6團亞萍覺察日記
2023年8月9日
一、覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?? ? ? ? ? ? ? ? ? 高興塞耕，體會活在當下棒动，享受捉腥，微怒，沒有耐心
2.當時的情緒當中，我的表現(xiàn)是什么?
指責抱怨，態(tài)度對立，說教模式開啟
3.什么原因我會有這個情緒?
孩子對我的態(tài)度衰粹，不愛聽我說話，一邊否定我說的不對笆怠，不好铝耻，表情上很不屑
4.我此刻有什么覺察?
孩子也希望媽媽平等的對待自己，而不是媽媽高人一等的說教骑疆，希望媽媽像朋友一樣態(tài)度上平等?耐心的對待田篇，孩子是橙黃色，內(nèi)心很渴望爸爸媽媽的陪伴箍铭，嘴硬泊柬，不表達，我能從心里感受孩子對我們的愛和依賴
5.當下我要對自己說什么?
亞萍诈火，你太棒了兽赁！對于孩子的內(nèi)心有了更深的了解 ，孩子是我們的影子，孩子的沒有耐心刀崖，態(tài)度對立恰恰體現(xiàn)出來我們在生活中的態(tài)度和實修惊科，而不是一味的說教，拿出耐心亮钦，把坤學落地到生活中馆截，當再想說教孩子時，感受孩子的感受蜂莉、學會閉嘴說教模式蜡娶，表達自己的感受
6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制映穗？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 耐心等待孩子窖张，不被她的對立態(tài)度粘住，隨時轉(zhuǎn)念覺察自己的態(tài)度和模式蚁滋，態(tài)度親和宿接，立場堅定。
二辕录、我贊美亞萍睦霎，你真的太棒了！出來旅游 體力跟不上 踏拜，早課一直在
我贊美亞萍 碎赢，你真的太棒了！孩子暑期拿出一周時間陪伴孩子出門旅游 漲見識速梗。
我贊美亞萍 你真的太棒了！拿出時間襟齿、寫覺察日記姻锁，和自己在一起
三、明日六件事：
1猜欺、早課
2位隶、陪伴孩子開啟一天的游玩
3、安排預約顧客
4开皿、寫覺察日記
5涧黄、
6、
