三年前的某個(gè)深夜,我窩在東方網(wǎng)點(diǎn)的一個(gè)角落脚翘,聚精會(huì)神地打Dota灼卢。這里的通風(fēng)不好,空氣里總透著煙草的焦味来农。游戲在進(jìn)行到50分鐘后鞋真,我方冰封王座倒了,游戲輸了沃于。
過(guò)去的7個(gè)小時(shí)內(nèi)涩咖,我連續(xù)打了10盤,幾乎沒怎么吃東西繁莹。樓下大排檔的老板又上來(lái)吆喝了:“炒面檩互、炒米粉、蛋炒飯咨演、蓋澆飯... ...”
被他一說(shuō)我更餓了闸昨,問(wèn)他蛋炒飯多少錢,他說(shuō)20塊薄风,可我身上只有15塊饵较。
我拖著疲憊的身子,走出網(wǎng)吧村刨。凌晨1點(diǎn)的街道上告抄,僅我一人。沒有車輛嵌牺,沒有行人打洼,我無(wú)力地東張西望。夜空下逆粹,一個(gè)站在十字路口的迷茫青年募疮。
原來(lái)混日子是這種感覺,原來(lái)混日子也是會(huì)辛苦的僻弹。
我不敢想關(guān)于自己的任何事阿浓,對(duì)于未來(lái)沒有計(jì)劃和安排。只能絕望地蹋绽,一頭扎進(jìn)看不見盡頭的夜里芭毙,任憑晚風(fēng)吹過(guò)。
現(xiàn)在我寫這篇文章的時(shí)間卸耘,是2017年3月9日的上午11點(diǎn)01分退敦。我在上海市區(qū)內(nèi)的一座小型圖書館里。工作日志上記錄著接下來(lái)7天之內(nèi)要完成的事:
我參與著兩個(gè)劇本項(xiàng)目
為一家創(chuàng)業(yè)公司提供品牌包裝的咨詢服務(wù)
正在準(zhǔn)備今年計(jì)劃出版的圖書書稿
維持自己公眾號(hào)的日常文章更新
每周會(huì)參加一次讀書會(huì)蚣抗,進(jìn)行一次線下分享
每周整理自己的讀書筆記侈百、觀影筆記、編劇筆記
還要去學(xué)校完成研究生階段的日常學(xué)習(xí)任務(wù)... ...
也許三年前的我,根本無(wú)法想象今天的自己钝域,能達(dá)到這種程度讽坏。
雖然這些根本稱不上出色和優(yōu)秀,但值得高興的是例证,如今我的工作效率是過(guò)去的三倍÷肺兀現(xiàn)在我1天的工作量,抵得上過(guò)去3天的量织咧。
這一切都是自律拣宰、計(jì)劃、管理烦感、升級(jí)所帶給我的改變。
有讀者曾經(jīng)問(wèn)過(guò)我膛堤,到底應(yīng)該如何自律手趣。
其實(shí)一個(gè)人“自律化”的進(jìn)程,是一個(gè)相當(dāng)漫長(zhǎng)的過(guò)程肥荔。
這不是聽一場(chǎng)牛人的講座就能改變的绿渣,也不是看幾本時(shí)間管理的暢銷書就能改變的,而是需要一點(diǎn)點(diǎn)地顛覆燕耿,一點(diǎn)點(diǎn)地打磨中符。
在通往自律的道路上,以下幾種思維方式的轉(zhuǎn)變誉帅,尤為關(guān)鍵:
你對(duì)時(shí)間敏感嗎淀散?
在上學(xué)期間,學(xué)校的教育模式已經(jīng)提前為你做好了時(shí)間上的安排蚜锨。晨讀10分鐘档插,早自習(xí)20分鐘,一節(jié)課40分鐘亚再,課間休息10分鐘... ...
有沒有發(fā)現(xiàn)郭膛,學(xué)校已經(jīng)為你切割好了一天的時(shí)間,這是對(duì)多數(shù)未成年人最為科學(xué)的時(shí)間分配法氛悬。
但當(dāng)我們脫離學(xué)校后则剃,反而不會(huì)思考,應(yīng)該如何去安排一天如捅?懶得計(jì)劃棍现,自然只能一天天麻木地過(guò)。
當(dāng)你不會(huì)切割時(shí)間伪朽,你面對(duì)一天轴咱,就會(huì)覺得像在面對(duì)一個(gè)龐然大物,你根本難以思考如何在1天之內(nèi)做什么。
但當(dāng)你意識(shí)到朴肺,每一天的24小時(shí)窖剑,都應(yīng)該切割成小塊去對(duì)待,那么你已經(jīng)邁出了自律的第一步戈稿。
要想自律西土,必須先培養(yǎng)自己對(duì)于時(shí)間的“切割意識(shí)”。
自律的本質(zhì)
是建立生活的“體系感”
什么是生活的“體系感”鞍盗?
