當(dāng)我們老大不小，孩子自然成為頭等大事坏晦。期待增加家庭小成員萝玷，備孕準(zhǔn)備不容忽視。相信很多小夫妻心理上已經(jīng)時(shí)刻準(zhǔn)備著昆婿，那么趕快來看看下面的七大身體上的準(zhǔn)備球碉，你做足了沒有。
第一件事：孕前做一次全面的體檢
夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查仓蛆，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)睁冬，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃看疙。
如果查出異常豆拨，如患有心臟病直奋、糖尿病、肝炎施禾、結(jié)核病脚线、甲亢、性病等疾病弥搞，或化驗(yàn)結(jié)果不正常邮绿，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕拓巧。
如果是難以痊愈的疾病斯碌，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險(xiǎn)性咨詢專業(yè)醫(yī)生，然后再做出是否懷孕的決定肛度。
第二件事：孕前2-3個(gè)月停止避孕措施
想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦投慈。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進(jìn)行避孕承耿，應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月至少1個(gè)月前停止使用避孕器具，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)伪煤。
一旦在服用避孕藥期間意外懷孕加袋，應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發(fā)育造成影響抱既。
第三件事：夫妻3個(gè)月前戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇职烧，對精子和卵子都有損害作用。研究表明防泵，父親每日吸煙10支以上者蚀之，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者捷泞，畸形精子的比例超過20%足删。且吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多锁右。妻子經(jīng)常吸煙失受，也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致卵子的異常咏瑟。
而夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒拂到，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形码泞，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育兄旬。同時(shí)，酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液浦夷，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良辖试、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常辜王、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥罐孝。
因此呐馆，孕前3個(gè)月夫妻都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零莲兢。
第四件事：懷孕前3個(gè)月開始服用葉酸
葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素汹来，女性身體一旦缺乏將會(huì)影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致無腦兒改艇、脊柱裂收班、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的葉酸含量不夠谒兄，所以要適量地補(bǔ)充葉酸摔桦。
現(xiàn)在有很多女性知道孕期補(bǔ)充葉酸對下一代健康有利。但懷孕后才開始服用承疲，可能有點(diǎn)“為時(shí)已晚”邻耕，因?yàn)槿~酸要在人體內(nèi)兩個(gè)月左右才能達(dá)到人體需要的水平。因此燕鸽，女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開始攝入足量葉酸兄世，減少或避免神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。
第五件事：減少咖啡因的攝入
咖啡啊研、可可御滩、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因党远。男子飲用可樂型咖啡因飲料削解，精子會(huì)直接遭到殺傷，從而影響男人的生殖能力麸锉，若受傷的精子一旦與卵子結(jié)合钠绍，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，或先天不足花沉。女性長期喝可樂容易得不孕癥柳爽。
咖啡因還會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮碱屁，影響胎兒大腦磷脯、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕娩脾。專家建議備孕女性與已經(jīng)懷孕的孕婦盡量少吃此類食品赵誓。
因此，為了優(yōu)生優(yōu)育，想要寶寶的夫妻們最好遠(yuǎn)離咖啡可樂飲料俩功。
第六件事：慎用藥物
懷孕和藥物的關(guān)系非常密切幻枉，可懷孕一般在4-5周后才能夠發(fā)覺。因此诡蜓，準(zhǔn)備懷孕的小夫妻們要提前打算熬甫，計(jì)劃懷孕時(shí)應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始慎重使用藥物。
孕前因病或其它原因服藥時(shí)要特別注意蔓罚。因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間比較長椿肩，有時(shí)會(huì)對胎兒產(chǎn)生影響，尤其是抗生素或感冒藥豺谈≈Ｏ螅抗組胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等茬末，都不宜長期使用厂榛。
一般在醫(yī)生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內(nèi)丽惭，因?yàn)楹芏嗨幬镆矔?huì)使精子受到損傷噪沙。要同醫(yī)生商量，了解是否會(huì)對胎兒產(chǎn)生不良影響吐根。
第七件事：備孕前夫妻雙方適當(dāng)鍛煉
計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體辐马，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)拷橘，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任喜爷，勝任懷孕冗疮、分娩時(shí)體力的消耗。為了增強(qiáng)精子活力檩帐，男方的鍛煉也同樣重要哦术幔。
對女性來說，力量小湃密，耐力相對差诅挑，但柔韌性及靈活性較強(qiáng)，因此宜選擇健美操泛源、游泳拔妥、慢跑、瑜珈达箍、登山没龙、跳舞等對體力要求較低的運(yùn)動(dòng)。
不管選擇什么鍛煉方法，都應(yīng)循序漸進(jìn)硬纤，堅(jiān)持不懈解滓。由于機(jī)體的變化是緩幔的，也只有不斷地鍛煉筝家，才能使身得到提高洼裤，機(jī)體對于外界的防御功能增強(qiáng)。每天只用15分鐘時(shí)間肛鹏，堅(jiān)持2個(gè)月以上逸邦，就可以逐漸達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。
有的婦女準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間比較長在扰，孕前準(zhǔn)備時(shí)間充足缕减，可以通過加強(qiáng)鍛煉達(dá)到懷孕對身體的要求。
為了寶寶的健康未來芒珠，有準(zhǔn)備比沒準(zhǔn)備好桥狡，有充足的準(zhǔn)備比草草準(zhǔn)備好，愿各位備孕中的親們早日喜獲佳音皱卓，順利升級(jí)為幸福的爹媽!
文章源自：PCbaby
作者：方妍
