第一章：導論
1.1 現(xiàn)代健康觀
根據(jù)埃里克森發(fā)展階段理論，大學生主要面臨解決的任務是？（B）
A.自我信任感延遲
B.自我同一性完成
C.自我信任感閉合
D.自我同一性延遲下面哪一項不是維持心理健康的意義？（C）
A.增強獨立性
B.提高工作效率
C.增強戰(zhàn)勝他人的能力
D.增強幸福感世界衛(wèi)生組織提出的健康包含以下幾方面的內(nèi)容延届？（ABCD）
A.身體健康
B.心理健康
C.社會適應良好
D.道德健康下面哪個不屬于個性傾向性的內(nèi)容？（AD）
A.能力
B.理想
C.信念
D.氣質(zhì)大學生心理健康需要具備哪些標準？（BCD）
A.腳踏實地
B.自立
C.自律
D.自強
1.2 大學生心理發(fā)展的特點
我們大學生的主要發(fā)展課題是什么骂因？（C）
A.培養(yǎng)自主能力
B.維持心理健康
C.自我同一性完成
D.發(fā)展主觀能動性下面哪條不能說明大學生心理發(fā)展的兩面性特征？（A）
A.自我認知不全面而愛鉆牛角尖
B.主觀能動性強而獨立性差
C.自尊自信與自卑閉鎖心理相互交織
D.決定過程成才意識強烈與成功焦慮感強大學生心理發(fā)展的特征有哪些赃泡？（ACD）
A.階段性
B.時效性
C.兩面性
D.復雜性大學生心理發(fā)展具有以下哪幾個階段（ABCD）
A.生活適應期
B.學習焦慮期
C.發(fā)展迷茫期
D.擇業(yè)彷徨期下面哪個會降低我們的心理健康水平寒波？（BD）
A.早睡早起
B.常常吃肯德基或麥當勞
C.每周跑步三次
D.每天使用電腦工作長達十四小時
1.3 認識常見心理問題
下列關(guān)于抑郁癥患者的睡眠障礙表現(xiàn)中，最典型的是（C）
A.入睡困難
B.睡眠淺
C.早醒
D.覺醒次數(shù)增加關(guān)于驚恐發(fā)作升熊，下列描述不正確的是（D）
A.發(fā)作通常無明顯誘因
B.癥狀迅速達到高峰
C.伴有瀕死感或失控感
D.發(fā)作通扯硭福可持續(xù)數(shù)日抑郁癥患者常有以下臨床表現(xiàn)（ABCD）
A.顯著的情緒低落
B.思維緩慢
C.活動減少
D.睡眠障礙一個人有心理問題，就是有心理障礙级野。（B）
A.正確
B.錯誤一般情況下页屠，心理問題可以通過自我調(diào)整或心理疏導得到較好解決。（A）
A.正確
B.錯誤
1.4 維護心理健康的方法
下列關(guān)于壓力的說法中蓖柔，不正確的是（D）
A.每個人都會感受到壓力
B.長期巨大壓力會導致身心疾病
C.根據(jù)導致的結(jié)果可以將壓力分為積極和消極兩類
D.壓力都會伴有長期的自主神經(jīng)紊亂癥狀心理咨詢是通過（）辰企，運用心理學的方法，幫助來訪者自立自強的過程况鸣。（B）
A.悅納自我
B.人際關(guān)系
C.走出過分識別
D.掌控自己情緒下列說法正確的是（ABCD）
A.要有維護自己心理健康的意識
B.要積極踐行日常心理健康維護舉措
C.必要時主動求助學校的專業(yè)咨詢機構(gòu)
D.必要時要遵醫(yī)囑進行規(guī)范的藥物治療影響社會支持效果的因素中牢贸，除了客觀社會支持強度外，還包括社會支持的利用度镐捧。（A）
A.正確
B.錯誤個體的精神病性癥狀消失后潜索，抗精神病藥物就可以停用，沒必要長期維持懂酱。（B）
A.正確
B.錯誤
1.5 從心理健康走向幸福生活
同學關(guān)系中我們絕對不能（B）
A.保持包容和尊重的態(tài)度
B.失信于人
C.堅持平等互利的原則
D.做一個有擔當?shù)娜?/p>如果朋友向我們訴說他的六級拿到了高分竹习，你應該如何回應她？（A）
A.“你真是太棒了玩焰！這兩個月的努力沒有白費由驹！我們?nèi)ズ缺滩韬煤脩c祝一下吧！”
B.“做的不錯昔园÷”
C.“別太開心了，別忘了下個月要考高數(shù)默刚。小心樂極生悲甥郑。”
D.“哦荤西±浇粒”精神層面需要包括?（BCD）
A.安全的需要
B.愛與歸屬的需要
C.自我實現(xiàn)的需要
