#刷牙#
早起刷牙的時候，留心你的動作。你是快快的想要完成呢少辣，還是輕柔緩慢的刷？牙膏在舌尖上的感覺是什么浪秘？帶著覺知的去刷牙，去感受手的上下左右埠况，感受牙齒耸携，口腔的狀態(tài)，感受你的嗓子脖子的感覺辕翰，專注的帶著警覺的溫柔的刷一次牙夺衍，記錄下來那兩分鐘流動出的東西。
給大家回復(fù)的時候已經(jīng)寫了好多刷牙有關(guān)的了喜命。如果要評個獎的話沟沙，我保證能拿到全群最愛刷牙獎，哈哈哈哈壁榕！剛才上上一篇的時候我還哭得稀里嘩啦呢矛紫，這會提到刷牙莫名興奮。我不僅喜歡刷牙牌里，還沒事正念刷牙颊咬，這是我最喜歡的正念冥想之一。刷牙的時候我一點都不著急牡辽，悠哉悠哉地一邊刷一邊干這干那喳篇，大多數(shù)時候就是站在那里認認真真地刷。以前我還試過用左手刷态辛，變換不同的順序刷杭隙，反正刷牙也有很多花樣。后來買了電動牙刷因妙，我只需要留意每一顆牙齒都被刷到了，按摩到了票髓，它老人家們都舒爽了攀涵，我就踏實了。有時候刷的慢洽沟，還沒來得及把所有牙齒都刷一遍以故，我會再開機，繼續(xù)刷裆操。偶爾出門不帶電動牙刷的時候怒详，我也會認認真真地刷炉媒，慢慢刷，刷到位昆烁，不會著急看時間吊骤，3分鐘絕對只多不少。以前每半年都會組織家人去洗牙静尼，疫情一來白粉，全亂套了。每隔幾天我會用牙線清潔牙縫鼠渺，不太喜歡用沖牙器鸭巴，對不準老流血，還沖不干凈拦盹，我更喜歡用牙線鹃祖，一個牙縫一個牙縫地慢慢清理，把食物殘渣都清理出來普舆，再刷一次牙恬口，好爽！感覺每一個牙齒都精神抖擻的奔害。對著鏡子呲個牙楷兽，呀哈！你們一個個都美美噠华临！我的牙齒很不整齊芯杀，歪七扭八的，但是每次體檢醫(yī)生都夸獎我的牙齒好雅潭，也不需要清潔揭厚，每次我都心里暗暗得意。咱雖然賣相不咋地扶供，但質(zhì)量有保障啊~一直吃到老筛圆，吃嘛嘛香，身體倍棒椿浓！我會覺得太援，等我老了，還能想吃啥吃啥扳碍，是一件特別幸福的事提岔。
