最近我開始正視【挫折商】這個概念。
逆商（AQ來自英文AdversityQuotient）全稱逆境商數(shù)忧便，一般被譯為挫折商或逆境商咖城。1997年呼奢，美國職業(yè)培訓師保羅·斯托茨在《挫折商：變挫折為機會》一書中首次提出了挫折商切平，是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折悴品、擺脫困境和超越困難的能力。簡單來說就是一個人化解并超越挫折的能力定枷。2000年届氢，斯托茨又出版了《工作中的挫折商》一書，從此以后岖妄，AQ成了職場培訓中的重要概念寂祥。但挫折商的意義卻不僅于此丸凭。
保羅·斯托茨教授將逆商劃分為四個部分，即：
Control：控制感
Origin & Ownership：起因和責任歸屬
Reach：影響范圍
Endurance：持續(xù)時間
低挫折商的人的一個重要特征是挫折擴大化铛碑，即當事人會將一個挫折的惡果延伸到其他方面亚茬。在經(jīng)歷一個挫折后會很容易產(chǎn)生“現(xiàn)在浓恳，一切都是這么糟糕碗暗；而且不管我再去做什么言疗，也會糟透了晴圾∷酪Γ”的想法。
這樣一來色罚，挫敗感和焦慮交織在一起戳护，開始入侵你生活的各個角落。最終會讓你開始慢慢否定自己瀑焦，進而自我攻擊。
而高挫折商的人榛瓮，往往能夠清楚地認識到使自己陷入逆境的起因铺董，并甘愿承擔一切責任，能夠及時地采取有效行動柄粹，痛定思痛，在跌倒處再次爬起匆绣。他們會將挫折的惡果控制在特定的范圍驻右，他們懂得一次挫折僅僅代表一個事件崎淳，That's all.
對于低挫折商是怎么形成的堪夭，武志紅老師給出的解答是：常常被父母們的槽糕“教育”方法給訓練出來的。解決方法也就是就事論事拣凹，將問題看成單獨的個體森爽，而不把其他事情給攪進來嚣镜。
仔細分析下我在哪些事情上挫折商較低，發(fā)現(xiàn)學習帶給我的焦慮其實一直都在付呕。這跟我的適應不良的完美主義掛鉤跌捆，也發(fā)現(xiàn)了完美狀態(tài)下的自戀問題佩厚。
很多時候姆钉，我們一看到解決某個問題的完美狀態(tài)潮瓶，就渴望自己立即抵達那個終極狀態(tài)，但當達不到想要的狀態(tài)毯辅，就開始焦慮和譴責自己埃叭，這也是一種自戀：以為自己可以輕松擁有抵達完美狀態(tài)的自由，但是若要更快地獲得只有悉罕，就要接受并尊重自己暫時難以抵達最佳狀態(tài)的事實赤屋。