D.自我超越的需要擁有一段好的戀人關(guān)系需要注意避免的事情是（ABCD）
A.避免批評
B.避免污蔑
C.避免防衛(wèi)
D.避免沉默抵制良好的戀人關(guān)系要求我們能夠（AD）
A.將伴侶當成朋友
B.用最高的標準要求伴侶
C.和伴侶保持絕對的親密無間
D.學會表達自己的感受和需要
第二章：完善自我意識伍俘，有效自我管理
2.1 初識自我意識
“青年初期最有價值的心理成果就是發(fā)現(xiàn)了自己的內(nèi)部世界，對于青年來說勉躺，這種發(fā)現(xiàn)與哥白尼當時的革命同等重要癌瘾。”是哪一位心理學家的觀點饵溅？（B）
A.弗洛伊德
B.科恩
C.阿德勒
D.班杜拉“我是一個性格比較敏感的人”妨退，這反映了個體的哪種自我？（B）
A.社會自我
B.心理自我
C.生理自我
D.虛擬自我自我意識主要包括以下哪些方面（多選）蜕企？（BCD）
A.自我滿足
B.自我調(diào)控
C.自我體驗
D.自我認識心理自我是對自身心理狀態(tài)和心理特性的認識和評價咬荷。（A）
A.正確
B.錯誤自我體驗是自我意識中的意志成分，是認對自己的行為轻掩、活動和態(tài)度的調(diào)控幸乒，以達到自我期望的目標。（B）
A.正確
B.錯誤
2.2 識別自我狀態(tài)唇牧，認識自我的多面性
以下哪一種描述屬于兒童自我狀態(tài)罕扎？（C）
A.從他人那里模仿和內(nèi)化而來的自我表現(xiàn)方式
B.針對此時此刻所反應出的行為、想法和感受
C.表現(xiàn)出早期自我的感受和行為反應
D.小孩子所表現(xiàn)出來的自我狀態(tài)以某種方式應對大人對我們的要求和期待奋构，渴求認可壳影，害怕懲罰和拒絕，會表現(xiàn)為順從弥臼、叛逆宴咧、或退縮的自我狀態(tài)是（C）
A.控制型父母自我狀態(tài)
B.養(yǎng)育型父母自我狀態(tài)
C.適應型兒童自我狀態(tài)
D.自由型兒童自我狀態(tài)哪一種自我狀態(tài)用自然而直接的方式表現(xiàn)自然的需要和情感，充滿好奇心径缅、創(chuàng)造性掺栅，是興奮的、自我中心的纳猪？（D）
A.控制型父母自我狀態(tài)
B.養(yǎng)育型父母自我狀態(tài)
C.適應型兒童自我狀態(tài)
D.自由型兒童自我狀態(tài)適應型兒童自我在小組討論時可以表現(xiàn)出幽默氧卧、說笑話，有發(fā)散性思維氏堤、天馬行空的創(chuàng)意沙绝。（B）
A.正確
B.錯誤如果過度表現(xiàn)出適應型兒童自我，可能會在小組討論中表現(xiàn)出全程不參與鼠锈、被動等待被提問闪檬、害怕自己出丑，或感覺自己不被重視购笆。（A）
A.正確
B.錯誤
2.3 合理認識自我粗悯，實現(xiàn)自我同一性
我知道而別人不知道的自己也被稱為？（B）
A.公開的我
B.隱私的我
C.盲目的我
D.未知的我判斷自我認識知否合理的標準是同欠？（多選）（BC）
A.是否積極
B.有無“偏見”
C.是否明確样傍、統(tǒng)一
D.是否固定去除“污染”横缔，合理和健康認識自我的方法包括？（多選）（ABCD）
A.全面認識生理自我衫哥、社會自我和心理自我
B.借助心理測試
C.用事實證據(jù)來檢查對自己的判斷
D.引入他人視角成人自我的運作不需要參考兒童自我和父母自我的經(jīng)驗茎刚。（B）
A.正確
B.錯誤自我認識中的“污染”是指成人自我將兒童自我或父母自我的一些過時、片面的觀念視為現(xiàn)實撤逢。（A）
A.正確
B.錯誤
2.4 積極體驗自我斗蒋，保持高自尊
以下哪一個為James提出的“自尊公式”（A）
A.自尊=成就/抱負
B.自尊=理想/目標
C.自尊=成就/評價
D.自尊=目標/評價以下哪些是健康自尊的特征？（多選）（ABCD）
A.自我賦權(quán)
B.接受真實的自己
C.迎接挑戰(zhàn)
D.自我照顧以下哪些是低自尊的特征笛质？（多選）（ABD）
A.自我妨礙
B.回避挑戰(zhàn)
C.自我照顧
