印象中，《雨中的3分58秒》這本書(shū)是我買的第一本關(guān)于跑步的書(shū)籍搔预。它是我通過(guò)關(guān)注跑步相關(guān)的公眾號(hào)中的介紹得知的霹期，當(dāng)時(shí)，頭腦一熱就直接去買來(lái)了實(shí)體書(shū)拯田。
拿到這本書(shū)历造，首先映入我眼簾的是書(shū)封面夾帶的貼簽，著實(shí)讓我眼前一亮:美國(guó)圖書(shū)館失竊率最高的小說(shuō)船庇。
被賦予這么高的評(píng)價(jià)吭产，我如獲至寶地翻開(kāi)了這本書(shū)，開(kāi)啟了通讀之旅鸭轮。兩天時(shí)間臣淤，我讀完了這本書(shū)。掩卷沉思窃爷，我一度懷疑這些如潮的好評(píng)簡(jiǎn)直是大放厥詞邑蒋，他們是何來(lái)的自信去給予如此高的贊譽(yù)姓蜂，反正我是真的沒(méi)有g(shù)et到書(shū)中所要表達(dá)的關(guān)于跑步的豪情壯志。那時(shí)寺董，我的感受應(yīng)驗(yàn)了那句話“期望有多大覆糟，失望就有多大”刻剥。
而讀這本書(shū)的時(shí)候遮咖，是我跑步剛?cè)腴T、剛有起色的階段造虏。
這本書(shū)就像我生命里的匆匆過(guò)客御吞，不久就遺忘在我記憶的長(zhǎng)河里，被擱置在一旁漓藕。我繼續(xù)投身到跑步這項(xiàng)長(zhǎng)期工程中:每天不下雨的晚上陶珠，8點(diǎn)一過(guò)，原本還是"靜如處子"的身體細(xì)胞自發(fā)退去享钞，換上"動(dòng)若脫兔"的新活血液揍诽，系上鞋帶，穿上跑鞋栗竖，出了寢室暑脆，徑直奔向操場(chǎng)。到了之后狐肢，我并不急于踏上起跑線添吗，因?yàn)樵谂懿街埃€有極其重要而又容易被人忽視的拉伸運(yùn)動(dòng)在等著我份名。跑前拉伸不僅能夠讓我們快速進(jìn)入開(kāi)跑的狀態(tài)碟联，而且可以有效預(yù)防跑步過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生的傷痛，比如僵腺，我之前跑步會(huì)經(jīng)常性的岔氣鲤孵，就是半邊肋骨跑著跑著會(huì)隱隱作痛，而做完拉伸運(yùn)動(dòng)后會(huì)極大地降低這種情況的發(fā)生辰如。這里還要說(shuō)一下裤纹，跑后的拉伸運(yùn)動(dòng)同樣不容忽視，因?yàn)樗俏覀儽３滞刃偷年P(guān)鍵丧没，不想小腿粗的女生更應(yīng)該牢記!牢記!牢記鹰椒！結(jié)束了拉伸以后，就全身心地投入到跑步之旅當(dāng)中呕童。
這樣的過(guò)程已成了慣例漆际，就像每天早晨我們體內(nèi)的生物鐘一樣，發(fā)揮著它的功效夺饲。每天的跑步成了“例行公事”奸汇。
可是施符，日子長(zhǎng)了，我陷入了跑步的瓶頸期擂找，我想每個(gè)跑步愛(ài)好者都會(huì)經(jīng)歷過(guò)戳吝，它使得我們的跑步事業(yè)處于停滯不前，無(wú)法突破的困境當(dāng)中贯涎。一路跑步以來(lái)高歌猛進(jìn)的斗志一下子跌落到谷底听哭，我們不禁要問(wèn):先前跑步的熱情去哪了？
后來(lái)塘雳，這本書(shū)又重新進(jìn)入了我的視線陆盘。我翻開(kāi)它，就像打開(kāi)了一瓶塵封了多年的酒败明，醇香撲鼻隘马，我二讀《雨中的3分58秒》這本書(shū)。這一次讀它妻顶，是我的跑步征途撞上了瓶頸期酸员。通讀之后，我發(fā)現(xiàn)此刻的它像是我在伸手不見(jiàn)五指的隧道里一路拖著疲乏的身子走了停讳嘱，停了走幔嗦，突然看到的一束光，重新燃起了希望呢燥。
書(shū)中大量對(duì)于跑步精辟的語(yǔ)錄讓我激情澎湃崭添，現(xiàn)與大家分享:
1.愛(ài)跑步的人，都愛(ài)跟自己競(jìng)爭(zhēng)叛氨『粼狂熱的心臟、酸痛的肌肉寞埠、急促的呼吸屁置，這些物理性的感覺(jué)，讓我們獲得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的存在感仁连。
2.一個(gè)賽跑選手就像一個(gè)守財(cái)奴蓝角，對(duì)于自己的精力總是斤斤計(jì)較，他得時(shí)時(shí)刻刻知道自己花費(fèi)了多少精力饭冬，接下來(lái)還要付出多少使鹅。他只想在自己正好不需要用錢的那一刻破產(chǎn)。
3.關(guān)鍵不在于開(kāi)始時(shí)能跑多快昌抠，而在于疲倦時(shí)能跑多快患朱。
除此之外，書(shū)中讓我印象最深刻的是主人公進(jìn)行間歇跑的無(wú)比精彩的情節(jié)炊苫。間歇跑裁厅，我的理解就是變速跑冰沙，比如，一開(kāi)始我們可以繞操場(chǎng)慢跑兩圈执虹，緊接著再快跑200米拓挥，之后仍舊慢跑上陣……如此重復(fù)幾組，直到筋疲力盡后袋励，停下來(lái)侥啤，在跑道上走一走。這不失為一種突破自己跑步速度瓶頸的訓(xùn)練方法插龄，對(duì)于之前一直深陷勻速跑泥沼里的我顯得尤為重要愿棋。并且科展，第二天我就在跑步中加入了間歇跑這味調(diào)劑均牢，不得不承認(rèn)，這酸爽讓我溢于言表才睹。在這里徘跪，建議大家進(jìn)行間歇跑的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，量力而為琅攘。
書(shū)中關(guān)于跑步的精神食糧和間歇跑的訓(xùn)練方法讓我重新燃起了對(duì)跑步的熱情，回到跑步的正規(guī)坞琴，擁抱初心哨查。
跑友們，假如你的跑步撞上了瓶頸期剧辐，不妨可以看看這本書(shū)寒亥，或許你會(huì)像我一樣再次拾起被踩在腳下的熱情，找回初心荧关，重新踏上跑道溉奕。
愿每個(gè)人都能待跑步如初戀。
"今天你跑步了沒(méi)忍啤？"
"魚(yú)在水里能不游嗎加勤？"
