? 一? 如何變成更好的自己？
? “江山易改衷敌，本性難移”改變自己是神勿侯，改變別人是神經(jīng)病。①拖延癥缴罗，凡事做好計(jì)劃助琐，提前安排時(shí)間。oz固有印象面氓，改變固有印象不容易兵钮，用固有印象看人是不可觀的。③人的壞脾氣舌界，情緒不能堵掘譬，只能疏。認(rèn)識(shí)它呻拌，覺(jué)察它葱轩，釋放它，情緒是自己和自己溝通不暢導(dǎo)致的。④固執(zhí)已見(jiàn)靴拱，人的固執(zhí)與自我價(jià)值和內(nèi)在自我保護(hù)機(jī)制有關(guān)垃喊。
? 弗洛伊德精神分析將人分成三個(gè)我。①本我袜炕，原始本能欲望上的我(無(wú)意識(shí))②自我本谜，社會(huì)理智成面上有意識(shí)的正常的我。③超我偎窘，倫理道德層面上的我乌助，終極理想的我，渴望成為的我陌知，受良知的約束讓自己變得更自律他托，更有動(dòng)力，更溫柔纵诞。④我調(diào)節(jié)本我和超我的關(guān)系，一方面要照顧原始欲望的我培遵，一方面又要考慮理想中我的需求浙芙。很多時(shí)候我們道理都懂，但自己就像失控的列車籽腕，依然不受控制嗡呼，難以改變那個(gè)不好的自己。哲學(xué)家把理性的我叫心智皇耗。把潛意識(shí)的我叫心靈南窗。心靈是一塊有紋的大理石。
? 所謂人有三個(gè)層面:①身體郎楼，是肉體物質(zhì)層面上的我万伤，物質(zhì)的我釋放激素，受激素支配形成固定的習(xí)慣呜袁，擁有行為能力敌买，技能性知識(shí)。②心智阶界，是思維觀念層面上的我虹钮，會(huì)思考的我，內(nèi)在的經(jīng)驗(yàn)膘融，外界的反省芙粱，受價(jià)值觀支配，擁有邏輯分析能力氧映，邏輯性知識(shí)③心靈春畔，意識(shí)層面上的我，受意識(shí)支配，擁有直接感受能力拐迁，直覺(jué)性知識(shí)蹭劈。三位一體構(gòu)成了我，人的轉(zhuǎn)變需三者協(xié)同改變线召。難在我們用舊的行為模式習(xí)慣代替新的行為模式習(xí)慣铺韧，直接應(yīng)對(duì)環(huán)境需要少兒至少21天，青年2一3個(gè)月缓淹，成年人要半年以上哈打。改變過(guò)去經(jīng)驗(yàn)對(duì)自己產(chǎn)生的影響，意識(shí)層面要有新的經(jīng)驗(yàn)在里面讯壶，新的感受料仗，新經(jīng)驗(yàn)的塑造，越知行合一伏蚊，越容易改變立轧。
? 弗洛伊德→身心合一，莊子→天人合一躏吊，伽達(dá)默爾氛改，視域融合。所有這些人都指向①撬動(dòng)改變的支點(diǎn)是現(xiàn)實(shí)中的新經(jīng)驗(yàn)比伏，經(jīng)驗(yàn)層面遇到更好的自己胜卤。②撬動(dòng)改變的杠桿是關(guān)系。人與人的關(guān)系赁项，人與自己的關(guān)系和人與自然界的關(guān)系葛躏。關(guān)系越好越容易影響別別人改變的動(dòng)機(jī)。越接納自己越容易改變悠菜。③ 在經(jīng)驗(yàn)層面上遇見(jiàn)更好的自己舰攒，在關(guān)系里完成塑造更好的自己。
這節(jié)課最觸動(dòng)我悔醋，感受體會(huì)最深的是我轉(zhuǎn)變的三部曲芒率。①家訓(xùn)營(yíng)回來(lái)。我只是觀念層面發(fā)生改變篙顺，言行不能一致偶芍，知行不能合一，我涵容度不夠德玫，愛(ài)能力不夠匪蟀，兒子給我說(shuō)的最多的話就是:“裝，裝宰僧，別裝了材彪。”對(duì)孩子的行為經(jīng)常接不住，更多的時(shí)候是忍段化，過(guò)段時(shí)間后就會(huì)爆發(fā)一次嘁捷。②高端課回來(lái)。喚醒激發(fā)出了我內(nèi)心的愛(ài)显熏。情感層面發(fā)生了改變雄嚣，心變得柔軟了。知道了做人做事要分開(kāi)喘蟆。明白了不要為打翻的牛奶而哭泣缓升。利導(dǎo)思維，有效思維也能夠用一些蕴轨，終究還是我是一切的根源港谊。③目前改變的狀態(tài)。學(xué)習(xí)對(duì)一年多來(lái)橙弱，目標(biāo)有歧寺，方向?qū)Γ捶磸?fù)復(fù)棘脐，走走停停斜筐，走三步退兩步，走兩步退一步荆残。聽(tīng)了楊老師這節(jié)課奴艾，突然明白為什么學(xué)了一年多净当，認(rèn)為自己變化很大内斯，兒子沒(méi)有太大的變化。因?yàn)樯眢w和心智變化了像啼，心靈還在路上俘闯。意識(shí)層面還沒(méi)有跟上。我學(xué)的東西還沒(méi)有內(nèi)化于心忽冻，外化于行真朗，還沒(méi)有注入到潛意識(shí)里邊去。還沒(méi)有達(dá)到習(xí)慣成面上的自動(dòng)反應(yīng)僧诚。有時(shí)候就像《白蛇傳》里的小青遮婶，在兒子面前，時(shí)不時(shí)還會(huì)露出狐貍的尾巴湖笨。心靈意識(shí)是受潛意識(shí)的支配旗扑，擁有直接感受的能力。休學(xué)在家的孩子慈省，像雷達(dá)搜索信號(hào)臀防，接受信息一樣的敏感。那不是看你在說(shuō)什么，也不是看你在做什么袱衷，而是在感受你傳遞的什么捎废？他感受到的才是真實(shí)的。楊老師讓我醍醐灌頂致燥，豁然開(kāi)朗登疗。
? 由于意識(shí)層面跟不上，我改變的不夠徹底篡悟，情緒好谜叹，能量足的時(shí)候就什么都能夠接住，情緒不好搬葬，能量低的時(shí)候就會(huì)反復(fù)荷腊，瞬間會(huì)打回原形。所以兒子對(duì)我的印象也不固定急凰，說(shuō)我好像變了女仰，又好像沒(méi)變。反復(fù)反復(fù)才會(huì)更鞏固抡锈，繼續(xù)修煉吧疾忍，在教子的路上，我才剛出發(fā)床三，路漫漫兮修遠(yuǎn)也一罩，吾將上下而求索！