D.自我設限脆弱的高自尊和以下哪些因素有關(guān)？（多選）（ABCD）
A.不穩(wěn)定的自尊
B.條件自尊
C.內(nèi)外不一致的自尊
D.有條件的自我接納自我體驗的核心是自尊捞蚂。（A）
A.正確
B.錯誤
2.5 有效管理自我：自我實現(xiàn)與自我創(chuàng)造
熱情求新是以下哪種工作風格的特征妇押？（C）
A.要快
B.要完美
C.要努力試
D.要讓人愉悅精益求精是以下哪種工作風格的特征？（B）
A.要快
B.要完美
C.要努力試
D.要讓人愉悅“要完美”工作風格的優(yōu)勢在于姓迅？（A）
A.做事情精準敲霍、有序
B.做事快，短時間內(nèi)能完成許多事情
C.鼓勵團隊中的和諧丁存、拉近團隊成員之間的距離
D.喜歡探索不同的領(lǐng)域，考慮各種可能性“要完美”工作風格的劣勢在于解寝？（B）
A.缺乏耐心扩然，常打斷他人。
B.對錯誤感到憂慮甚至恐懼聋伦。
C.不愿意和人對峙夫偶，避免讓他人生氣或失望。
D.容易在完成任務之前就把最初的興趣消耗殆盡觉增。低自我指導者的特征是兵拢？（可多選）（ABCD）
A.責任外歸
B.目標不明
C.自我妨礙的習慣
D.無助被動
第三章：適應大學， 學會學習
3.1 角色轉(zhuǎn)換逾礁，適應大學學習
自我效能感理論的提出者是（D）
A.斯金納
B.馬斯洛
C.德韋克
D.班杜拉自我效能感理論認為以下哪個因素會影響自我效能感（D）
A.歸因方式
B.替代性經(jīng)驗
C.能力觀
D.自我實現(xiàn)斯金納的行為主義學習理論（ABD）
A.強調(diào)外部動機而忽略了內(nèi)在動機说铃，因此用以激勵低年級學生更有效
B.認為學習行為是刺激與反應之間的聯(lián)結(jié)
C.認為學習者的學習效果是完全由學習者本人所決定的
D.提出了學習動機正強化和負強化的概念奧蘇貝爾將學習動機分為內(nèi)部動機和外部動機。（B）
A.正確
B.錯誤德韋克的成就目標理論認為持能力增長觀的個體會更傾向于表現(xiàn)目標嘹履。（B）
A.正確
B.錯誤
3.2 常見學習問題及其調(diào)適
當我們感到對所學的專業(yè)很抗拒腻扇，以下做法錯誤的是（D）
A.積極通過各種渠道了解自己心儀的專業(yè)
B.盡快探索適合自己未來的道路，明確發(fā)展方向
C.了解學校關(guān)于轉(zhuǎn)專業(yè)的流程植捎，盡快開始準備轉(zhuǎn)專業(yè)考試
D.用娛樂轉(zhuǎn)移注意力以下關(guān)于厭學的說法衙解，正確的是（C）
A.只有成績很差的學生才會產(chǎn)生厭學的情緒
B.厭學情緒一旦產(chǎn)生就無法消除
C.厭學的情緒可以通過自我調(diào)適和求助他人得到緩解
D.厭學情緒不需要加以重視拖延產(chǎn)生的過程包括（ABCD）
A.扳機事件：觸發(fā)自己產(chǎn)生拖延行為的扳機事件，比如作業(yè)焰枢，考試蚓峦，DDL等
B.日常習慣：應對這些扳機的的慣性行為——將注意力轉(zhuǎn)移到其他輕松容易的事情上去舌剂，例如刷視頻，看手機等
C.獎勵：大腦將會因為轉(zhuǎn)移了注意力而產(chǎn)生了短期的快樂
D.信念：逐漸讓我們形成關(guān)于自己的一些信念暑椰，比如“這門學科太難了霍转，我學不會”；“明天再做也來得及”一汽；“我就是一個拖延的人”等等番茄工作法中避消，一個番茄時間是25分鐘。（A）
A.正確
B.錯誤如果我來到自己不喜歡的專業(yè)召夹，我的大學生活就是枯燥無味的岩喷。（B）
A.正確
B.錯誤
3.3 發(fā)現(xiàn)自己的學習風格與學習優(yōu)勢
對于個人學習而言，以下不正確的說法是（D）
A.缺少“抽象概念化”监憎，則容易陷入“經(jīng)驗主義”
B.缺少“反思性觀察”纱意，則容易變成“行動派”不斷踩坑來學習
C.缺少“主動實踐”，則容易“紙上談兵
D.缺少行動應用對于個人學習而言沒有影響傾向順應式學習方式的人（A）
A.主要靠實踐實施計劃鲸阔，完成任務偷霉，融入新體驗
