? ? 我們一個小縣城装畅，在家附近的一個健身房練的靠娱，簡陋了點，但器械還是很全的洁灵，各種動作都可以做饱岸。我從小吸收就不好，一直很消瘦徽千，一直就認為吸收不好苫费，就胖不起來了。自從來了健身房双抽，才明白吸收不好的瘦人一樣可以長胖百框。
? ? 瘦子健身長胖的效果還是很明顯的，每天精力都旺盛牍汹，充滿力量的那種铐维，訓(xùn)練之后加上喝悍金斯長胖很快，之前是119斤慎菲，一個月后長了7斤嫁蛇，126斤，現(xiàn)在4個月了露该，133斤睬棚，有點小平臺期的感覺，目標146斤解幼，加油抑党。
辦卡800元兩年，屬實非常便宜撵摆，剛?cè)サ臅r候有點尷尬底靠，看著人家大塊頭就有點自卑，幻想著自己能長胖成功特铝，走路都自信的那種暑中，練好身材迷倒妹子的那種。自己去網(wǎng)上查各種訓(xùn)練方法苟呐，學(xué)了不少痒芝，懂的挺多，運用到訓(xùn)練中的確非常管用牵素。一切都不是困難严衬，關(guān)鍵看自己。最關(guān)鍵的是自己堅持下來笆呆，只要堅持下來请琳，什么都會有的，即使你用最糟糕的訓(xùn)練方法赠幕，做到堅持都能練成肌肉男俄精。
? ? 練后喝兩包悍金斯，有時吃點面包片￠叛撸現(xiàn)在重點還是練大肌群竖慧，長胖增重真的快嫌套，我想等我練一年了，再去精雕細琢圾旨，練一些小肌群踱讨，現(xiàn)在我的身形照比四個月前也有了不小的變化，能明顯看出訓(xùn)練的痕跡砍的，有點倒三角了痹筛。走在路上不自覺的挺直身板，也吸引不少妹子的目光廓鞠，重要的是自己的體質(zhì)真的提高了帚稠，明顯的肺活量提高，爬個十幾層樓很輕松床佳。
? ? 雖然離我的理想身材還有距離滋早，但我有足夠的信心，畢竟才四個月砌们，以后的路還很長馆衔，美好的日子還在后面，繼續(xù)努力怨绣。
