提高情商的方法之一保持好心態(tài)
什么是情商裙品？百科解釋情商（Emotional Quotient）通常是指情緒商數(shù)俗批，簡稱EQ，主要是指人在情緒市怎、意志岁忘、耐受挫折等方面的品質(zhì)，包括導(dǎo)商（LQ）等区匠。它是近年來心理學(xué)家們提出的與智商相對應(yīng)的概念臭觉。從最簡單的層次上下定義，提高情商是把不能控制情緒的部分變?yōu)榭梢钥刂频那榫w辱志，從而增強理解他人及與他人相處的能力蝠筑。總的來講揩懒，人與人之間的情商并無明顯的先天差別什乙，更多的是和后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。
戈爾曼和其他研究者認為已球，情商由自我意識臣镣、控制情緒、自我激勵智亮、認知他人情緒和處理相互關(guān)系這五種特征組成忆某。
高情商體現(xiàn)為：
- 能夠清楚地認識自身情緒。
- 能夠妥善管理情緒阔蛉。
- 懂得自我激勵弃舒。
- 能夠體察認可他人情緒。
- 善于人際關(guān)系管理状原。
高情商的典型表現(xiàn)：
1.不抱怨不批評聋呢。
2.富有熱情和激情。
3.能包容和寬容颠区。
4.善于溝通與交流削锰。
5.經(jīng)常性的贊美別人。
6.始終保持好心情毕莱。
7.善于聆聽別人說話器贩。
8.有責(zé)任心敢擔(dān)當(dāng)。
9.每天進步一點點朋截。
10.好東西善于分享蛹稍。
保持好心態(tài)的重要性
有句話是這樣說的：“沒有一個好心態(tài)，任何技巧都是零”质和。
心態(tài)就好比武俠小說里武功的內(nèi)功稳摄，而技巧就相當(dāng)于是招式稚字。有了好的內(nèi)功基礎(chǔ)饲宿，哪怕是用最平凡最普通的招式厦酬，其殺傷力也是驚人的。像《天龍八部》里掃地僧一樣瘫想，只用眼神就可以秒殺慕容傅仗阅，如果沒有內(nèi)功，即使學(xué)會了再多的招式也只是形式国夜。
心態(tài)建設(shè)最重要的一點就是减噪，降低需求感。
需求感车吹，在心理學(xué)中叫做“動機”筹裕。動機是激發(fā)個體朝著一定目標活動，并維持這種活動的一種內(nèi)在心理動力窄驹。
而需求感可以變成動力和內(nèi)驅(qū)力朝卒，刺激我們努力去達成目標，但心理學(xué)的研究表明乐埠，并不是動機越強抗斤，成功的可能性就越高，反而是動機過強會導(dǎo)致效率下降丈咐。
動機強度瑞眼、任務(wù)難度與效率的關(guān)系圖
如上圖所示，我們可以看到：
1.適度的動機棵逊，能夠提升你的效率伤疙，增加成功的概率。
2.較強的辆影、過強的動機掩浙，會影響你的效率，減少成功的概率秸歧。
3.越難的任務(wù)厨姚，動機因素越敏感，這就是說键菱，對于越難的任務(wù)谬墙，動機越要控制在比較小的范圍內(nèi)。
所以经备，明白了么拭抬？
對于比較困難的任務(wù)，如果你的需求感比較強侵蒙，會影響你成功的效率造虎，讓成功的可能性大幅降低；如果把需求感合理的降低纷闺，控制在比較低的范圍內(nèi)算凿，對成功的可能性幫助越大份蝴，也越容易取得成功。
