時(shí)間：7月29日上午9:00-11:30 下午2:30-5:00
地點(diǎn)：青山區(qū)仁和路金地自在城4棟1501室
主講老師：樊雯婷
費(fèi)用：199元
一、 瑜伽哲學(xué)
- 瑜伽是什么钞啸，瑜伽練習(xí)什么（古典）
- 瑜伽修習(xí)的次第
- 現(xiàn)代瑜伽（瑜伽和身心的關(guān)系）
二、瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)（讓練習(xí)更有效果）
三疼阔、唱誦和冥想練習(xí)（何為冥想）
四耗啦、70分鐘體式練習(xí)課
五、山式：所有體式的正位均來自于山式床绪，會(huì)一個(gè)體式等于會(huì)所有體式
六客情、關(guān)于正位：體式?jīng)]有標(biāo)準(zhǔn)只有順位，順位保護(hù)身體不受傷
七癞己、拜日式詳解
八裹匙、呼吸才是瑜伽練習(xí)中“真正的女王”
九、練習(xí)套路分析（小人圖）
- 20分鐘的放松練習(xí)（調(diào)整身體的平衡及理療末秃，睡前練習(xí)）
- 40分鐘的能量提升練習(xí)（早晨練習(xí)）
- 60分鐘的完整平衡練習(xí)