B.主要依賴于抽象概括和行動應用。采用這一方法的好處在于問題解決褐筛，決策制定以及實際應用方面的能力很強
C.對人的關(guān)注更少一點类少，對觀點和抽象概念關(guān)注多一點
D.其優(yōu)勢在于理性推理能力和創(chuàng)造理論模型的能力強，能將完全不同的觀察結(jié)果同化為一種解釋同化式學習方式擅長的能力包括（ABCD）
A.建立概念模式
B.驗證理論與觀念
C.設計實驗
D.分析大量數(shù)據(jù)學習風格是學習者持續(xù)一貫的帶有個性特征的學習方式和學習傾向渔扎。（A）
A.正確
B.錯誤庫伯學習圈中的學習過程不包括抽象概念化（B）
A.正確
B.錯誤
第四章：人際關(guān)系
4.1 人際關(guān)系中的自我探索
心理地位理論認為（ABCD）
A.人生的意義是自己不斷去創(chuàng)造
B.人生的任務是享受成長的喜悅
C.人生永遠是一個過程
D.人生永遠要接受已經(jīng)發(fā)生的一切“我好硫狞，你不好”的人生腳本所產(chǎn)生的心理地位（ABC）
A.容易自大、偏執(zhí)和得意
B.容易怪罪他人
C.容易表現(xiàn)出憤怒和生氣的情緒狀態(tài)“我不好晃痴，你好”的心理地位認為人與人之間是平等的妓忍、相互尊重的，人際交往中會選擇合作愧旦，互助的方式前行世剖。（B）
A.正確
B.錯誤“我好，你好”的心理地位的人笤虫，人生腳本往往容易圍繞在自己是受害者的主題上旁瘫，總是覺得自己不如別人，人際交往中容易出現(xiàn)自卑琼蚯、內(nèi)疚酬凳、受傷、擔憂遭庶、窘迫等心理狀態(tài)宁仔。（B）
A.正確
B.錯誤我們并不是每時每刻都停留在某一個心理地位里，而是可以在不同的心理地位間轉(zhuǎn)換峦睡、調(diào)整和改變翎苫。（A）
A.正確
B.錯誤
4.2 人際關(guān)系中的問題調(diào)適
用非暴力溝通模式权埠，提出具體的請求而非命令：（A）
A.“你是否愿意……？”
B.“你應該……”煎谍。當代大學生人際關(guān)系的特點有（ABCDE）
A.平等
B.合作
C.團結(jié)
D.友愛
E.互助掌握非暴力溝通的四個要素包括：（ABCD）
A.觀察
B.感受
C.需要
D.請求人們可以嘗試用心理地位理論來理解攘蔽、改善和調(diào)整“我不好，你好”呐粘，“我好满俗，你不好”，“我不好作岖，你不好”等心理地位中的問題唆垃，發(fā)展出“我好，你好”的心理地位痘儡。（A）
A.正確
B.錯誤非暴力溝通指導人們通過轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式來減少人與人之間因為語言帶來的痛苦和傷害降盹。（A）
A.正確
B.錯誤
4.3 人際關(guān)系中的自我發(fā)展
自我分化是（A）
A.一個人生過程
B.一個人生目標自我分化包括哪兩個過程（AB）
A.一個過程是分辨理智過程和感受過程
B.另一個過程是把自我從他人那里分化出來自我分化水平較低的個體（ABC）
A.行為只能依據(jù)情緒反應，容易依賴他人而產(chǎn)生融合狀態(tài)谤辜，或者完全回避他人而產(chǎn)生隔離狀態(tài)
B.在處理問題時容易受外界的影響而缺乏理性的判斷
C.面臨壓力時，可能采取兩種極端的應對模式：一是通過過度親近依賴他人价捧，來減輕自己的心理壓力丑念；或者是通過完全回避他人，以避免因害怕失去自主性而產(chǎn)生的焦慮感结蟋。
在人際關(guān)系層面上脯倚，自我分化是指個體在人際交往中能同時體驗到親密感與獨立性的能力。（A）
A.正確
B.錯誤情感融合是一種過度糾纏的狀態(tài)嵌屎，在關(guān)系中沒有邊界推正，情緒無時無刻不受到他人的影響。為了保持融合狀態(tài)宝惰，可能一味地取悅他人（取悅者）植榕，或者強迫對方與自己保持一致（統(tǒng)治者）。（A）
A.正確
B.錯誤
第五章：在親密關(guān)系中發(fā)展自我
5.1 認識愛：什么是愛
斯騰伯格的愛情三角理論尼夺，不包括以下哪一元素尊残？（D）
A.激情
B.承諾