通俗而言需了,就是你每天知道自己應(yīng)該做什么,需要怎么做般甲。
這不是一句玩笑話肋乍,因?yàn)閷?duì)大部分不自律的人來(lái)說(shuō),他們每天在過(guò)一種無(wú)意識(shí)的生活敷存。所謂的無(wú)意識(shí)墓造,就是過(guò)完一天算一天,今朝有酒今朝醉锚烦。
建立生活“體系感”的人觅闽,有著對(duì)生活時(shí)時(shí)掌控的安全感。
未建立的人涮俄,往往在生活里失控蛉拙。這種極大的不確定性,造成了他們的不安全感彻亲。
三年前我的作息,畫風(fēng)大概是這樣的:
早晨10:00起床孕锄,早飯中飯直接放一起吃。吃完之后刷刷微博睹栖,和朋友聊聊天硫惕,群里面冒冒泡,到了下午1點(diǎn)野来,沒事兒干了就刷視頻網(wǎng)站恼除。下午3點(diǎn)以后有困意,干脆補(bǔ)一覺曼氛。醒來(lái)之后叫個(gè)外賣豁辉,6點(diǎn)吃完以后打游戲打到凌晨3點(diǎn),睡覺舀患。第二天依舊如此徽级。
一個(gè)殘酷的真相是:這一天里,我?guī)缀鯖]做任何正經(jīng)事聊浅。過(guò)這一天餐抢,和不過(guò)這一天现使,沒有差別。我的生命因此而浪費(fèi)了一天旷痕。
現(xiàn)在我的作息是:
6點(diǎn)起床吃早飯碳锈,讀半小時(shí)英語(yǔ),然后寫出一天的工作清單欺抗。7點(diǎn)到9點(diǎn)售碳,完成1天中最重要的工作。9點(diǎn)到11點(diǎn)绞呈,完成1天中次要重要的工作贸人。中午12點(diǎn)邊吃飯邊刷網(wǎng)站瀏覽資訊,然后讀半小時(shí)英文期刊佃声。1點(diǎn)到1點(diǎn)半午休艺智,下午是輸入時(shí)間,以看劇本看電影整理筆記為主圾亏。晚飯后讀書力惯,飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)完畢后召嘶,晚上寫劇本。睡前復(fù)盤1天的工作完成情況哮缺,并寫日記總結(jié)弄跌。
這樣的作息,會(huì)使你時(shí)刻明白尝苇,自己在做什么铛只,處于什么位置。
所謂的體系感糠溜,就是不再讓你于生活的洪流里淳玩,隨波逐流。
自律的催化劑:個(gè)人中心制
極度自律的人非竿,也極度“自私”蜕着,近乎冷酷。當(dāng)然這“自私”并非貶義红柱,而是排除任何干擾因素承匣,成全自己所做的事。
比如你有一個(gè)為期兩周的學(xué)習(xí)計(jì)劃锤悄,中間隔了個(gè)雙休日韧骗,朋友喊你出去Happy... ...
