。25 分鐘后叙量，再次扭動(dòng)番茄鐘定時(shí) 5 分鐘用來(lái)休息，這時(shí)完全不去想剛才的事情九串，而是好好的放松一下绞佩。
規(guī)則非常的簡(jiǎn)單，為此我還專門(mén)買(mǎi)了一個(gè)真實(shí)的番茄鐘猪钮，也許是因?yàn)閹讐K錢(qián)的便宜貨品山，這東西時(shí)間到的時(shí)候的鬧鈴聲太大以至于我會(huì)被它嚇到。所以烤低，我現(xiàn)在一直使用軟件來(lái)進(jìn)行計(jì)時(shí)肘交。
開(kāi)始一個(gè)最好的嘗試，就是使用「番茄工作法」閱讀《番茄工作法圖解》扑馁。
看過(guò)了這本書(shū)涯呻，你會(huì)對(duì)番茄工作法有更深的了解。你會(huì)明白為什么那些軟件默認(rèn)都要模擬番茄鐘滴滴答答的聲音腻要。我剛開(kāi)始也是非常的不習(xí)慣滴滴答答的聲音复罐，覺(jué)得是一種噪音反而讓我分心，所以我都把聲音關(guān)了雄家。后來(lái)看了書(shū)效诅，我才明白，扭動(dòng)番茄鐘的動(dòng)作，聽(tīng)到滴滴答答的倒計(jì)時(shí)時(shí)間填帽，其實(shí)是一種很好的儀式感蛛淋。表示我現(xiàn)在正在一個(gè)番茄鐘的時(shí)間內(nèi)，讓自己保持注意力篡腌。我現(xiàn)在已經(jīng)離不開(kāi)滴滴答答的聲音了褐荷。
使用番茄工作法除了讓你注意力更集中之外，還有諸多好處嘹悼，比如：
一件你一直都想做叛甫，但是每次想想都覺(jué)得很麻煩，從而一直都未動(dòng)手去做的事杨伙。使用番茄工作法其监，拋開(kāi)那些長(zhǎng)遠(yuǎn)的麻煩煩惱，只關(guān)注現(xiàn)在這 25 分鐘內(nèi)要做的事限匣。再麻煩的事總得開(kāi)始抖苦，一旦開(kāi)始，很多麻煩煩惱自然被解決了米死。（解決拖延癥）
又比如：
你精神亢奮持續(xù)保持高度集中注意力的工作锌历，從而忘記了休息，你開(kāi)始腰酸腿疼峦筒，頸椎病開(kāi)始來(lái)找你究西。使用番茄工作法，每 25 分鐘物喷，都提醒你必須站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)卤材，倒一杯水，和同事閑聊幾句峦失。
再比如：
項(xiàng)目 deadline 就要到了扇丛，但是還有一大堆事情沒(méi)做，你開(kāi)始變得緊張起來(lái)宠进，你開(kāi)始焦慮晕拆，手忙腳亂，一想到大 Boss 苛刻的眼神材蹬，你敲鍵盤(pán)的手已經(jīng)開(kāi)始顫抖实幕。使用番茄工作法，在剩下的每個(gè) 25 分鐘內(nèi)堤器，我只關(guān)注當(dāng)前的任務(wù)昆庇，既保持高效完成了任務(wù)，又緩解了緊張的情緒闸溃。
在 5 分鐘的間隔時(shí)間整吆，由于處于完全放松的狀態(tài)拱撵，這時(shí)更容易有大局觀，而不是扎進(jìn)到具體的事情后出不來(lái)表蝙。一旦發(fā)現(xiàn)前面做的事情方向錯(cuò)了拴测，立馬可以開(kāi)始調(diào)整。
同時(shí)府蛇，使用「番茄工作法」集索，你可以很好的對(duì)做的事情進(jìn)行回顧總結(jié)。比如汇跨，以下是我近一個(gè)月來(lái)使用「番茄工作法」的統(tǒng)計(jì)情況（統(tǒng)計(jì)不一定完全準(zhǔn)確务荆，有漏記的情況）：
使用番茄工作法，我利用周末的時(shí)間穷遂，看了幾本書(shū)函匕，更新了 Hugo 中文文檔，學(xué)習(xí)了 Ruby On Rail蚪黑，寫(xiě)了一個(gè) Android APP盅惜。當(dāng)然，還包括寫(xiě)公眾號(hào)文章祠锣。
就在現(xiàn)在酷窥，我還處于番茄鐘的時(shí)間內(nèi)。寫(xiě)這篇文章伴网，我差不多花了 4 個(gè)番茄鐘的時(shí)間。它也在提醒我妆棒，未來(lái)我在做同樣事情時(shí)澡腾，我能不能更高效，用更少的番茄鐘來(lái)完成糕珊。
