? ? 身體要是貧血的話魂角，臉色會蒼白昵济，影響肌膚顏色。我們在日常生活中學(xué)會食療補(bǔ)氣血野揪，同時保持心情愉快访忿，可以增進(jìn)機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)體內(nèi)骨髓的造血功能斯稳，使得肌膚紅潤海铆，有光澤!
? ? 1、烏雞栗子滋補(bǔ)湯
? ? 烏雞1只挣惰、連骨砸碎卧斟，焯水殴边，砂鍋加熱水、姜片燉半小時珍语，加入200g板栗锤岸，再過半小時加入溫水泡過的枸杞、紅棗15顆板乙，最后加鹽是偷。
? ? ? 適合于一切肝腎不足、體虛貧血募逞、脾胃不健的人食用晓猛。
? ? 2、美味羊肉驅(qū)寒清湯
? ? 羊腿骨（斬斷見骨髓）放入電壓力鍋凡辱，加一點料酒戒职，大料，花椒透乾，桂皮洪燥，蔥段，姜片乳乌，燉半小時后捧韵，將湯倒入砂鍋，放入切片的羊肉燉煮2-3小時汉操，起鍋15分鐘加入胡椒再来、豆腐、白菜磷瘤、香菜芒篷、鹽、雞精采缚。
? ? ? 羊肉營養(yǎng)豐富针炉，貧血、產(chǎn)后氣血兩虛扳抽、腹部冷痛篡帕、營養(yǎng)不良、以及一切虛寒病癥均有很大裨益贸呢。喝湯的時候镰烧，可配上大餅或者是燒餅，一定要加醋楞陷，孜然面及白胡椒粉怔鳖，這樣喝味道很地道哦!
