? ? ?昨天我參加完永澄老師分身術(shù)訓(xùn)練營第一講《覺察你的語言》后，觸動(dòng)頗多，認(rèn)知又被刷新尚骄。在此做些小小反思。
? ? ?我們每天靠語言在日常生活侵续，工作中進(jìn)行溝通交流倔丈，良好的語言幫助我們得到事半功倍的效果，給人留下美好的印象状蜗。大家都知道良好溝通的重要性需五。但往往我們有時(shí)候會(huì)順從小我的感受，不給予積極主動(dòng)的回應(yīng)轧坎，事情朝著不好的方向發(fā)展警儒。語言背后的危害真的很大。
回顧下小我的五大喜好：
1.自我強(qiáng)化（我做不到眶根。蜀铲。。我沒辦法属百。记劝。。我不能族扰。厌丑。。最近好倒霉渔呵，你要是我怒竿，你也會(huì)這樣）
?這些語句中我自己運(yùn)用最多的可能就是：我沒辦法。對自己沒有信心扩氢，潛意識中覺得自己不能把事情做好耕驰。每次都這樣強(qiáng)化小我，終將會(huì)真的什么都做不好录豺。以后應(yīng)該多對自己說朦肘，我可以饭弓。哪怕這次真的做砸了，也是一種經(jīng)歷媒抠，必定能從中吸取些經(jīng)驗(yàn)弟断。試錯(cuò)，是成長的上佳方式趴生。
2.逃避責(zé)任（如果/要是阀趴。。苍匆。就舍咖。。锉桑。）
? 呵呵呵排霉。。民轴。好像我又中招了攻柠。。后裸。逃避責(zé)任瑰钮，不敢直面現(xiàn)實(shí)，我是有多玻璃心啊微驶，我的軟肋袄饲础！喜歡幻想也算是逃避責(zé)任的一種表現(xiàn)吧因苹。如果我上大學(xué)的時(shí)候好好利用時(shí)間學(xué)習(xí)新的技能苟耻，我現(xiàn)在就是一個(gè)優(yōu)秀的人了。如果我在工作前期能好好充電扶檐，挑選一個(gè)好的行業(yè)凶杖，我現(xiàn)在就能做一份很好的工作了。這樣的小我跳出來會(huì)給自己營造一個(gè)我很容易就能擁有這樣美好結(jié)果的錯(cuò)覺款筑，只是我沒有做而已罷了智蝠。活在美好的幻想中奈梳，好舒適杈湾。小我一不小心又被養(yǎng)胖了哦。但這都是些假象攘须，我應(yīng)該更勇敢地去面對現(xiàn)實(shí)漆撞，戰(zhàn)勝小我，找到事情的本質(zhì)原因。現(xiàn)在不優(yōu)秀叫挟，那就好好讀書提升自己吧艰匙，讓自己一步步向優(yōu)秀靠近限煞，比如從感興趣的英語開始起步抹恳。
3.自我放棄 （我就是。署驻。奋献。）
?我一旦自我放棄后，需要較長的一段時(shí)間自我調(diào)節(jié)才能走出來旺上。在低潮期里就是盡情地放縱小我瓶蚂，吃吃吃，刷刷劇宣吱。不看書窃这，不學(xué)習(xí)，怎么舒適怎么來征候。但即使這么地順從小我杭攻，我內(nèi)心也沒覺得快樂，可能身體覺得就這樣呆在舒適區(qū)里比較好吧疤坝。知道小我的存在后兆解，我要刷劇的時(shí)候，先捫心自問跑揉，你真的要看電視嗎锅睛？看電視對你的成長有用嗎？看電視能鍛煉身體历谍？還是能提高你的英語能力现拒？如果不能，那就放棄吧望侈。先把手頭重要的事情做好吧具练，先把時(shí)間投入到提升自己的能力中去吧。舒適的事情咱先放放甜无。扛点。。發(fā)現(xiàn)小我后岂丘，我會(huì)把它當(dāng)成一個(gè)邪惡的自己陵究，當(dāng)成自己的敵人，它想做的事情我偏不讓它做奥帘，打敗一次就產(chǎn)生一次自豪感铜邮。幫幫噠！
4.推卸責(zé)任 （都怪。松蒜。扔茅。我沒有。秸苗。召娜。要不是他。惊楼。玖瘸。都是命啊）
?關(guān)于推卸責(zé)任這個(gè)點(diǎn)檀咙，有錯(cuò)誤發(fā)生雅倒，我一般都會(huì)先從自己身上找原因，雖然不是每一次都能做到弧可，但沒有其他幾點(diǎn)那么根深蒂固蔑匣，可能也是自己不夠自信的緣故吧。但工作中遇到一些同事經(jīng)常會(huì)有這種問題棕诵。解決問題的時(shí)候裁良，常常是一種指責(zé)對方的態(tài)度，我是對的年鸳，就是因?yàn)槟隳膫€(gè)點(diǎn)沒有做好才會(huì)造成現(xiàn)在的后果趴久。這樣的溝通對解決問題起不到任何積極的作用，是個(gè)惡性的交流搔确。如果更多的人知道分身術(shù)彼棍，或許我們的生活，工作環(huán)境會(huì)更和善膳算，美好些吧座硕，哈哈哈～～我遇到了，我是幸運(yùn)的涕蜂。
5.簡化思考（反正就這樣吧华匾。。机隙。/不就是蜘拉。。有鹿。）
? ? 老師說的很對旭旭，簡化思考帶來的結(jié)果是：人越來越笨。哈哈哈～～我就是越來越笨了葱跋，求賜藥持寄，哈哈哈～～有時(shí)候和朋友微信聊天說事情的時(shí)候源梭，聊著聊著我就發(fā)了一句：反正就這樣吧，差不多就是這樣了稍味。以前我發(fā)送的時(shí)候知道這是自己偷懶的緣故废麻，不想再細(xì)聊深究事情，所以想通過這樣的話語快點(diǎn)結(jié)束這件事情的討論模庐。通過分身術(shù)的學(xué)習(xí)烛愧，我知道原來是我的小我戰(zhàn)勝了資源的我，無意識地去說了這些話赖欣，我沒有積極主動(dòng)的去做些良好的回應(yīng)屑彻。上課前對于“積極主動(dòng)”的理解很淺薄验庙，以為只是行為習(xí)慣方面的積極主動(dòng)顶吮。聽了兩節(jié)講課后，發(fā)現(xiàn)自己真的Too young too simple 粪薛。一些意識方面的積極主動(dòng)更需要我們?nèi)ビ?xùn)練悴了，最終形成一種思維模式。從本質(zhì)上改變才能帶來更多積極主動(dòng)的行為習(xí)慣违寿，并能更好地長久保持湃交。
? ? 老師說“語言是有構(gòu)建作用的。把你整個(gè)人都構(gòu)建出來藤巢「爿海口吐蓮花，不要張嘴瞎說話掂咒。語言背后的危害很大才沧。”其實(shí)語言就是我們所思所想的輸出表現(xiàn)绍刮，是我們的一張名片温圆，讓它成為我們的一個(gè)強(qiáng)項(xiàng)吧！
PS:最后附上積極主動(dòng)自我覺察表