C.親密
D.吸引力愛情中的元素：承諾，包括哪些部分淤堵？（BC）
A.中期承諾
B.短期承諾
C.長期承諾
D.終身承諾愛情是一種強烈的人際吸引寝衫，與生理喚醒無關(guān)。（B）
A.正確
B.錯誤愛情三角理論是由美國心理學家羅伯特·J·斯騰伯格提出拐邪。（A）
A.正確
B.錯誤愛情具有排他性和占有性慰毅。（A）
A.正確
B.錯誤
5.2 探索愛：依戀風格
以下哪一種是安全型依戀風格山宾？（A）
A.焦慮感和回避感都低
B.焦慮感高榄棵、回避感低
C.焦慮感和回避感都高
D.焦慮感低蒜鸡、回避感高以下哪一種是恐懼回避型依戀風格皮服？（C）
A.焦慮感和回避感都低
B.焦慮感高、回避感低
C.焦慮感和回避感都高
D.焦慮感低统台、回避感高以下哪個是癡迷型依戀者的人際目的雕擂？（D）
A.輕視親密關(guān)系的價值。疏遠贱勃，保持獨立井赌。
B.主動避開親密接觸，害怕親密關(guān)系贵扰，害怕被拒絕仇穗。
C.適當?shù)淖晕冶砺叮敢鈱で笾С帧?br> D.尋求贊同戚绕，想操控他人纹坐，滿腦子想建立關(guān)系。以下哪個是疏離回避型依戀者的人際目的舞丛？（A）
A.輕視親密關(guān)系的價值耘子。疏遠，保持獨立球切。
B.主動避開親密接觸谷誓，害怕親密關(guān)系，害怕被拒絕吨凑。
C.適當?shù)淖晕冶砺逗赐幔敢鈱で笾С帧?br> D.尋求贊同，想操控他人鸵钝，滿腦子想建立關(guān)系糙臼。依戀關(guān)系是人類與生俱來的動力。（A）
A.正確
B.錯誤
5.3 發(fā)展愛：成熟的愛
以下哪個是安全型依戀者面對分手的反應恩商？（C）
A.失戀后會對過去感情念念不忘变逃，會自責，可能需要很長時間才恢復怠堪。
B.會盡快將其忘記并繼續(xù)前行韧献。
C.會悲傷一段時間，然后尋求一段新的感情研叫。相信值得被愛锤窑。
D.不會特別難受，會更加投入學習和生活嚷炉，像什么事情都沒有發(fā)生渊啰。當戀人忘記約定時，以下哪種是恐懼回避型依戀風格者的反應？（C）
A.你忘了我們的約定绘证，這讓我覺得很生氣隧膏，對這個約定無法達成我也覺得有。
B.你每次都忘記說過的事情嚷那，你都不在乎這段關(guān)系胞枕，你根本不愛我。
C.我不想說這件事情了魏宽，反正事情都過了腐泻，沒關(guān)系。
D.（自己可能會先忘記約定）队询。以下哪個不是處理分手的原則派桩？（C）
A.分手之前：心理準備，對關(guān)系進行一個評估
B.分手過程：表現(xiàn)得友善蚌斩、坦率且真誠
C.分手過程：表現(xiàn)得直接铆惑、坦蕩且理智
D.分手之后：建立合理清晰的邊界有效的情感回應包括以下哪些要素？（ABC）
A.可親近性
B.回應性
C.投入關(guān)注性
D.共情性適應愛的結(jié)束的心理任務送膳？（ABCD）
A.哀悼關(guān)系的結(jié)束
B.找出并承認自己對關(guān)系結(jié)束所負的責任
C.承認對方努力付出员魏，表達感激和遺憾
D.整合此經(jīng)驗對自我的影響、從中學習準備再出發(fā)
5.4 升華愛：健康的性
- 以下關(guān)于性規(guī)范的描述叠聋，哪個是不正確的撕阎？（D）
A.規(guī)范是社會準則、個人的期望和人們以往的經(jīng)驗的組合體晒奕，指明了什么是合適和可接受的性行為
B.如果雙方之間有一方對這些性規(guī)范忽視或不認可，則會破壞兩人之間的和諧
C.性規(guī)范不僅是個人對自己的約束名斟，還包含著人們對性伙伴的期望
D.如果戀人間的性規(guī)范存在沖突脑慧，往往會導致分手
- 以下關(guān)于性規(guī)范的描述叠聋，哪個是不正確的撕阎？（D）
以下哪些可以作為安全的避孕方式？（ABC）
A.安全套
B.長期避孕藥
C.短期避孕藥
D.體外射精
E.安全期避孕網(wǎng)絡時代性安全隱患包括哪些砰盐？（ABCD）
A.網(wǎng)絡的“性”信息闷袒，良莠難辨，導致偽科學性觀念
B.網(wǎng)絡性癮癥岩梳，脫離現(xiàn)實囊骤，身心健康受損
