睡覺時突然墜落的感覺你有沒有
梅姐姐生活發(fā)現(xiàn)日記38篇
2021年11月14日
今天看到一篇文章躲胳，忽然發(fā)現(xiàn)年輕時曾經(jīng)困擾多年的睡夢?高空墜落的感覺這些年沒出現(xiàn)了岁忘。
文章中介紹了睡覺時至朗，突然身體一抖孕讳，有種一腳踩空的感覺的原因奇徒。
多年前尉间，正處于不穩(wěn)定的拼搏狀態(tài)权纤，內(nèi)心特別沒有安全感，睡覺的時候都或多或少的經(jīng)歷過這樣的睡得好好的乌妒，突然身體一抖，那感覺就像是從高空墜落一般外邓，自己還會因此被嚇醒撤蚊。
有時是被人追趕，然后走頭無路损话，墜落高樓或者懸崖侦啸。
突然醒來，渾身是汗丧枪，心情久久不能平靜光涂。
今天才知道，
這種情況一般是正常的拧烦，是入睡時肌肉出現(xiàn)了抽動引起的忘闻，我們睡覺并不是一下就進入深度睡眠的，是會先從淺層睡眠逐漸的進入深度睡眠恋博，在這個過程中齐佳，大腦會受到一些阻礙私恬，有一些神經(jīng)依然是比較活躍的，就會發(fā)出運動的指令炼吴，肌肉就會不自覺地抽動本鸣，之后，也還是會進入到深度睡眠的硅蹦，對于健康的人來說荣德，這是正常的生理現(xiàn)象，不要太擔心童芹。
這種情況出現(xiàn)在精神壓力比較大涮瞻、身體過于勞累的人身上的幾率要更大一些，
還可能是你體內(nèi)的氣血出現(xiàn)不足了辐脖，睡覺的時候身體也會進行新陳代謝饲宛，但氣血不足，血液循環(huán)和代謝就會異常嗜价，血液不能及時地輸送到身體各處艇抠，就容易出現(xiàn)肌肉抽動的情況，睡覺時進而就會身體一抖久锥，有踩空的感覺家淤。
如果發(fā)抖，可能是因為缺鈣的原因瑟由，因為鈣是骨骼與肌肉生長發(fā)育的一種很重要的營養(yǎng)絮重，卻了它，就會影響到身體的發(fā)育歹苦，神經(jīng)會因此變得興奮起來青伤，可能睡覺時就會出現(xiàn)身體一抖的現(xiàn)象，可能是暗示你要補補鈣了殴瘦。
想要預(yù)防睡覺時出現(xiàn)這種現(xiàn)象的話狠角，在睡前最好能夠?qū)W會調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力蚪腋，不要帶著白天工作的情緒入睡煤科院聽聽舒緩的音樂或者泡個腳丰歌，或能幫你釋放壓力，更好地入睡屉凯。
也要注意自己的飲食和睡姿立帖，晚餐不要吃得太飽太油膩，多以清淡為主悠砚，茶晓勇、咖啡最好別再睡前喝，不要長時間的把腿或者手臂壓著睡覺，也不要在睡覺前玩手機宵蕉，特別是不要看一些比較嚇人的東西酝静，以免影響到睡眠質(zhì)量。
如果是身體缺乏營養(yǎng)的話羡玛，平時可以適當吃些豆制品别智，喝點牛奶，來補充營養(yǎng)稼稿，促進體內(nèi)氣血的運行薄榛，或也能預(yù)防睡覺時出現(xiàn)這種情況。
現(xiàn)在隨著內(nèi)心的平靜让歼，這種感覺竟然沒有了敞恋，看來，內(nèi)心的淡定從容是治愈緊張的良藥谋右。
