| 范圍 | 第5-7章 |
|---|---|
| 時間： | 2h（碎片） |
筆記思考：
1卡骂、理解目標的“內(nèi)化”国裳；
2、如何活用目標的各種思維武器全跨；
3躏救、促進他人目標實現(xiàn)的手段；
- 自我決定理論——人類的三種基本需求：
1螟蒸、關(guān)聯(lián)感
2盒使、勝任感
3、自主權(quán)
作者認為七嫌，并不是所有的目標都能帶來持久的滿足感和幸福感少办，因為并不是所有目標都能滿足我們的關(guān)聯(lián)感、勝任感和自主權(quán)的需求的诵原。
任務追求他人肯定和自我價值外在體現(xiàn)的目標英妓，可以帶來一時的幸福，但是無法給予持久的幸福體驗绍赛。
如果我們在一個目標中完全無法得到這三種基本需求蔓纠，我們會有可能回通過更換一個目標來實現(xiàn)。
心理學家德西和瑞安提出這樣的觀點：我們對自主權(quán)吗蚌、關(guān)聯(lián)感以及勝任力的需求一次次受挫后會把注意力集中在膚淺的外在價值目標上腿倚。
內(nèi)化“目標”
- 提供自主選擇權(quán)可以強化目標；
- 外部壓力可能會破壞原生的目標動力（包括威脅蚯妇、監(jiān)視敷燎、限期，甚至是獎勵）
- 理解目標箩言，是內(nèi)化關(guān)鍵
實踐目標
當我們給自己選擇目標或者給別人安排目標時硬贯，我們?nèi)绾卫们懊鎸W到的知識來安排目標呢？
該選擇“進攻”還是“防御”的目標陨收？該選擇“表現(xiàn)”還是“進步”的目標饭豹？該用“是什么”還是“為什么”來思考？
- 事情容易時务漩，用“進取”目標
- 沒有動力時拄衰，多用“防御”
- 事情困難或者陌生時，多用“是什么”
- 誘惑橫行時菲饼，多用“為什么”
- 當需要速度時肾砂，選擇側(cè)重于收益的“進取”目標
- 當需要準確是，選擇側(cè)重避免損失的“防御”目標
- 如果需要創(chuàng)造力宏悦，多用“進取”目標
- 如果希望奮斗過程愉悅镐确，多用“進步”目標包吝，并確保選擇自主
目標的使用，沒有一個統(tǒng)一的方案源葫，請關(guān)注具體的“情境”诗越，結(jié)合實際來靈活使用。
鼓勵他們的目標
- 安排任務時息堂， 保持一定的選擇
- 訂立公共契約
- 觸發(fā)潛意識
- 理念框定
- 目標蔓延
