寒來暑往胧砰，年復(fù)一年。
在這歲末年初之際苇瓣，最適合做總結(jié)和計(jì)劃了尉间，年年如此，今年也不例外击罪。
在過去的2023年哲嘲，金花筆耕不輟，不斷的輸入和輸出外邓，提升自己的認(rèn)知撤蚊，并且再次回歸職場，回歸后的道路并不平坦损话，因?yàn)樽约哼x擇了坎坷侦啸，好像沒有困難和痛苦就無法真切的感覺到自己還活著似的，突然想到了那些苦行僧丧枪，自己不會(huì)是在進(jìn)行著這樣的苦行吧光涂！
不管怎樣，感謝2023年的金花拧烦，經(jīng)歷了很多仍然勇敢忘闻，在自己的道路上持續(xù)前進(jìn)。
懷著對金花的感謝恋博，開始2023年的總結(jié)和2024年的計(jì)劃齐佳。和往年一樣私恬，分4個(gè)維度：健康、關(guān)系炼吴、個(gè)人成長和事業(yè)本鸣。
1.健康
鍛煉：2023年初設(shè)定的理想體重是55公斤，年初60公斤硅蹦，年末57公斤荣德，上半年一直是60公斤，下半年開始逐年降到57公斤童芹，雖然增加了體脂率的目標(biāo)涮瞻，但一直沒太關(guān)注這個(gè)，自然就不是目標(biāo)假褪。每天騎自行車上下班署咽，累計(jì)80分鐘，作為一天的運(yùn)動(dòng)量嗜价。很喜歡這種方式艇抠，上班運(yùn)動(dòng)兩不誤，一箭雙雕的感覺超級棒久锥。2024年的目標(biāo)體重還是55公斤，在每天的騎行基礎(chǔ)上异剥，增加對食量的控制瑟由。
健康：2023年整體的健康狀況還是不錯(cuò)的。膝蓋沒有疼冤寿，冬天騎行的時(shí)候帶上護(hù)膝歹苦，一直對它保護(hù)的很好。秋天的時(shí)候督怜，鼻炎一直不好殴瘦，妹妹的一劑良藥算是對癥了，再也沒犯過号杠，感謝妹妹蚪腋。9月初，孩子開學(xué)后二陽了姨蟋，被她傳染屉凯，自己也陽了，在家躺了一個(gè)周末眼溶，周一就去上班了悠砚，之后一直都很健康。只是最近偶爾會(huì)失眠堂飞。2024年繼續(xù)保持健康灌旧，年度體檢和例行檢查還是要按時(shí)做的绑咱。另外，要提高睡眠質(zhì)量枢泰，會(huì)嘗試去控制和引導(dǎo)潛意識(shí)羡玛，將中斷的冥想練習(xí)繼續(xù)練起來。
飲食：8~9分飽的食量計(jì)劃執(zhí)行的還可以宗苍，更注重飲食的營養(yǎng)和搭配稼稿。2024年繼續(xù)控制食量和注重營養(yǎng)搭配。
作息：2023年的作息時(shí)間很規(guī)律讳窟，晚上10:30~6:00让歼，7.5小時(shí)的睡眠，中午小憩一會(huì)兒丽啡。最近谋右，在嘗試早睡早起，將睡覺和起床時(shí)間提前1小時(shí)补箍，晚上9:30~5:00改执，執(zhí)行了兩周，逐漸愛上了早起坑雅。在萬籟俱靜的早上辈挂，做自己想做的事情，那種感覺棒極了裹粤。一個(gè)從容终蒂、充實(shí)的早上是美好一天的開始。2024年繼續(xù)早睡早起遥诉。
2. 關(guān)系
母親：陪伴女兒拇泣，積極傾聽，給予她需要的幫助矮锈。為女兒做的營養(yǎng)早餐霉翔，被她評為“一天三頓飯當(dāng)中，最好吃的一頓”苞笨。有了這樣的肯定和鼓勵(lì)债朵，2024年繼續(xù)做營養(yǎng)早餐，陪伴女兒猫缭，共同備戰(zhàn)中考葱弟。
兒女：對于孝敬父母這件事，無法在身邊盡孝也許是最大的遺憾猜丹。為了彌補(bǔ)這些芝加，更多的會(huì)在物質(zhì)和金錢上給予充足的供應(yīng)，另外就是常常視頻通話，大概每周1次以上藏杖，2023年春節(jié)和暑假回老家了将塑。2024年的春節(jié)和暑假也會(huì)回老家，中間想再增加一次蝌麸，視頻通話保持每周1次以上点寥。希望他們2024年身體健康、平安喜樂来吩。
妻子：2023年敢辩，有一段時(shí)間自己從老公那里拿工資，體驗(yàn)了一下全職太太的感覺弟疆。老公到是很喜歡戚长，也許男人是天生的統(tǒng)治者吧，但我還是不適應(yīng)怠苔。沒能成為對方希望的樣子同廉，雖然有些遺憾，但還是想做自己柑司。2024年繼續(xù)做自己迫肖，同時(shí)也要彼此多溝通、多交流攒驰，共建和諧的家庭氛圍蟆湖。
