最近白百何跟陳羽凡的事情想必大家都有所耳聞。
大家可能平常都納悶币他，那些偷拍明星私生活的人怎么能做到的？他們的“眼睛”也太犀利了憔狞！
眼睛是心靈的窗戶蝴悉，人人都想要一雙明亮的眼睛。但是現(xiàn)在許多白領(lǐng)為了生活躯喇，為了有更好的生活環(huán)境辫封，每天盯著電腦工作。
接下來(lái)廉丽，今天我想與大家分享一下倦微，我平常是怎么去保護(hù)眼睛的。
眼睛疲勞一般會(huì)有干正压、酸欣福、脹、澀等癥狀焦履。主要原因是因?yàn)槲覀兤匠Ｓ醚圻^(guò)度拓劝，以白領(lǐng)為例，每天長(zhǎng)時(shí)間是使用電腦嘉裤，接受這熒光的刺激郑临。久而久之，視力就會(huì)受到影響屑宠，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起其他眼疾厢洞。
10大妙招教你護(hù)眼：
一、搓熱手掌捂眼睛：每天早晨跟晚上雙手搓熱，捂住眼睛躺翻，待熱感逐漸消失丧叽。（次數(shù)越多效果越好）舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)公你。
二踊淳、熱毛巾熱敷眼睛：用熱水打濕毛巾后熱敷眼睛，亦可用中藥打濕毛巾陕靠，效果更佳迂尝。有清熱、消炎懦傍、明目的效果雹舀。
三、視窗護(hù)眼法：用眼2-3小時(shí)休息粗俱，眼睛注視窗戶的四角说榆，順時(shí)針逆時(shí)針交替觀看四角（10次左右）舒經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)寸认。
四签财、忙里偷閑護(hù)眼法：工作期間抓住一切可以讓眼睛休息的時(shí)間，閉幕養(yǎng)神偏塞。（例如打電話唱蒸、思考問(wèn)題方案）注意休息，一般2-3小時(shí)即需休息灸叼。
五神汹、眨眼護(hù)眼法：通常我們?cè)诜腹ぷ鲿r(shí)，眨眼的次數(shù)要比平常要少古今。不要小看這一動(dòng)作屁魏，但是它真的能緩解眼疲勞。
六捉腥、綠色植物護(hù)眼法：長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞后氓拼，可盯著一個(gè)綠色植物看，也能舒緩眼部抵碟。
七桃漾、維B護(hù)眼法：維生素B2能舒緩眼部疲勞，改善眼部血液循環(huán)拟逮。日常生活中我們就能通過(guò)以下食物來(lái)補(bǔ)充撬统。
補(bǔ)充來(lái)源:雞蛋黃、牛奶敦迄、動(dòng)物內(nèi)臟恋追、瘦肉粒竖、豆類、各種粗糧几于、全麥?zhǔn)称返取?/p>
八、穴位護(hù)眼法：按摩眼部周圍穴位能馬上緩解眼疲勞沿后。主要穴位有：太陽(yáng)穴沿彭、睛明、攢足尖滚、絲竹空喉刘、四白。
九漆弄、茶療護(hù)眼法：菊花茶睦裳，紅棗枸杞茶可以起到清肝明目的作用。
十撼唾、運(yùn)動(dòng)護(hù)眼法：定期戶外運(yùn)動(dòng)廉邑。如跑步、健身等倒谷、運(yùn)動(dòng)能代謝我們體內(nèi)的多種毒素蛛蒙，能使我們的身體更加健康。
老官建議：
眼睛在我們生活中起著至關(guān)重要的作用渤愁。無(wú)論工作牵祟、生活、學(xué)習(xí)都離不開眼睛抖格。隨著電子產(chǎn)品的普及與發(fā)展诺苹，人們對(duì)護(hù)眼的意識(shí)逐漸下降。
尤其是現(xiàn)在的青少年兒童的近視率逐年增加雹拄。
在此收奔，老官希望廣大家長(zhǎng)朋友們，關(guān)注孩子用眼健康办桨，避免影響到孩子們以后的學(xué)習(xí)與生活筹淫。
當(dāng)然各位忙于工作的朋友們也更應(yīng)該注意用眼健康，多愛護(hù)自己的眼睛呢撞，這樣我們的生活才會(huì)更加幸福美滿损姜。
因?yàn)槊總€(gè)人都需要不同的方案去調(diào)整自己的身體狀態(tài)，所以老官作為一個(gè)世代從醫(yī)的理療專家殊霞，結(jié)合自己5年中醫(yī)理療經(jīng)驗(yàn)為各位朋友提供免費(fèi)日常養(yǎng)生定制方案摧阅。
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