大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：子時(shí)養(yǎng)膽經(jīng)法
二三到一點(diǎn)距境，子時(shí)開一天。當(dāng)令經(jīng)為膽垮卓，陰陽(yáng)始轉(zhuǎn)換垫桂。千萬(wàn)莫熬夜，最好熟睡眠粟按。膽清精神足诬滩，脾胃才舒服。且看少白頭灭将，無(wú)非膽不足疼鸟。呼吸小歸根，睡眠大歸根庙曙。此辰睡一覺空镜，勝似至寶藥。
子時(shí)養(yǎng)生 照顧好膽經(jīng)
子時(shí)是指晚上23點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)捌朴，是一天中最黑暗的適合吴攒，《靈樞·營(yíng)衛(wèi)生會(huì)》指出：“夜半為陰隴，夜半后而為陰衰男旗〔案”即是指子時(shí)陰氣極盛，過了子時(shí)察皇，陰氣轉(zhuǎn)衰而陽(yáng)氣始生茴厉，此時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì)水火交泰之際。正所謂“日入陽(yáng)盡什荣，而陰受氣矾缓，夜半而大會(huì)，萬(wàn)民皆臥稻爬，命曰合陰”嗜闻，此時(shí)最需要安靜，睡眠的效果也是最好的桅锄，所以琉雳，最好在子時(shí)前就入睡样眠，第二天醒來(lái)后頭腦也會(huì)變得更加清醒而氣色紅潤(rùn)。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：丑時(shí)養(yǎng)肝經(jīng)法
一點(diǎn)到三點(diǎn)翠肘，丑時(shí)值此間檐束。當(dāng)令為肝經(jīng)，躺臥血?dú)w肝束倍。此時(shí)深沉睡被丧，排毒又養(yǎng)顏。肝開竅于目绪妹，久視則傷肝甥桂。肝腎本同源，養(yǎng)腎即養(yǎng)肝邮旷。原穴最管用黄选，太溪和太沖。枸杞杭白菊廊移，泡茶可明目糕簿。平時(shí)少動(dòng)怒，肝強(qiáng)盈“血庫(kù)”狡孔。女以肝為本懂诗，更要惜己身。
丑時(shí)養(yǎng)生 最好臥著
丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)苗膝，是肝經(jīng)最旺的時(shí)候殃恒。肝五行屬木，所以日常養(yǎng)肝要如同養(yǎng)護(hù)樹木一樣辱揭，在精神上要保持柔和离唐、舒暢，力戒暴怒和抑郁问窃，以維持其正常的疏泄功能亥鬓。
《素問·五臟生成論》：“故人臥血?dú)w于肝。肝受血而能視域庇，足受血而能步嵌戈，掌受血而能握，指受血而能攝听皿∈烨海”意思是說，人躺下休息時(shí)血?dú)w于肝臟尉姨，眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西庵朝，腳得到血的滋養(yǎng)就能行走，手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握，手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取九府。所以在肝經(jīng)最旺的時(shí)候椎瘟，也即是丑時(shí)，保持熟睡是對(duì)肝最好的關(guān)懷昔逗。雖然現(xiàn)代人都有熬夜學(xué)習(xí)降传、工作等的通病，但經(jīng)常這樣子做不但消耗營(yíng)養(yǎng)勾怒，傷害肝臟，還破壞人的心情声旺，第二天也沒有精神力做事情笔链。
“人動(dòng)血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜血?dú)w于肝”如果我們?cè)诎胍?點(diǎn)到3點(diǎn)的丑時(shí)還不休息的話腮猖，血液就要繼續(xù)不停地“運(yùn)于諸經(jīng)”鉴扫，無(wú)法歸于肝并進(jìn)而養(yǎng)肝。那么我們的肝臟在超負(fù)荷下運(yùn)轉(zhuǎn)難免會(huì)有閃失澈缺。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：寅時(shí)養(yǎng)肺經(jīng)法
三點(diǎn)到五點(diǎn)坪创，寅時(shí)肺值班。天子續(xù)地丑姐赡，人生于寅后莱预。肺居宰相位，運(yùn)氣主皮毛项滑。莫起床太早依沮，最好在睡覺。如果醒過來(lái)枪狂，五點(diǎn)又入睡危喉。如是兩年久，可能有肺癌州疾。當(dāng)歸補(bǔ)血湯辜限，補(bǔ)氣更盛強(qiáng)。銀耳洋參棗严蓖，煎茶加冰糖薄嫡。生津又潤(rùn)喉，降火益健康谈飒。
