腰間盤突出，滑脫吮蛹，腰椎管狹窄最有效的治法動(dòng)物走路一樣荤崇，每天五分鐘在地上爬行！
在五指山中醫(yī)院治病潮针，順帶腰間盤突出也治療一下术荤。但醫(yī)生說(shuō)「這個(gè)病不需要治，你只要像動(dòng)物走路一樣每篷，每天五分鐘六分鐘的在地上爬行瓣戚，也就十天半月就好了。原因是焦读，你看見(jiàn)動(dòng)物爬行的時(shí)候它的脊椎是左右搖晃搞平衡的子库。人的脊椎與動(dòng)物無(wú)異，只是人是站立的矗晃，坐姿不好常年養(yǎng)成習(xí)慣脊椎變形就會(huì)遷延脊椎離位造成損傷仑嗅。你練習(xí)動(dòng)物爬行姿態(tài)一段時(shí)間，你脊椎腰椎損傷部分就會(huì)還原病也就自然會(huì)好了」。
醫(yī)生還說(shuō)：「爬行的姿勢(shì)等于修正你的腰脊椎里面的壓迫仓技，滑脫鸵贬，塌陷。里面的無(wú)菌性腫脹會(huì)根據(jù)你的爬行強(qiáng)度還有爬行時(shí)候的弓式牽拉自覺(jué)修整好」脖捻。
我回家后阔逼，每天照章練習(xí)。剛開(kāi)始可能腰疼彎不下去地沮。但要慢慢來(lái)嗜浮，左腳動(dòng)，右手行诉濒。不能順拐走啊周伦。只能像走路一樣爬走夕春。腰部慢慢晃動(dòng)未荒，腰椎間盤要有一個(gè)修復(fù)過(guò)程，不論是滑脫及志，狹窄片排，凸出都要一個(gè)時(shí)間段，耐心堅(jiān)持一定成功速侈。
每天早上在屋子里爬上兩圈率寡，嚇得皮皮鉆到床底下瞅我的動(dòng)作。還好倚搬，兩個(gè)星期了冶共，我把心得體會(huì)告訴大家，很管用每界。我目前腰椎間盤疼痛消失了捅僵，也能在電腦前坐上兩個(gè)多小時(shí)了。但我還是悠著點(diǎn)試驗(yàn)完成照樣還是二十多分鐘就下電腦眨层。
我把這個(gè)方法告訴了小區(qū)與我關(guān)系特好的幾位鄰居大姐庙楚，她們也照方辦事，不怕難看趴樱，幾個(gè)人合伙每天在小區(qū)的小廣場(chǎng)上爬行一圈馒闷。她們也都好多了，受益了很高興叁征。既省了錢財(cái)纳账，又去了病痛，都很興奮捺疼！
｜真人驗(yàn)證｜
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北京劉曉春的內(nèi)弟 30 多歲時(shí)塞祈，因搬重物不慎，腰被扭傷。十幾年來(lái)到處求醫(yī)议薪，治療無(wú)效尤蛮。腰不能直，重活不能干斯议，醫(yī)院建議手術(shù)治療产捞。他有顧慮，沒(méi)有同意哼御。而采取了中醫(yī)指點(diǎn)的爬行療法就治好了此病坯临。
他的方法是：四肢著地，雙膝跪在地上恋昼，每天堅(jiān)持爬行 30 分鐘看靠。他爬行治療三個(gè)月時(shí)，腰痛明顯減輕液肌，爬行治療六個(gè)月挟炬，腰能直起來(lái)了，爬行治療一年嗦哆，腰間盤突出病好了“妫現(xiàn)在他 50 歲，什么活都能干了老速。
｜爬行的功效｜
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平小腹粥喜，利腸胃，健四肢橘券，強(qiáng)腰椎额湘，利心臟！
1旁舰、爬行健身可將全身重量分散到四肢锋华，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負(fù)荷鬓梅，故對(duì)防治腰椎部疾病供置、腰肌勞損以及多種頸、肩绽快、脊柱病有一定的療效芥丧。
2、人體直立時(shí)坊罢，心臟要推動(dòng)血液循環(huán)续担，就要克服血液的重力影響。而且人在直立運(yùn)動(dòng)時(shí)活孩，下肢是主要活動(dòng)器官物遇，血液會(huì)更多地分配到下肢，心臟及其以上的器官血供減少。與此相比询兴，爬行時(shí)由于心臟及其以上部位位置的降低乃沙，有利于全身的血液循環(huán)，對(duì)防治心血管疾病有積極作用诗舰。
3警儒、爬行時(shí)頭部經(jīng)常得以下垂，血流量增加眶根，能有效地改善大腦的血液循環(huán)蜀铲。
4、爬行對(duì)全身其他一些系統(tǒng)也有好處：
爬行能使身體變得更強(qiáng)壯 因?yàn)檫@是全身性協(xié)調(diào)活動(dòng)属百，全身的肌肉记劝、韌帶、骨骼甚至神經(jīng)系統(tǒng)都要加入運(yùn)動(dòng)族扰。
爬行可使骨骼受益 爬行使骨骼變得更硬厌丑，可減少骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié)變得較柔軟别伏。
爬行可使肌肉受益 使肌肉變得更有張力和彈性蹄衷，也更為發(fā)達(dá)忧额，收縮自如厘肮。
爬行是很好的有氧運(yùn)動(dòng) 當(dāng)手臂向前伸展、橫膈膜拉開(kāi)的時(shí)候睦番，會(huì)吸入大量氧氣类茂，當(dāng)下肢向上移動(dòng)時(shí)，橫膈被壓縮托嚣，促進(jìn)肺部排出大量廢氣巩检。
爬行促進(jìn)呼吸功能 吸氣、呼氣的協(xié)調(diào)示启，要靠爬行時(shí)移動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)兢哭，爬得越快，所進(jìn)行的深呼吸越多夫嗓。
爬行可促進(jìn)腦前庭的平衡系統(tǒng) 爬行時(shí)迟螺，特別是手足爬行時(shí)，需要腦前庭平衡系統(tǒng)的參與以維持身體的平衡舍咖，使其得到鍛煉并加強(qiáng)矩父。
朋友們，如果你們有這種病痛不妨試試吧排霉。動(dòng)作要領(lǐng)很簡(jiǎn)單窍株，就像猴子一樣走路就行。不要怕難看，既省了錢財(cái)球订，又去了病痛后裸，加油吧！
