飲食有節(jié)誊辉，重點在這個“節(jié)”字上矾湃。飲食貴乎有節(jié)亡脑，而不貴乎好壞堕澄。為什么呢？我們吃進去的食物霉咨，經(jīng)過脾胃消化蛙紫，供給我們?nèi)淼臓I養(yǎng)。從中醫(yī)角度來看途戒，脾胃就相當于植物賴以生長的土壤坑傅。種植物時，間隔太密了植物就會因缺乏營養(yǎng)而死掉喷斋；太疏了唁毒，果實的產(chǎn)量又太少；不密又不疏星爪，保持合適的距離就叫“有節(jié)”浆西。同樣的道理，我們飲食不能過饑顽腾，過饑就會能量不夠近零；也不能過飽，造成能量過剩，就會積宿便久信，最后變成“毒藥”窖杀。
要想做到“飲食有節(jié)”，我們吃東西首先在時間上要形成規(guī)律裙士，這樣脾胃才不會受傷入客；其次是我們要盡量吃時令的東西，這樣才能養(yǎng)好我們的脾胃腿椎。如果非要在冬天吃夏天的東西痊项，就會傷害脾胃的陽氣，也是無節(jié)酥诽。比如鞍泉，我十分不提倡冬天吃西瓜。
古人講：獨木不成林肮帐。我們到天然的森林里面看看咖驮，那里的植物品類繁多，相互之間和平共處各得其所训枢，相反托修，那些樹種單一的人工林往往更容易滋生各種病蟲害。我們吃飯也是這樣恒界，五谷雜糧都要吃睦刃，才能保證身體營養(yǎng)的均衡。
綜上所述十酣，飲食有節(jié)涩拙，就包含分量、時間耸采、種類這三個方面兴泥，任何一個方面沒有顧及到，都會傷害我們的陽氣虾宇。
