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慶哥

水瓶座辣媽

玩轉(zhuǎn)廣式煲湯泞莉、變美干貨總結(jié)癖

這兩周很多小伙伴呼喚我出湯水新品馍管，因為歷經(jīng)新春假期的胡吃海喝掸掏、日夜顛倒后茁影，身體和皮囊出現(xiàn)了各種各樣的狀況。

有人長了滿臉痘痘丧凤，有人直接胖了十斤募闲，有人沒胖但體型浮腫，還有人被便秘口臭連番攻擊愿待，都快不好意思開口說話了浩螺。

出來混靴患，遲早是要還的。對于非理性的吃喝玩樂要出，我們的身體遲早也要血債血償鸳君。

雖然過年我也控制不住自己吃了超額的煎炸油膩美食，比如煎年糕患蹂、炸蝦條或颊、烤雞等，但每次都會自己搭配些排毒美顏飲品幫腸胃壓壓驚传于，所以身體皮囊也沒有出現(xiàn)大問題囱挑，基本能順利過關(guān)。

之前很多寶寶向我反饋格了，希望我推薦幾款適合在辦公室和學(xué)校煲的快手湯水看铆，我也覺得很必要。

一來盛末，年初大家加班壓力大，工作很傷神否淤，就像我隔壁的同事悄但，天天加班加點(diǎn)做報表，根本沒時間煲靚湯石抡，臉色越來越暗沉檐嚣；

二來，很多上班族和學(xué)生黨都不太喜歡油煙啰扛，喜歡素一點(diǎn)的湯水嚎京，如果能在辦公室或者學(xué)校用養(yǎng)生壺或電飯鍋煲湯，就非常簡便了隐解，可以工作學(xué)習(xí)和養(yǎng)生養(yǎng)顏兩不誤鞍帝；

三來，如果可以早上起來花個幾十分鐘煲個美艷湯水煞茫，順便拿保溫瓶裝好帶回公司喝帕涌，做個講究效率的養(yǎng)生派，那多省事续徽。

因此蚓曼，為了能讓又忙又美的你們成為一個簡約派的養(yǎng)生黨，我在家里研發(fā)了幾款很適合辦公室OL或者學(xué)生黨煲的簡易湯水钦扭，今天毫無保留地安利給大家纫版。

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讓你臉色紅潤的瘦身湯水

一向喜歡大吃大喝的表妹過年來我們家玩，她說自己最近買了一瓶瘦身藥丸客情，每天吃一顆其弊，能保證每天進(jìn)廁所排幾次毒癞己，有種無毒一身輕的感覺。

我一邊看著她日益發(fā)脹的身材和隔夜菜的臉色瑞凑，一邊聽著她的安利末秃，真心覺得一點(diǎn)說服力都沒有。

老實說籽御，是藥三分毒练慕，我從來不認(rèn)為女人能靠吃什么藥讓自己變美變瘦。

在我身邊就有不少因為亂吃減肥藥差點(diǎn)要急救的悲壯故事技掏。

變美這件事還不如老老實實地通過食療來改進(jìn)铃将，不投機(jī)取巧的變美小心機(jī)才能漂亮得源遠(yuǎn)流長。

我強(qiáng)烈建議表妹放棄她的減肥藥哑梳，手把手教她煲我這款清熱潤肺的瘦身湯水劲阎，我還送了一些湯包給她回學(xué)校宿舍煲。

• 羅漢果山楂無花果水

材料：羅漢果半只鸠真、山楂6顆悯仙、無花果5粒、枸杞1湯匙吠卷、水8杯

做法：

1. 破開羅漢果锡垄，用水沖洗備用；
   

2. 無花果祭隔、山楂以及枸杞浸洗后備用货岭；
   

3. 水滾后，把所有材料放進(jìn)瓦鍋里（或電燉鍋或養(yǎng)生壺或電飯鍋）疾渴，用中火煲20分鐘后關(guān)火千贯，再焗10分鐘即可。
   

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羅漢果能夠化痰止咳搞坝、清熱潤肺搔谴，無花果可以潤腸通便，山楂能健脾消積瞄沙，是減肥削脂的佳品己沛，最后加上清肝明目的枸杞子，這款湯品能讓你一邊白里透紅距境，一邊排毒瘦身申尼。

