熱完身后，心中暗下決心這次我要一口氣跑完五公里测蹲。調(diào)好合適的音樂之后莹捡，開始慢跑，配合呼吸扣甲，盡可能均勻流暢篮赢。跑的時候，我在想什么琉挖。我不想變小粗腿启泣，所以每次感覺小腿在發(fā)力的時候，我會有意識的把力量轉(zhuǎn)換到用大腿帶動小腿跑示辈，并且身體微微前傾寥茫，讓膝蓋不超過腳尖。
學(xué)生時代矾麻，對于800米測驗(yàn)是我的噩夢纱耻，每次都會找到各種理由能拖多久就拖多久芭梯。跑完下來，整個人會覺得靈魂已經(jīng)出竅弄喘，就差口吐白沫玖喘。
影響到我需要跑步 的一個契機(jī)是2014年在無聊翻看微博的時候，看到一個女生喜歡夜跑蘑志，她當(dāng)時是生完寶寶累奈，想要減肥，最后確實(shí)看到了很明顯的馬甲線急但。在馬甲線對我來說沒有太多的吸引力澎媒，而看到的是這樣一個充滿健康活力的生命氣息在牽引著自己。
后來漸漸小靈仙兒陳大發(fā)在跑步上面波桩，被大家熱捧旱幼，張鈞甯的加入，全民健身越演越烈突委。讀完村上村樹《當(dāng)我跑步時我談些什么》，本書是村上春樹第一本只寫自己的書冬三。在長達(dá)四分之一個世紀(jì)里匀油，日日都堅持跑步，各色各樣的思緒從心底涌起……從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋勾笆，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽敌蚜，到踏上希臘馬拉松長跑古道，他窝爪，永遠(yuǎn)奔跑弛车。
我會有各種理由借口不去跑步，比如天氣太冷太熱或者下雨大霧蒲每，還比如今天頭疼心情不適跑步纷跛，也還有因?yàn)橄氲脚懿綍r那股堅持勁讓我覺得難受。
可我也會有很多鼓舞的緣由讓我堅持去跑步邀杏，比如鼻炎難受的恢復(fù)贫奠，還比如跑完步神清氣爽的身體感受，也還有因?yàn)槟芸吹皆缟喜灰粯拥娘L(fēng)景人文感受望蜡，特別是陌生人的一句微笑問候唤崭。
第一次在公園跑步，那會兒因?yàn)閯倓傂拚貌甭桑匀瞬欢嘈簧觥Ｅ芷饋硪膊粫罩鴱澋辣荛_路人，選擇這里當(dāng)然也是因?yàn)榭諝夂玫木壒市∪G化植被多芦疏，偶爾還有小鳥在路邊等待你經(jīng)過冕杠，然后一躍而起，像是為你慶賀沖破終點(diǎn)眯分。
在開始跑步的時候拌汇，會精心挑選音樂，因?yàn)榘樽鄬?shí)在太重要弊决，跟著節(jié)奏鼓點(diǎn)奔跑噪舀，像是踏上每一個音符在跳躍。偶爾也開小差把音樂匹配到路人甲乙丙飘诗，會特別有趣味与倡。最開始還想過要不要下載英語，邊跑邊練習(xí)聽力昆稿。我當(dāng)然是想太多了纺座，現(xiàn)在漸漸跑起來都會忘記耳機(jī)里面的歌是哪一首，甚至錯過了最喜歡的那首也沒有留意到溉潭。會出現(xiàn)這樣的情況净响，我想會不會是自己已經(jīng)專注到跑步這件事了，這對我來說喳瓣，無疑 是件好事馋贤。
跑步是最不花成本也是最簡單力行的健身方式，只不過能否堅持得考驗(yàn)?zāi)愕囊庵疚飞隆Ｎ以谂懿降臅r候在想什么配乓？我現(xiàn)在什么都不去想，只想專注跑步本身惠毁。當(dāng)然這樣說的意思可沒有標(biāo)榜自己每天要堅持去跑步犹芹，今天我能一口氣五公里，下一次我可能就只是跑跑停停再走走看看鞠绰。我也可能會連續(xù)一個禮拜都跑出去腰埂，當(dāng)然也說不定會擱置一個月都不動腿，這一切的一切都只關(guān)乎我身體的樂意還有心情的隨意蜈膨。
嗯盐固，說到這里，不如明天再來一次五公里丈挟。