C.形形色色交友APP，誘導充值冀值，滋生性侵
D.性詐騙大學男女生的性欲望和性需求存在明顯差異也物。（A）
A.正確
B.錯誤性別認同和性別表達是相同的概念。（B）
A.正確
B.錯誤
第六章：管理情緒列疗，應對挫折與壓力
6.1 認識情緒
對客觀事物是否符合自身需要的態(tài)度體驗是指（B）
A.態(tài)度
B.情緒
C.感覺
D.行為人的需要得到滿足時滑蚯，會有幸福愉快感，這說明情緒有其（B）
A.生理反響
B.內(nèi)心感受
C.行為表現(xiàn)
D.面部表情人處于危險境地時，恐懼的情緒反響會使人更快地脫離險境告材。這說明情緒有（ ）功能（D）
A.經(jīng)驗記憶
B.信息傳遞
C.人際溝通
D.自我保護下列對情緒的描述正確的有（ACD）
A.情緒是一種內(nèi)心感受
B.負面情緒沒有任何意義
C.客觀事物是情緒的源泉
D.情緒以需要是否滿足為中介“基本情緒”是與生俱來的（A）
A.正確
B.錯誤
6.2 理解情緒
（ ）情緒會產(chǎn)生注意和記憶力提高或下降的認知表現(xiàn)坤次，行為表現(xiàn)為趨近或回避（B）
A.抑郁
B.焦慮
C.恐懼
D.憤怒（ ）情緒會產(chǎn)生認知表現(xiàn)為思維狹隘，行為表現(xiàn)為易產(chǎn)生攻擊行為斥赋。（D）
A.抑郁
B.焦慮
C.恐懼
D.憤怒根據(jù)馬斯洛的需要層次理論缰猴，下列說法正確的是（C）
A.最低層次的需要是安全需要，最高層次的需要是自我實現(xiàn)的需要
B.缺失性需要包括安全需要疤剑、歸屬與愛的需要滑绒、審美需要和生理需要
C.同一時期，一個人可能有多種需要骚露，但每一時期總有一種需要占支配地位蹬挤，對行為起決定作用
D.高層次的需要發(fā)展后，低層次的需要仍然存在棘幸，且對行為影響的程度不變接納情緒可以幫助我們更好地管理情緒焰扳，有助于我們的身心健康。那么误续，如何接納情緒吨悍？（ABD）
A.認識到：情緒沒有好壞之分。只有壞的行為蹋嵌，沒有壞的情緒育瓜。
B.通過理解情緒，可以探索自己真正的需要栽烂，探索滿足自己需要的現(xiàn)實解決辦法躏仇。
C.忽視和壓抑負性情緒，不去想這種情緒產(chǎn)生的原因腺办。
D.當我們能意識到一種情緒焰手，理解這種情緒以及情緒的來源，接納這種情緒怀喉。情緒不是由情境直接產(chǎn)生的书妻，而是客觀事件是否滿足自身需要的主觀體驗。（A）
A.正確
B.錯誤
6.3 管理焦慮與壓力
壓力管理的第一步是（D）
A.尋找緩解壓力的方法
B.避免思考與壓力相關(guān)的事情
C.深呼吸躬拢、蝴蝶拍
D.識別壓力源以下想法屬于災難化想法的是（B）
A.我不應該焦慮躲履，這會讓我發(fā)揮失常
B.要是萬一不能實現(xiàn)我的目標，那些我喜歡的人會徹底拒絕我聊闯，真是糟糕透頂
C.我考試必須要拿A工猜，否則沒臉給爸媽交待
D.感到焦慮和緊張都是正常的，我需要多加練習菱蔬，讓自己盡量不受情緒干擾成長區(qū)域圖所包含的區(qū)域（AC）
A.成長區(qū)
B.焦慮區(qū)
C.舒適區(qū)
D.壓力區(qū)焦慮情緒管理“允許接納域慷，為所當為”是指（ABC）
A.允許焦慮情緒的存在，接納情緒發(fā)生在我們身上
B.將焦慮和壓力視為朋友
C.身體安撫，改變認知犹褒，有效行動
D.對焦慮情緒置之不理抵窒，該干什么干什么焦慮（或壓力)管理目標是將其調(diào)整至合適的水平，有利于身心健康和工作業(yè)績叠骑。（A）
A.正確
B.錯誤
6.4 應對抑郁與挫折
下列關(guān)于抑郁的說法正確的是（B）
A.產(chǎn)生抑郁情緒一定會導致抑郁癥
B.每個人都會有抑郁情緒
C.在認知方面李皇，抑郁情緒表現(xiàn)為現(xiàn)為低落，可能會感覺到悲傷宙枷、挫敗掉房、不安、易怒
D.抑郁情緒一般是無緣無故產(chǎn)生的挫折應對的正確方法不包括（A）
A.回避挫折
B.正確歸因
C.明確挫折源
D.聆聽他人的經(jīng)驗挫折包含哪三個成分（ACD）
A.挫折情境
B.挫折反饋
C.挫折反應