親朋：2023年，相當(dāng)長的一段時(shí)間讼育，不主動(dòng)和朋友聯(lián)系帐姻，居然也沒有人主動(dòng)聯(lián)系我，世界變得異常的安靜奶段，好像就剩下自己了，卻并不孤獨(dú)剥纷，還能過的有滋有味痹籍。后來，重新主動(dòng)和朋友聯(lián)系晦鞋，并從中獲得別樣的溫暖蹲缠，但能夠重新聯(lián)系起來，見面聊天的朋友屈指可數(shù)了悠垛，彌足珍貴跋叨ā！2024年确买，那些經(jīng)久不衰的友誼斤讥，值得珍惜。
3. 個(gè)人成長
知識(shí)：2023年是瘋狂的輸入和輸出的一年湾趾，自己從未在一年之內(nèi)讀過這么多的書芭商，寫過這么多的文章派草。年度讀書79本，公眾號(hào)發(fā)文176篇铛楣。最大的收獲是“讓自己的內(nèi)心變得豐富近迁、寧靜、堅(jiān)定”了簸州。2023年讀過的書中鉴竭，對自己幫助最大的10本書：《三體》《人間清醒》《飛鳥集》《明朝那些事兒》《慢慢變富》《非零和時(shí)代》《被討厭的勇氣》《長安的荔枝》《先知》《本杰明·富蘭克林自傳》，推薦閱讀岸浑，希望對你也有幫助搏存。2024年，不再追求閱讀的數(shù)量助琐，更注重閱讀的質(zhì)量祭埂，也會(huì)將讀過的好書重新閱讀，深度吸收和領(lǐng)會(huì)書中的精華兵钮，并重點(diǎn)分享精華內(nèi)容對自己的影響和指導(dǎo)蛆橡。
技能：2023年曾立下的技能flag是“繼續(xù)學(xué)習(xí)英語、視頻剪輯掘譬、課程錄制等相關(guān)內(nèi)容泰演，及教練技術(shù)的持續(xù)應(yīng)用”。上半年學(xué)英語葱轩，到了下半年就轉(zhuǎn)為學(xué)韓語了睦焕，因?yàn)楣ぷ餍枰D(zhuǎn)為學(xué)習(xí)更加實(shí)用的內(nèi)容靴拱，畢竟英語一時(shí)還用不上垃喊。視頻剪輯和課程錄制都沒有深入的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己還是更為熱衷于單純地文字表達(dá)袜炕，對于視頻和露臉講課還是有抵觸的本谜，就先擱置了。教練技術(shù)到是在平時(shí)的談話中偎窘，有意無意的在應(yīng)用乌助，因?yàn)樽约旱慕涣髟瓌t是少說多聽，引導(dǎo)對方表達(dá)并找到解決問題的辦法陌知。2024年他托，會(huì)繼續(xù)在韓語學(xué)習(xí)和教練技術(shù)上繼續(xù)加強(qiáng)。
愛好：2023年仆葡，閱讀和寫作是自己最大的愛好赏参，偶爾也會(huì)在全民K歌上唱一首。書法和跳舞都中斷了。2024年繼續(xù)閱讀和寫作登刺，還會(huì)每月一歌籽腕，感受這些愛好給自己帶來的福流體驗(yàn)。
旅行：2023年纸俭，疫情過后皇耗，是要出去走走了，這一年以“同學(xué)會(huì)”和“會(huì)同學(xué)”為主旨揍很，去了延吉和青島郎楼。帶著孩子們寒假回老家過年，暑假回老家避暑窒悔，還去了大同和南京呜袁。其中，南京是自己一個(gè)人去的简珠，2021年的時(shí)候阶界，自己曾獨(dú)自去過青島，之后就愛上了一個(gè)人的旅行聋庵。2024年膘融，除了暑假帶孩子旅行的計(jì)劃以外，還會(huì)有一個(gè)人的旅行祭玉，天南地北氧映，自由自在的走走、看看脱货。
4. 事業(yè)
2023年重整旗鼓岛都，自己挑戰(zhàn)的還是“績效考核”這一塊，自認(rèn)為是HR所有模塊當(dāng)中最難的振峻，自己偏要選一塊最硬的骨頭臼疫，真是夠自己啃的！
2024年繼續(xù)啃骨頭扣孟。另外就是HR每一項(xiàng)工作內(nèi)容的精進(jìn)多矮，曾經(jīng)以為自己很熟悉的內(nèi)容，以新的視角去審視的時(shí)候哈打，總能有改善之處，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)讯壶。
以上是金花對2023年的總結(jié)料仗，和2024年的大致計(jì)劃。你的2023過的怎么樣伏蚊？2024有什么計(jì)劃嗎立轧？
祝 2024年身體健康、闔家歡樂、萬事如意氛改。
