鄭璐? 宜昌? 焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)中級(jí)七期? ? 原創(chuàng)持續(xù)分享第130天
今天本來在周邊旅游测摔，一早起來看時(shí)間還早，就抱著試試的心態(tài)看群里有沒有老師約練，正好朱老師也剛睡醒鞭执，我們就相約半個(gè)小時(shí)以后在YY語音房間里等霸褒，洗漱完后進(jìn)入了一房間伴找，鄒老師也跟著參與了進(jìn)來。
這幾天大家約練都一直當(dāng)咨詢師废菱，所以都想換下角色技矮，在看大家都蠻為難時(shí)抖誉，我就主動(dòng)說我來做咨詢師吧，大家同意后衰倦，朱老師做來訪者袒炉，鄒老師做觀察者，開始我們先設(shè)置了下時(shí)間樊零，就正式進(jìn)入咨詢狀態(tài)我磁。
一開始我就先詢問來訪者最近有什么困惑？來訪者就將困惑了4個(gè)多月時(shí)間的問題傾訴了一番驻襟，我開始一直用“嗯”夺艰、“哦”的方式貼著來訪者走，先建立咨詢關(guān)系沉衣，比昨天的咨詢郁副，感覺心態(tài)平和多了，等來訪者用了將近20分鐘左右的時(shí)間說出了自己的困惑后豌习，我先用評(píng)量問句讓來訪者說出自己的狀態(tài)存谎，再將期待的分?jǐn)?shù)表達(dá)后，我大概清楚來訪者當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)和期許狀態(tài)肥隆，然后將來訪者的問題拋出來讓來訪者自己去尋找答案既荚，每當(dāng)來訪者說“我又想到一點(diǎn)”時(shí)，我的擔(dān)憂就會(huì)在漂浮中又往下沉一點(diǎn)巷屿，我在流淌中自然的固以、輕松的和來訪者聊著，并沒有去想著如何去改變她嘱巾，通過她自己的不停探索憨琳，發(fā)掘自己的問題，我在通過奇跡問句旬昭、例外問句找到她的切合點(diǎn)篙螟，讓來訪者跳出自己的框框，站在外面看問題问拘，然后一步步將自己需要改變的問題具體化的細(xì)說出來遍略，再利用未來問句想象將來實(shí)現(xiàn)時(shí)的憧憬，讓來訪者很有把握的從現(xiàn)在的4分直到下個(gè)星期能增長到5分骤坐，并對(duì)預(yù)期的9分有很大的信心绪杏。就這樣，我將評(píng)量問句從開頭貫穿到結(jié)尾纽绍，以分?jǐn)?shù)為導(dǎo)向蕾久，探討來訪者遇到問題后的自我察覺再到解決方法，再通過自我暴露法與來訪者共情拌夏，并將自己對(duì)生活的態(tài)度和感受說出來讓來訪者領(lǐng)悟自己對(duì)待生活態(tài)度的看法引申她的認(rèn)知改變僧著，通過合理化整合自己履因，到最后安排了作業(yè)讓來訪者完成，整個(gè)咨詢圓滿結(jié)束了盹愚。
在這整個(gè)咨詢過程中栅迄，我沒有像昨天不停的思考該如何去接來訪者的話，去想如何應(yīng)用技術(shù)去解決問題皆怕，而是與來訪者聊到哪里技術(shù)就自然而然從腦海里浮現(xiàn)出來毅舆，通過共情、理解愈腾、積極關(guān)注去接納來訪者朗兵，順暢了很多。
總體來說顶滩，跟劉友龍老師說的一樣，藍(lán)皮書不斷要看懂寸爆，還要看20遍以上才能在行云流水中將咨詢完成礁鲁。
后來聽兩位老師的反饋，鄒老師是跟我一個(gè)地方的赁豆，我們互相認(rèn)識(shí)仅醇，并且之前地面實(shí)戰(zhàn)課也是一起學(xué)習(xí)，所以很熟悉魔种，這次鄒老師作為觀察者析二，將我們的咨詢對(duì)話全部記錄到本上，好認(rèn)真节预，并且我每一次用什么技術(shù)叶摄，鄒老師都把時(shí)間記錄下來，用的什么技術(shù)也全部記錄下來安拟，很佩服蛤吓，在說到共情這塊，鄒老師覺得我開始20分鐘共情不夠糠赦，來訪者說了好幾次“我好崩潰”会傲，我只是用“嗯”或者“哦”的字眼來回應(yīng)，后來我又問來訪者當(dāng)時(shí)的感受時(shí)拙泽，來訪者并沒有感覺到不共情淌山，一直覺得我貼著她在走，通過來訪者的反饋顾瞻，才知道來訪者的真實(shí)想法泼疑。通過鄒老師對(duì)我一直以來的了解，覺得我進(jìn)步好迅速朋其，以前在地面實(shí)戰(zhàn)班時(shí)的感覺和現(xiàn)在完全不同了王浴，很穩(wěn)脆炎，非常順暢，對(duì)我一直是贊譽(yù)有加氓辣，很感謝鄒老師的反饋秒裕，我很開心！
作為來訪者王老師的反饋钞啸，覺得我很不錯(cuò)几蜻，四個(gè)月的困擾通過這次的咨詢，疑惑解開了体斩，而且整個(gè)過程很順暢梭稚，很自然，技術(shù)上應(yīng)用的很到位絮吵，跟鄒老師說的一樣弧烤，很穩(wěn)，貼的來訪者很緊蹬敲，一直讓自己覺察自己的問題暇昂，中間很多次都意識(shí)到自己的問題，并懂得了如何改善伴嗡，通過具體化技術(shù)讓自己把自己的問題解決了急波，而且還安排了作業(yè)給自己，很意外瘪校，使自己改變的心情更足澄暮。
通過兩位老師的反饋，我信心滿滿阱扬，堅(jiān)持讀書泣懊、堅(jiān)持分享、堅(jiān)持自己的夢(mèng)想麻惶！