D.挫折認知抑郁情緒的調(diào)適有三途徑有（ACD）
A.運動激活身體
B.消除抑郁源慰丛，改變外部環(huán)境
C.改變自己不合理的想法卓囚，調(diào)整認知
D.專注自己可以做的，可以改變的诅病，進行有效的行動與抑郁癥不同的是哪亿，抑郁情緒通常有一定的誘因源（A）
A.正確
B.錯誤
6.5 培養(yǎng)正念
正念有助于激活（ ），提高情緒調(diào)節(jié)能力贤笆，減少抑郁焦慮（C）
A.顳葉
B.枕葉
C.前額葉
D.頂葉正念的特征（ACD）
A.投入當下
B.努力控制
C.不評判
D.不強求適合焦慮情緒時做的正念練習有:（ACD）
A.接觸點練習
B.觀察呼吸
C.慈悲心練習
D.想法只是路過焦慮和抑郁有一個共同的特征蝇棉，就是不指向當下，不指向現(xiàn)在芥永。焦慮一般指向?qū)泶垡蟆Ｒ钟敉ǔＶ赶蜻^去。（A）
A.正確
B.錯誤正念要有度埋涧，有身心困擾的人群需要在指導下進行板辽。（A）
A.正確
B.錯誤
第七章：生命意義與心理危機
7.1 探尋生命意義
英國存在主義心理學家德意珍將生命分為哪些維度？（ABCD）
A.自然維度
B.社會維度
C.個人維度
D.精神維度佩塔克斯提出探索意義的三原則包括棘催？（ABC）
A.與他人建立有意義的聯(lián)系
B.對從事的事情要有崇高的目標
C.用積極的態(tài)度擁抱生活
D.對自己的生活要有規(guī)劃通過做一件事情劲弦，不能實現(xiàn)人存在的創(chuàng)造價值。（B）
A.正確
B.錯誤心理學家羅·洛梅認為巧鸭，人在意識到自身的存在時瓶您，能夠超越各種分離麻捻，實現(xiàn)自我整合纲仍。（A）
A.正確
B.錯誤苦難是一種常態(tài)，重要的是我們對于苦難采取什么樣的態(tài)度贸毕，用怎樣的態(tài)度來承擔苦難郑叠。（A）
A.正確
B.錯誤
7.2 明確價值行動
目標設定的SMART模型中，A指的是（C）
A.特定的明棍，目標是對要采取行動的具體化乡革。
B.實際的，考慮健康、時間沸版、經(jīng)濟嘁傀、技巧等因素，確認目標在實際上可以達成视粮。
C.適應的细办，確認這個目標是如自己預期，幫助自己朝某個方向邁進蕾殴，或豐富生活品質(zhì)笑撞。
D.時效性，為目標設定具體的時間節(jié)點钓觉。當目標的達成長路漫漫時茴肥，你可以：（ABCD）
A.澄清理想與現(xiàn)實差距帶來的痛苦
B.以接受的態(tài)度來回應痛苦的情緒
C.嘗試找出隱藏在目標之下的價值觀
D.以隱含的價值觀為基礎，設定新目標價值觀是關(guān)于持續(xù)行動的整體特質(zhì)荡灾，是任何時候都可以做的特質(zhì)瓤狐。（A）
A.正確
B.錯誤英國存在主義心理學家德意珍指出，我們在自然維度體現(xiàn)的價值觀是“生命活力”卧晓。（A）
A.正確
B.錯誤價值觀不能反映我們的認知和需求狀況芬首。（B）
A.正確
B.錯誤
7.3 預防心理危機
伴隨著重要人生問題而出現(xiàn)的內(nèi)部沖突和焦慮，這屬于（B）
A.境遇性心理危機
B.沖突性心理危機
C.成長性心理危機
D.病理性心理危機以下屬于危機征兆“三托”的是（BCD）
A.托人幫忙取快遞
B.突然向親友囑咐逼裆、要求或委托郁稍，加強對某人的照顧
C.突然把自己的重大事件，要求或委托代為執(zhí)行或完成
D.突然打包身邊重要物品胜宇，要求或委托代為照顧或保管
面對痛苦和危機的合理路徑是（CD）
A.自己硬扛
B.傷害自己
C.學習新的應對方式
D.尋找新的資源停止對自己的批判和不接納耀怜，有助于我們面對壓力和痛苦。（A）
A.正確
B.錯誤尋求幫助是一種懦弱的行為桐愉。（B）
A.正確
B.錯誤
7.4 發(fā)展心理韌性
個體應對壓力财破、挫折从诲、創(chuàng)傷等消極生活事件的一種能力或特質(zhì)俊性，這是心理韌性的定页？（A）
A.特質(zhì)取向
B.結(jié)果取向
C.過程取向
D.個人取向張建新杭煎、余肖楠將心理彈性量表(CD-RISC)劃分為（ ）維度？（ABC）
