今天任航老師帶大家精準(zhǔn)塑形—練臀篙螟，因?yàn)橛H戚到訪菌湃，身體全身無力，不能參與練習(xí)遍略，看大家暴汗心癢癢呀～老師給琳瀟練臀惧所，效果立竿見影，哇哦绪杏，琳瀟也擁有小翹臀啦～
理論學(xué)習(xí)部分：
足踝-踝
腿部—膝蓋
髖—骨盆（盆帶下愈、坐骨）、骶髂
脊柱—腰蕾久、胸
肩頸—頸部势似、頭
骶骨大包的危害?：腰痛、下腰背疼痛、下腹突出履因、體態(tài)障簿。
體態(tài)S型、媽媽臀栅迄、扁臀站故。
練習(xí)臀部，表層：臀大肌毅舆，中層：臀中肌世蔗，深層：臀小肌。