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透亮膚色、補(bǔ)氣血茶水

一個女孩子無論五官長得多好看垫桂，如果臉色暗黃师幕，顏值上已經(jīng)輸了一大截。

很多女孩子臉如菜色，很大原因是氣血不足霹粥。

我公司有個妹紙灭将，每次來月經(jīng)都疼得要死要活，臉青口唇白后控，只要到了生理期庙曙，她的工作日基本是廢了，如果再這樣下去真的很影響前途浩淘。

我觀察了她的飲食習(xí)慣捌朴，發(fā)現(xiàn)她特別愛喝凍飲和雪糕，每次叫外賣张抄，她都會另加一瓶冰凍檸檬茶砂蔽，難怪她來大姨媽時會疼得那么厲害。

你怎么對待身體署惯，身體就怎么以牙還牙左驾。

女孩子要?dú)馍谩⒋笠虌尣徽垓v极谊，就要調(diào)理好氣血诡右，氣血足，臉蛋才能白嫩又紅潤轻猖。

我經(jīng)常在大姨媽來完后稻爬，煲這款溫補(bǔ)氣血茶，非常簡便蜕依，用養(yǎng)生壺就能在辦公室里煲起來，推薦給大家琉雳。

• 桂圓紅棗枸杞黑糖水

材料：桂圓样眠、去核紅棗6粒、枸杞1湯匙翠肘、黑糖1湯匙檐束、水5杯

做法：

1. 桂圓、紅棗束倍、枸杞子略洗被丧；
   

2. 在養(yǎng)生壺里或者鍋里加入5杯水，水滾后加入紅棗绪妹、桂圓甥桂、枸杞子、大約煮15分鐘邮旷；
   

3. 加入黑糖至溶化黄选，即可。
   

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這款茶水性質(zhì)溫和婶肩、補(bǔ)氣血办陷、最適合來完大姨媽后喝貌夕，任何體質(zhì)的人士都可以喝起來，如果體質(zhì)特別寒的人民镜，還可以加點(diǎn)生姜啡专。（但是孕婦先不要喝哦）

這次我們微店里上線的桂圓，泡出來像一顆顆大大的夜明珠制圈，又甜又口感们童，連我老公也要爭著喝，哈哈离唐。也許很多精致的豬豬女孩家里可能都有桂圓枸杞病附，但是這個質(zhì)量真的不常有哈。

以前我每次生理期后亥鬓，都會在家里煲一鍋完沪，裝在保溫瓶里帶去公司，有事沒事喝幾口嵌戈，全身暖和又補(bǔ)血覆积。

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免疫力低下的亞健康人士的茶水

我本身容易貧血， 每個月大出血后熟呛，很容易覺得腰酸背痛宽档，身體乏力。

以前跟我媽一起住的時候庵朝，她經(jīng)常會煲桑寄生杜仲紅棗水給我補(bǔ)身吗冤，其功效很神奇，每次喝完都覺得元?dú)鉂M滿九府，更有能量在職場沖鋒陷陣椎瘟。

那些跟我一樣在月經(jīng)期容易有蒼白臉的氣血不足的女生，一周喝幾次桑寄生杜仲紅棗水不僅能補(bǔ)腎養(yǎng)血侄旬，臉色紅潤肺蔚，還能調(diào)理經(jīng)期的不適，是女士調(diào)理身體的佳品儡羔。

• 桑寄生杜仲紅棗水

材料：桑寄生3錢宣羊、杜仲3錢、紅棗6顆汰蜘、水5碗

做法：

1. 紅棗略洗去核備用仇冯；
   

2. 杜仲切條，把所有材料洗干凈鉴扫；
   

3. 把水放進(jìn)養(yǎng)生壺或者鍋里赞枕，加入所有材料煮成一碗即可。
   

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杜仲被成為植物中的黃金，可以降血壓炕婶、養(yǎng)神姐赡，舒緩腰酸背痛，桑寄生可以祛風(fēng)濕柠掂，益肝腎项滑，強(qiáng)筋骨。體弱免疫力低下的女士涯贞，特別適合哦枪狂。

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打造水蜜桃肌的補(bǔ)水湯

愛上雪耳雪梨湯這件事，我是深受一位前同事的影響的宋渔。那時候我坐在她隔壁州疾，有時候工作累了就喜歡忙里偷閑地看看她的臉。

她的臉實在太好看了皇拣，五官立體严蓖，皮膚水潤潤的，感覺如果我用手摸一下能掐出水來氧急。

我發(fā)現(xiàn)皮膚好颗胡，除了因為基因好外，還有個重要的殺手锏吩坝，那就是她本人是個養(yǎng)生護(hù)膚高手毒姨。

大家午餐如狼似虎地吃外賣，而她就會打開早上在家里做的營養(yǎng)飯盒钉寝，拿著養(yǎng)生壺在茶水間里煲銀耳雪梨水弧呐。

她說自己每周都會喝1-2次銀耳雪梨水，這是最便宜的補(bǔ)充骨膠原和潤膚的方法嵌纲。

有一次泉懦，她還偷偷跟我說，在辦公室我們有條件還是要多喝雪耳水疹瘦，因為在走廊很多男同事吸煙，我們不知不覺吸了多少二手煙啊巡球。

她說吸了二手煙言沐，喝點(diǎn)雪耳梨水，感覺肺部就像被清洗過般清澈酣栈。

聽了她的養(yǎng)生真心話险胰，我早早就成了她的追隨者，稍微感覺皮膚有點(diǎn)干矿筝、肺部不舒服就會煲這個湯水喝起便，喝完后，從喉嚨到全身肌膚都像跌入水潤的溫柔鄉(xiāng)里一樣，太補(bǔ)水了榆综。

