今天（9月7日）將迎來(lái)第15個(gè)節(jié)氣——白露玷坠。進(jìn)入白露節(jié)氣蜗搔，基本可以宣告進(jìn)入秋季了，全國(guó)普遍進(jìn)入涼爽天氣八堡，那么樟凄，到了白露時(shí)節(jié)，我們?cè)陴B(yǎng)生兄渺、起居缝龄、飲食方面應(yīng)該有哪些變化？
白露養(yǎng)生重點(diǎn)依然是防燥
中醫(yī)把四季當(dāng)中出現(xiàn)的氣候變化稱(chēng)為"風(fēng)寒暑濕燥火"溶耘，秋季的氣候變化便是"燥"二拐。"燥"，五行屬金凳兵，是秋季的主氣，作用于人體有溫燥（初秋）與涼燥（深秋）之分企软。
初秋庐扫，仍有夏的高溫，加上天晴少雨仗哨，氣候干燥形庭，此時(shí)感染的燥邪為溫燥，主要傷陰厌漂，即損害人體的津液萨醒，會(huì)出現(xiàn)鼻子敏感（或流鼻血，或干癢而打噴嚏）苇倡、皮膚干燥粗糙富纸、眼干癢、口鼻咽干旨椒、干咳少痰晓褪、大便干燥等癥狀。
所以，防燥依然是這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)。
防秋燥踩叭，除了多喝水還能做些
說(shuō)起干燥掉分，大多數(shù)人可能會(huì)說(shuō)“多喝水啊”审丘，確實(shí)應(yīng)該多喝水影所，那么订讼，除了多喝水我們還能怎么防秋燥浮定？對(duì)此钧汹，專(zhuān)家建議：
1岛杀、起居——室內(nèi)加濕備起來(lái)
如果室內(nèi)環(huán)境干燥，可放置一盆清水崭孤，或養(yǎng)些花草植物类嗤，或適當(dāng)配置加濕器等設(shè)備；
2辨宠、心情——收心斂氣不急躁
心靜不燥遗锣，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該順應(yīng)天地規(guī)律，收心斂氣嗤形。若有秋燥癥狀出現(xiàn)也不必著急煩躁精偿，及時(shí)以行動(dòng)解決問(wèn)題，但心上應(yīng)無(wú)掛礙赋兵；
3笔咽、飲食——多選甘寒滋潤(rùn)之品
秋燥津液易傷，引起咽霹期、鼻叶组、唇干燥及干咳、聲嘶历造、皮膚干裂甩十、大便燥結(jié)等燥癥。因此吭产，白露的飲食宜多選甘寒滋潤(rùn)之品侣监，如百合、銀耳臣淤、山藥橄霉、秋梨、藕邑蒋、鴨肉姓蜂、柿子、芝麻等寺董，以潤(rùn)肺生津覆糟、養(yǎng)陰清燥。
除以酸遮咖、潤(rùn)為主外滩字，還須注意，夏季過(guò)后，暑氣消退麦箍，人們食欲普遍增加漓藕，加之秋收食物品種豐盛，此時(shí)不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ)挟裂，以免 “飲食自信享钞，腸胃及傷”。
4诀蓉、房事——加以收斂栗竖，克制欲望
秋季，氣候由熱轉(zhuǎn)寒渠啤，是陽(yáng)氣漸收狐肢，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌年P(guān)鍵時(shí)期沥曹，是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)份名，人體陰陽(yáng)的代謝也開(kāi)始陽(yáng)消陰長(zhǎng)過(guò)渡。因此妓美，此時(shí)性生活應(yīng)加以收斂僵腺，克制欲望，減少性生活的次數(shù)壶栋，使體內(nèi)的陽(yáng)氣不再過(guò)多地向外發(fā)泄辰如。【 本文由“健康就是王道”發(fā)布委刘，2017年9月7日】