稍微不堅(jiān)定的人,可能就跟著走了零聚。瘋玩一天之后袍暴,面對(duì)著沒有完成的事些侍,心生愧疚,不了了之政模。
經(jīng)常閉關(guān)學(xué)習(xí)的人都會(huì)有這樣一種感覺岗宣,這種特殊時(shí)期最怕別人的邀約。朋友請(qǐng)你吧览徒,你還不好意思回絕狈定,最后只能硬著頭皮去。學(xué)習(xí)的節(jié)奏感一被打亂习蓬,需要較多的精力支出才能回復(fù)到當(dāng)初的狀態(tài)纽什。
武俠小說(shuō)家筆下的人物,欲練神功奇功躲叼,都先需經(jīng)歷七七四十九天的徹底閉關(guān)芦缰,若被打擾,則滿盤皆輸枫慷。
的確让蕾,自律者往往是一批個(gè)人主義者,他們?cè)敢鉃榱诵首畲蠡蛱懦饨绲囊磺懈蓴_探孝。
從朋友的角度去看,這批人深居簡(jiǎn)出誉裆,乃社交絕緣體顿颅,總搞得神秘兮兮。
但自律者自己相當(dāng)清楚足丢,個(gè)人中心制是冷酷的粱腻,但足夠冷酷才能阻絕干擾。這是一種理性而寶貴的自私斩跌。
從懶散到自律的過(guò)程
可能相當(dāng)漫長(zhǎng)
羅馬并非一日建成绍些,自律也是如此。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是耀鸦,生活的自律柬批,需要一點(diǎn)點(diǎn)搭建。不要去過(guò)度參考別人的生活方案袖订,你需要摸索出一套自己的萝快。
這兩年,我?guī)缀趺窟^(guò)一段時(shí)間著角,就會(huì)換一套作息方式揪漩,4點(diǎn)起床、5點(diǎn)起床吏口、6點(diǎn)起床我都試過(guò)奄容,為的就是通過(guò)不斷試錯(cuò)來(lái)確認(rèn)一套相對(duì)完美的作息方式冰更。
光是記錄我作息方案的本子,就寫滿了兩本昂勒。不滿意就劃掉蜀细,重新規(guī)劃。
比如我有一段時(shí)間模仿國(guó)外一個(gè)時(shí)間管理大牛每天10點(diǎn)睡戈盈,凌晨4點(diǎn)半起床奠衔。后來(lái)發(fā)現(xiàn)根本行不通,凌晨起床無(wú)法調(diào)動(dòng)出大腦的興奮狀態(tài)塘娶。
但當(dāng)我調(diào)整到每天6點(diǎn)半起床后归斤,整個(gè)人都感覺不一樣,精力尤為旺盛刁岸。
很多人不知道脏里,最好的時(shí)間管理方式,就是適合自己的虹曙。
你在什么時(shí)間段精力最旺盛迫横,基本的睡眠時(shí)間是多久,工作興奮期在哪個(gè)時(shí)段酝碳,疲憊期一般持續(xù)多長(zhǎng)... ...
這些答案矾踱,只有自己清楚。
自律的人生的確很爽
[ 自律讓你重新認(rèn)識(shí)自我 ]
"脫胎換骨"這種詞疏哗,不僅存于成語(yǔ)故事介返,它每時(shí)每刻都發(fā)生。就像三年前終日混跡網(wǎng)吧的我沃斤,無(wú)論如何也不會(huì)想到,今天的自己刃宵,一天能做完這么多事衡瓶。
[ 自律能讓你活出三輩子的容量 ]
自律者的人生大多是緊湊的,生活的容量和密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不自律者牲证。
過(guò)去學(xué)生時(shí)代哮针,我的寒暑假都在網(wǎng)絡(luò)游戲和漫畫書里度過(guò),我始終在重復(fù)一個(gè)無(wú)聊的自己坦袍。十幾年一成不變十厢,都在原地踏步,身處可憐的舒適區(qū)內(nèi)捂齐。
[ 自律會(huì)帶你走向財(cái)富自由 ]
在自律者的眼里蛮放,一天的時(shí)間總量,會(huì)被劃分為很多小塊奠宜,他們會(huì)分別在每一小塊的時(shí)間范圍內(nèi)全力以赴包颁。這也意味著單位時(shí)間內(nèi)的效率將大幅提升瞻想。
這樣一來(lái),除了主職工作娩嚼,我們將有更多時(shí)間用于發(fā)展第二職業(yè)蘑险、或是用于學(xué)習(xí)與技能的投資。
過(guò)去我可能只能通過(guò)在公司坐班獲得工錢岳悟,但逐漸自律之后佃迄,我各方面能力均有提升,財(cái)富渠道也趨向增多:圖書出版公司贵少、專欄稿費(fèi)呵俏、創(chuàng)業(yè)公司咨詢費(fèi)、劇本稿酬春瞬、公眾號(hào)廣告營(yíng)收柴信、線下活動(dòng)的講演費(fèi)... ...
三年前,我對(duì)虛擬世界有癮宽气,總感覺能在那兒尋到慰藉或者快活随常。但最后,那里卻沒有絲毫的慰藉可言萄涯。
不過(guò)總算還好绪氛,那些錯(cuò)過(guò)的東西,如今的自律都已經(jīng)在悄悄給我了涝影。