老實說妙痹，這個湯我也安利過我的讀者好多次了，誰先煲誰先美啦鼻疮。

• 雪耳南北杏雪梨潤肺養(yǎng)顏湯水

材料：雪梨1個怯伊、雪耳半個、南杏1湯匙判沟、北杏1湯匙 耿芹、水8杯、冰糖1小塊

做法：

1. 雪梨洗干凈挪哄，切去頂部以及去芯吧秕，切成小塊；（我們的湯包直接洗完就煮）迹炼；
   

2. 雪耳浸發(fā)砸彬，剪去蒂以及剪成小朵；
   

3. 水滾開后疗涉，把所有材料放進(jìn)養(yǎng)生壺或者電燉鍋拿霉，煲1個小時，放冰糖即可咱扣。
   

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南杏有很高的蛋白質(zhì)绽淘、植物脂肪，潤燥補(bǔ)肺滋養(yǎng)肌膚一級棒闹伪，北杏比南杏苦沪铭，能夠止咳、降肺氣偏瓤。

南北杏配上軟糯的丑耳和雪梨杀怠，潤肺滋養(yǎng)肌膚的功效就超級無敵啦，而且丑耳是平民版的花膠啦厅克，一周吃一次赔退，皮膚又滑又嫩。

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比喉糖勝十倍的排毒水

雖然茅根竹蔗無花果蜜棗水证舟，在前一期的煲湯文里安利過給大家硕旗，但是因為口碑實在太好，我們的梁爽姐姐連續(xù)煲了幾次女责，還說不夠過癮漆枚，很多寶寶要求我再次上線這款湯包。

大家對這款湯的厚愛抵知，我完全get到了墙基！

其實店里的這款茅根竹蔗無花果蜜棗水也是我的真愛啦软族。每次一感覺喉嚨不對勁，痘痘有死灰復(fù)燃的苗頭時残制，趕緊煲一大鍋茅根水排毒立砸。

這款湯也是我們家里的鎮(zhèn)家之寶，家里無論哪位成員吃了油炸食品痘拆，我的老母親就會趕緊掏出湯料來煲一煲仰禽，沒有毒氣攻心，全是它的功勞纺蛆。

我有時候還會用保溫瓶帶去公司喝吐葵，同事們也爭著分一杯羹。

所以在這期的飲品文里還是忍不住加大碼地推薦一次桥氏。

茅根竹蔗無花果蜜棗水

材料：茅根温峭、竹蔗、無花果字支、胡蘿卜凤藏、蜜棗

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做法：

1.把各種材料洗干凈，切塊備用（我們的湯包直接洗完就煮）堕伪；

2.所有材料放進(jìn)瓦鍋里（或電燉鍋）揖庄，加6碗水的量，大火煮滾后欠雌，改小火煮1.5小時即可蹄梢。

另外，偷偷告訴你富俄，我經(jīng)常會用保溫杯裝好一瓶茅根竹蔗水帶到公司喝禁炒，有時跟客戶聊天，口干舌燥霍比，就拿出來喝兩口幕袱，比吃喉糖還管用。

本期悠瞬，我先推薦這五款美顏湯水給大家啦们豌，其實很多寶寶都有條件反射了，大家都知道我們每個月都會上線湯包浅妆，好多小伙伴早早就在后臺搜素三月煲湯文玛痊，看來大家真的等不及了！

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后臺已經(jīng)有人搜索三月湯包了狂打，我好有壓力呀

但是，我在這里先宣布混弥，更新完這個月趴乡，湯包在未來兩個月都不會更新了对省，嗚嗚。

因為慶哥我下個月就要去醫(yī)院生個寶寶啦晾捏。我肚子里的頑皮蛋天天踢我蒿涎，真有種孫悟空在鐵扇公主肚子里翻跟斗的酸爽。

我的預(yù)產(chǎn)期是4月下旬惦辛，估計是個熱愛美食的金牛座寶寶劳秋，哈哈。

本期的湯料胖齐，今天在“哪梁爽哪喜慶”微店里熱情上架玻淑，依然是慶哥為你們精挑細(xì)選的食材，品質(zhì)和標(biāo)準(zhǔn)都是經(jīng)過我本人iso認(rèn)證的哦疫诽。

這次的湯包蛉威，材料上盛醒颖，銀耳煲出來又糯又香，滿滿的骨膠原箫锤，吼吼喝。

而且操作起來非常方便雨女，大家打開湯包谚攒，洗一下材料就可以放進(jìn)去鍋里煲了，不費(fèi)力不費(fèi)腦氛堕，不需要你再跑菜市場買其他配料馏臭。

我頂著大肚子跑廣州的湯料店一件一件地選材料也是值了，希望寶寶們能喝得開心岔擂、喝得健康位喂，在廣式煲湯的生活方式里，美得光芒萬丈乱灵。

因為有孕在身塑崖，比較累，這次的湯包量比較少痛倚，所以手快有手慢無规婆，我已經(jīng)盡最大努力為大家選購和包裝了，謝謝大家的體諒和支持哦蝉稳。

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作者介紹：慶哥抒蚜，新書《精準(zhǔn)提升》當(dāng)當(dāng)熱賣中。公眾號：哪梁爽哪喜慶 ID(zheliangshuang) 耘戚，微博：@獨(dú)一無二的慶哥嗡髓，水瓶座暖心辣媽，變美干貨總結(jié)癖收津，煲湯讀書兩不誤饿这。