寅時(shí)養(yǎng)生 要保持熟睡
寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)岂座，是一天中肺經(jīng)最旺的時(shí)候。在時(shí)辰養(yǎng)生中杭措，寅時(shí)是肺值班费什。這時(shí)大地陰陽(yáng)開始發(fā)生轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)，這時(shí)人們需要保持熟睡鸳址。寅時(shí)睡得好的人瘩蚪，第二天清晨就會(huì)顯得面色紅潤(rùn)，精神也充沛稿黍。 寅時(shí)經(jīng)脈氣血循行流注至肺經(jīng)疹瘦，肺有病的人經(jīng)常會(huì)在此時(shí)醒來(lái)，這是氣血不足的表現(xiàn)巡球。
《素問·刺法論篇》中記載：“腎有久病者言沐，可以寅時(shí)面向南，凈神不亂思酣栈，閉氣不息七遍险胰，以引頸咽氣順之。如咽甚硬物矿筝，如此七遍后起便，餌舌下津令無(wú)數(shù)〗盐”人體在清晨寅時(shí)血壓低榆综，脈搏、呼吸次數(shù)也少铸史，尤其是清晨4時(shí)左右鼻疮，血壓最低，腦部供血量最少沛贪，生命力最弱陋守，尤其肺系病、心肌梗死利赋、腦血管栓塞水评、嬰兒猝死癥……都易發(fā)病，特別是冬季媚送，經(jīng)常有意外發(fā)生中燥。因此，有這些病人的家庭塘偎，一定要在寅時(shí)多照顧病人疗涉，以防意外。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：卯時(shí)養(yǎng)大腸經(jīng)法
五點(diǎn)到七點(diǎn)吟秩，卯時(shí)睡不貪咱扣。趕快起床來(lái)，喝杯溫白開涵防。大腸經(jīng)值班闹伪，最好蹲大便。便秘腹瀉痘，合谷穴多揉偏瓤。垃圾排出體杀怠，養(yǎng)顏無(wú)秘密。
卯時(shí)養(yǎng)生 腸道要通順
卯時(shí)是指凌晨5點(diǎn)到早上7點(diǎn)厅克，此時(shí)大腸經(jīng)最旺赔退。卯時(shí)是大腸值班，大腸主津证舟，意指大腸吸收水分硕旗，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能，此時(shí)要養(yǎng)成排便的習(xí)慣褪储。起床后宜先喝杯溫開水卵渴，要小口慢飲，然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來(lái)的廢物排出體外鲤竹。晨起一杯溫水，可稀釋血液昔榴，有防止血栓形成的作用辛藻。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：辰時(shí)養(yǎng)胃經(jīng)法
七點(diǎn)到九點(diǎn)，辰時(shí)宜早餐互订。當(dāng)值是胃經(jīng)吱肌，三餐中最重。切莫不吃飯仰禽，空腹泌胃酸氮墨。多吃不會(huì)胖，更要有營(yíng)養(yǎng)吐葵。有胃氣則生规揪，無(wú)胃氣則亡。
辰時(shí)養(yǎng)生 早餐要按時(shí)吃
辰時(shí)是指早上7點(diǎn)到9點(diǎn)温峭，此時(shí)胃經(jīng)最旺猛铅，是“瓜分”食物的最佳時(shí)刻。人以胃氣為本凤藏，胃是人體能量的發(fā)源地奸忽，是集體對(duì)事物進(jìn)行消化吸收的重要臟器。辰時(shí)養(yǎng)胃就要按時(shí)吃早餐揖庄，飯后1個(gè)小時(shí)循按胃經(jīng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇栗菜，這樣可以啟動(dòng)人體的“發(fā)電系統(tǒng)”，以調(diào)節(jié)人體的胃腸功能蹄梢。
《素問·五臟別論篇》指出：“胃者疙筹，水谷之海，六腑之大源也‰缜福”胃主受納蛙酪，腐熟水谷。胃的受納翘盖、腐熟水谷功能必須與脾的運(yùn)化功能相配合桂塞，缺少了脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，飲食的消化和吸收功能則不能正常進(jìn)行馍驯，人體的生長(zhǎng)發(fā)育阁危、新陳代謝也就沒有了物質(zhì)來(lái)源。所以汰瘫，養(yǎng)胃是很重要的狂打。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：巳時(shí)養(yǎng)脾經(jīng)法
