要完善自我，需要先認識自我滥玷。先介紹評價自我的五個維度巍棱。
自我的穩(wěn)定性惑畴。分數(shù)越高如贷，就代表一個人的自我越穩(wěn)定杠袱、越結(jié)實楣富；分數(shù)越低纹蝴，代表一個人的自我就越脆弱塘安，越容易瓦解兼犯；
自我的靈活度。分數(shù)越高切黔，代表一個人就越容易及時調(diào)整绕娘；分數(shù)越低险领，代表一個人越會固守著自己的自我绢陌；
自我的疆界。一個人會將自我延伸到多大的空間脐湾，我個人觀點是包括地理空間和人際交往空間兩個維度秤掌；
自我的力量闻鉴。一個人的力量程度孟岛，他是有洶涌滂湃的力量督勺，還是只是涓涓細流智哀；
自我的組織力瓷叫。一個人能不能不斷地完善自己的自我块饺，特別是，在高壓的情況下能否及時做調(diào)整世落，當自我被打碎后屉佳，能否得以療愈武花。
只有自我力量是無法改變的体箕，其他四個方面都可以通過自己努力改變累铅，當然需要用時間去積累娃兽，至少一兩年⊥洞ⅲ基本的哲學觀是：既然我們都渴望玛荞，“我”只要發(fā)出聲音冲泥，世界就能積極回應(yīng)。那么你可以相信一個道理志秃，你如果能持續(xù)地發(fā)出聲音竟坛，鍥而不舍钧舌，那么世界也會積極地回應(yīng)你洼冻。
自我的穩(wěn)定性撞牢，可以通過找一個比較穩(wěn)定的工作屋彪，跟穩(wěn)定性高的人交往形成畜挥，讓外界環(huán)境的穩(wěn)定內(nèi)化成自我的穩(wěn)定蟹但，提高自我的穩(wěn)定性。
自我靈活度斟冕，通過放下理性思維磕蛇，用感性達到秀撇∠蜃澹“傷口是陽光照進來的地方”件相，用感性觸發(fā)你的靈性之光氧苍。
自我疆界让虐，多去外面適應(yīng)不同的環(huán)境赡突，接觸不同的人做朋友惭缰，可以提高自我疆界漱受。
自我組織力患整，個人我總結(jié)的方法是：一各谚、關(guān)鍵是用自信讓自己的內(nèi)心越來越強大。相信自己可以實現(xiàn)目標憔四。二了赵、是放空自己的身心柿汛，專注于如何解決這個事络断，而對后果不加以考慮貌笨。
