我們都知道如何敞開自己的頭腦往核，讓自己在理智下接納關(guān)系中的人事物蜂奸。那么敞開我們的身體有練習(xí)和嘗試過嗎犁苏？
在什么狀態(tài)下，我們的頭腦是敞開的扩所，身體卻表現(xiàn)得是緊縮的呢围详？
如果活在理智的的思維里，頭腦明知道需要敞開祖屏，身體才會舒服助赞。但是身體卻依舊是自然的蜷縮著，這就可以覺知到這個(gè)敞開只是頭腦的認(rèn)為袁勺。試著如同伸懶腰般讓自己的身體盡力雹食、完全的舒展一下，每呼吸一次期丰，如果身體還能伸展和放松群叶，就說明身體是慣性緊繃的（有可能生活的狀態(tài)多半在頭腦里），連續(xù)慢慢钝荡，深深地呼吸三次甚至三次以上街立，嘗試舒展而緩慢的放松自己的身體，體驗(yàn)這股舒緩的放松力量化撕，就會發(fā)覺身體也喜歡敞開几晤。
還有一種練習(xí)身體敞開的方式，無論你是坐著或者站著植阴，一個(gè)人在安靜無人的環(huán)境下可以前后上下左右蟹瘾，隨著呼吸盡量舒展自己的四肢，狀態(tài)以自然伸展的最大力度為限掠手，不強(qiáng)求憾朴、不刻意。這樣的練習(xí)可以提高身體的敏銳度喷鸽。此練習(xí)的要點(diǎn)是帶著自我的覺知众雷，全身心的投入自己身心的觀注在當(dāng)下每一個(gè)練習(xí)的動(dòng)作中。只有這樣才可以看到、感覺到砾省、與自己的身體同在鸡岗。
在什么狀態(tài)下，我們的頭腦是敞開的编兄，身體也是敞開的呢轩性？也就是身心一致的狀態(tài)。
這種喜悅的狀態(tài)狠鸳，我們的身心都知曉揣苏，那就是在安全的環(huán)境里，我們的身心都能感覺到舒適件舵、放松和愉悅卸察。通常會是在無人的情景下，自己與自己獨(dú)處铅祸，享受當(dāng)下美好的時(shí)光坑质。同時(shí)很多人又會發(fā)現(xiàn)自己不能很好的與自己獨(dú)處，總要做點(diǎn)什么才行个少，比如看電視洪乍，玩手機(jī)，看書等等夜焦，讓自己投入一種狀態(tài)才可以獨(dú)處壳澳。那么，除了我描述的這些方式茫经，有誰嘗試過在當(dāng)下什么也不做巷波，就是安靜的坐著與自己獨(dú)處呢？然后會感受到身心與頭腦都是喜悅的呢卸伞？
如果有人還沒體驗(yàn)過這種身體和頭腦都放松的喜悅狀態(tài)抹镊，不妨去大自然中走走。你將會發(fā)覺大自然是我們?nèi)祟愖钣辛α康膶?dǎo)師荤傲。當(dāng)一個(gè)人什么電子科技都不攜帶垮耳，既不帶mp3，也不帶手機(jī)遂黍，僅僅攜帶一壺口渴時(shí)想要喝的水终佛，把自己全身心的投入到自然里行走，就會體驗(yàn)到身體和頭腦共同愉悅雾家、放松是什么樣狀況铃彰。如果你足夠敏感，就會發(fā)覺當(dāng)自己的身心芯咧、頭腦都體驗(yàn)到輕松牙捉、愉悅感的時(shí)候竹揍，自己會不由自主的發(fā)自肺腑的開心大笑，這種歡快的笑邪铲，不是來自頭腦芬位，而是來自身體。你還會發(fā)現(xiàn)自己頭腦的私語暫停了霜浴，自我消融了晶衷，與自然融為一體。