九到十一點(diǎn)，巳時(shí)脾經(jīng)歡混弥。脾胃后天本趴乡，五味之倉(cāng)廩。最好能鍛煉蝗拿，強(qiáng)肌肉豐滿晾捏。若是上班族，十腳趾摳土哀托。他人看不見惦辛，精神自飽滿。佛子若方便仓手，不妨大禮拜胖齐。既能積功德，又能得康健嗽冒。
巳時(shí)養(yǎng)生 不可食辛辣食物
巳時(shí)是指一天中的早上9點(diǎn)到中午11點(diǎn)呀伙，此時(shí)脾經(jīng)最旺⌒廖浚《脾胃論》中指出：“內(nèi)傷脾胃区匠，百病由生∷щ纾”可見脾胃不分家驰弄，養(yǎng)好脾的同時(shí)也要養(yǎng)好胃。巳時(shí)是脾經(jīng)值班速客，不食用燥熱及辛辣刺激性的食物戚篙，以免傷胃敗脾。 在五行中溺职，脾屬土岔擂，土位居中央位喂，四方兼顧，土能生化萬(wàn)物乱灵。脾與胃塑崖，一陰一陽(yáng)，互為表里痛倚，脾與胃共同參與飲食的消化吸收规婆。肝、心蝉稳、脾抒蚜、肺、腎對(duì)應(yīng)木耘戚、火嗡髓、土、金收津、水饿这，五臟對(duì)五行，很容易出現(xiàn)相生相克的疾病傳變現(xiàn)象撞秋。所以《慎齋遺書》有言：“脾胃一傷蛹稍，四臟皆無(wú)生氣。因此脾胃健運(yùn)部服，臟腑才能和順協(xié)調(diào)，元?dú)獠拍艹渑孓挚Ｋ岳耍谡{(diào)理機(jī)體時(shí)尤其注意調(diào)理脾胃氣機(jī)≌郧溃”
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：午時(shí)養(yǎng)心經(jīng)法
十一十三點(diǎn)剧蹂，午時(shí)在其間。陽(yáng)極衰陰生烦却，值班是心經(jīng)宠叼。借天地生機(jī)，當(dāng)小睡休息其爵。心臟功能弱冒冬，不妨揉原穴。心經(jīng)是神門摩渺，心包為內(nèi)關(guān)简烤。心臟屬于火，供全身能熱摇幻。心臟是皇帝横侦，養(yǎng)心數(shù)第一挥萌。
午時(shí)養(yǎng)生 午后宜小睡
午時(shí)是指一天中的中午11至下午1點(diǎn)，此時(shí)心經(jīng)最旺枉侧。午時(shí)是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間引瀑，此時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，午時(shí)一陰生榨馁，動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)憨栽，靜養(yǎng)陰，所以此時(shí)宜靜養(yǎng)辆影，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒徒像，但午睡不宜超過1個(gè)小時(shí)，否則易引起失眠蛙讥。此外锯蛀，午餐時(shí)也不要吃得太多，凡事過猶不及次慢。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：未時(shí)養(yǎng)小腸經(jīng)法
十三十五點(diǎn)旁涤，小腸經(jīng)值班。肺氣降心火迫像，轉(zhuǎn)入小腸所劈愚。好人常行善，陽(yáng)氣身充滿闻妓。古道熱心腸菌羽，恰是最健康。人老腿先老由缆，寒從足底起注祖。下肢暖融融，全身不怕冷均唉。動(dòng)亦生陽(yáng)氣是晨，不妨甩手臂。小腸氣血通舔箭，火熱保年青罩缴。
未時(shí)養(yǎng)生 小腸要保養(yǎng)
未時(shí)是指一天中的下午1點(diǎn)到下午3點(diǎn)，此時(shí)小腸經(jīng)最旺层扶。未時(shí)是小腸經(jīng)當(dāng)令箫章，是保養(yǎng)小腸的最佳時(shí)段。午餐最好在未時(shí)的13：00之前吃完怒医，這樣才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體炉抒。否則，就會(huì)造成浪費(fèi)稚叹。午飯一定要吃好焰薄，飲食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高拿诸、要精、要豐富塞茅。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：申時(shí)養(yǎng)膀胱經(jīng)法
十五十七點(diǎn)亩码，膀胱經(jīng)值班。后背督脈旁野瘦，兩側(cè)是膀胱描沟。人身最長(zhǎng)經(jīng)，穴位最集中鞭光。人體陽(yáng)氣庫(kù)吏廉，好比高速路。背部要多敲惰许，委中穴壯腰席覆。記憶力最好，背誦記得牢汹买。仰臥抱曲腿佩伤，前后多搖晃。如是搖籃功晦毙，方便又輕松生巡。四肢百骸通，怎能不健康见妒？