A.堅韌性
B.力量性
C.樂觀性
D.痛苦程度在接受與承諾治療（ACT）中犀勒，自我的三個觀點是（ABD ）？（ABD）
A.概念化的自我
B.自我為覺察
C.體驗者
D.以己為景心理韌性只取決于個體基因型或大腦結(jié)構(gòu)褂萧。（B）
A.正確
B.錯誤心理韌性與個體的抑郁焦慮程度葵萎、創(chuàng)傷后癥狀水平均呈顯著正相關(guān)羡忘。（B）
A.正確
B.錯誤
第八章：立足當下卷雕，面對未來
8.1 生涯準備：掌控職業(yè)生涯
生涯（career）是生活里各種事態(tài)的連續(xù)演進方向漫雕，統(tǒng)合了人一生中依序發(fā)展的各種職業(yè)和生活的角色（A）
A.正確
B.錯誤著名生涯心理學家舒伯認為我們大學生的生涯發(fā)展階段是處于成長期太雨。（B）
A.正確
B.錯誤心理學家瑪西亞在自我同一性基礎上提出了可操作性的自我同一性狀態(tài)（A）
A.正確
B.錯誤處于彌散型同一性狀態(tài)的人就像是一個茫然失措者：(identity diffusion)：他不主動尋求形成生涯承諾，沒有經(jīng)歷過探索的階段。（A）
A.正確
B.錯誤生涯規(guī)劃就是等同于找工作她君。（B）
A.正確
B.錯誤
8.2 自我探索：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在需求
研究型的人擅長運用心智能力去觀察、分析校镐、推理捺典，喜歡與符號鸟廓、概念襟己、文字、抽象思考有關(guān)的活動擎浴。（A）
A.正確
B.錯誤實際型的人在工作上，表現(xiàn)出有秩序贮预、做事仔細有效率贝室，盡本分仿吞、值得信賴唤冈。他們喜歡在別人的領(lǐng)導下工作，樂于配合和服從售葡。喜歡從事會計楼雹、秘書，銀行等文書數(shù)據(jù)處理方面的工作尖阔，較不喜歡從事藝術(shù)活動贮缅。（B）
A.正確
B.錯誤霍蘭德六角形的興趣結(jié)構(gòu)下潛藏著兩個雙極維度：一個維度為事務處理與心智思考，另一個維度為與物接觸和與人接觸介却。（A）
A.正確
B.錯誤理查德.尼爾森.鮑利斯把技能分成三類：知識技能谴供、自我管理技能、可遷移技能齿坷。（A）
A.正確
B.錯誤知識技能是指那些需要通過教育或培訓才能獲得的特別的知識或能力桂肌，也就是個人所學習的科目数焊，所懂得的知識。（A）
A.正確
B.錯誤
8.3 職業(yè)探索：促進生涯適應
美國著名職業(yè)心理學家薩維克斯提出了職業(yè)生涯適應性這個概念崎场。職業(yè)生涯適應性是處理目前的和預期的職業(yè)生涯任務的準備度佩耳。（A）
A.正確
B.錯誤沖動型決策是憑直覺感受就作出決定，它在某些缺乏信息的情況下可能有效谭跨，但有時也會因先入為主的偏見而產(chǎn)生偏差干厚。（B）
A.正確
B.錯誤計劃型決策由溝通、分析螃宙、綜合蛮瞄、評估、執(zhí)行五個步驟組成谆扎，英文縮寫是CASVE裕坊。（A）
A.正確
B.錯誤對感興趣的行業(yè)或職業(yè)的數(shù)位工作者深入交流獲取職業(yè)信息，我們稱之為尋找職場貴人燕酷。（A）
A.正確
B.錯誤學生想象自己在圖書館學習籍凝、閱讀教材內(nèi)容，復習課程筆記苗缩，在考試前的一周晚上不去參加聚會饵蒂，以保證充足的睡眠。這是結(jié)果模擬酱讶。（B）
A.正確
B.錯誤
平均分數(shù) = 每次完成該項任務的分數(shù)之和 / 完成該項任務次數(shù)退盯；看視頻每次均滿分
進度：完成該項任務數(shù) / 該項任務總數(shù)；討論無進度概念
加權(quán)得分 = 平均分數(shù) x 完成進度 x 權(quán)重
參加考試的條件：（視頻任務數(shù)+ 測驗任務數(shù)） /視頻測驗任務總數(shù)> 60.0%
PPT講義：https://wwle.lanzouy.com/ifBXL1bsb4ja
考試真題：https://wwle.lanzouy.com/iNzK01kpn1wd