申時(shí)養(yǎng)生 小便不要憋
申時(shí)是從一天中的下午3點(diǎn)到下午5點(diǎn)孤荣，此時(shí)膀胱經(jīng)最旺。申時(shí)是膀胱經(jīng)當(dāng)令须揣，宜適時(shí)飲水垃环。一定不要憋小便，否則會(huì)發(fā)生“尿潴留”返敬。 膀胱與腎相表里，主一身水氣之通調(diào)寥院，水分不足或過剩都會(huì)致病劲赠，包括小孩子尿床、大人尿頻秸谢、尿急凛澎，甚至發(fā)炎、致癌等估蹄。又因“腎主骨塑煎，肝主筋，腎水滋養(yǎng)肝木”臭蚁，水少則木枯最铁，水虧則筋病讯赏。我們平時(shí)看到的那些筋骨經(jīng)常酸痛，坐骨神經(jīng)冷尉、頭項(xiàng)腰背疼痛漱挎，冬季特別容易感冒傷風(fēng)的人，也與膀胱經(jīng)有關(guān)雀哨。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：酉時(shí)養(yǎng)腎經(jīng)法
十七十九點(diǎn)磕谅，腎經(jīng)值時(shí)酉。此時(shí)如立秋雾棺，陽(yáng)氣開始收膊夹。腎雖先天本，后天養(yǎng)要勤捌浩。雙手扶兩腎放刨，抬腳跟下蹲。如是五六次嘉栓，然后頓腳跟宏榕。健腦又強(qiáng)腎，壯陽(yáng)提精神侵佃。知柏地黃丸麻昼，退燒心不煩。艾葉填肚臍馋辈，溫腎腳才暖抚芦。養(yǎng)腎藏滿精，耳聰又目明迈螟。
酉時(shí)養(yǎng)生 腎主封藏
酉時(shí)是一天中的下午五點(diǎn)到晚上7點(diǎn)叉抡，此時(shí)腎經(jīng)最旺。腎的生理功能與自然界冬季的陰陽(yáng)變化相通應(yīng)答毫，冬季天寒地凍褥民，萬(wàn)物蟄伏，有利于腎的封藏洗搂。因此消返，養(yǎng)腎要著眼于“藏”。腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽(yáng)能量的經(jīng)脈耘拇，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)撵颊，由于酉時(shí)是工作完畢需要稍事休息之時(shí)，因此不宜過勞惫叛。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：戌時(shí)養(yǎng)心包經(jīng)法
十九二十一倡勇，心包經(jīng)值戌。此經(jīng)若不好嘉涌，陰虛和血瘀妻熊。心煩又盜汗夸浅，更年期提前。甘草大麥湯固耘，加味逍遙丸题篷。生氣耗陽(yáng)氣，渾身打冷戰(zhàn)厅目。睡覺眼難閉番枚，脾陽(yáng)有些虛。推推天河水损敷，按按大魚際葫笼。加上弱膀胱，長(zhǎng)大也尿床拗馒。炒雞內(nèi)金粉路星，固澀益君身。
戌時(shí)養(yǎng)生 散步益健康
戌時(shí)是指一天中的晚上7點(diǎn)到晚上9點(diǎn)诱桂，此時(shí)心包經(jīng)最旺洋丐。心臟病，最先表現(xiàn)在心包上挥等，心包經(jīng)之病叫“心中澹澹大動(dòng)”友绝，患者感覺心慌。心臟不好的人肝劲，最好在戌時(shí)循按心包經(jīng)迁客。此刻還要給自己創(chuàng)造安然入眠的條件：不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步最好辞槐，否則容易失眠掷漱；晚餐不要過于肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶榄檬、惡心卜范。
大愿法師傳藥師法門時(shí)辰養(yǎng)生法：亥時(shí)養(yǎng)三焦經(jīng)法
二一到二三，亥時(shí)正當(dāng)間鹿榜。三焦經(jīng)值班先朦，五臟六腑官。聯(lián)通身百脈犬缨，行氣做統(tǒng)帥。臨陣需冷靜棉浸，樂隊(duì)總指揮怀薛。諸事擱一旁，最好開始睡迷郑。身心全放松枝恋，宜靜不宜動(dòng)创倔。
亥時(shí)養(yǎng)生 安歇睡眠好時(shí)機(jī)
亥時(shí)是指一天中的晚上9點(diǎn)到深夜11點(diǎn)，此時(shí)三焦經(jīng)最旺焚碌。亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令畦攘，三焦為元?dú)狻⑺仁纭⑺哼\(yùn)行之所知押。此時(shí)是十二時(shí)中最后一個(gè)時(shí)辰，指當(dāng)夜的21：00～23：00鹃骂，亥時(shí)又稱“人定”台盯，意為：夜已很深，人們停止活動(dòng)畏线，此時(shí)是安歇睡眠的時(shí)候静盅。
