內(nèi)容簡介
為什么常覺得自己事情做不好、在人前丟臉掖看？
大家都說我太敏感匣距、玻璃心、想太多哎壳！這是我的問題嗎毅待？
敏感不是缺陷，而是神賜給你的最特別的禮物归榕。
你是否常有下列這樣的心情：
?不想給人添麻煩
?需要獨(dú)處
?容易有罪惡感
?曾為他人眼中的小事深受打擊
?面對大量咨詢時(shí)容易焦慮
?討厭到人多的地方
?覺得自己做不好事情
◎別讓自己的五種感官受到過度刺激
◎受到刺激時(shí)將注意力集中在內(nèi)在世界
◎愛自己尸红，保護(hù)自己
◎練習(xí)對自己仁慈
◎練習(xí)跟自己和解
◎勇敢做自己，并為此感到喜悅
丹麥心理治療師伊爾絲?桑德俘獲全世界敏感族的心理課刹泄，狂銷全球美外里、英、德特石、法盅蝗、日、韓等18國語言版權(quán)县匠！用19個(gè)方法面對自己风科、向外溝通撒轮，你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能贼穆！
作者簡介?：
心理治療師题山，丹麥奧胡斯大學(xué)神學(xué)碩士，碩士論文以卡爾?榮格與索倫?克爾凱郭爾為主要研究方向故痊。身為高敏感族的一員顶瞳，她更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業(yè)訓(xùn)練愕秫，現(xiàn)為丹麥心理治療學(xué)會(huì)會(huì)員慨菱，并在丹麥國家教會(huì)擔(dān)任教區(qū)牧師近十一年，現(xiàn)為心理咨詢督導(dǎo)戴甩、培訓(xùn)講師符喝、專業(yè)講師與心理咨詢師。
精彩書評：
壹：
玻璃心”一詞甜孤，某種程度被我們黑化了协饲。
變成矯情、作死缴川、婊氣的代名詞茉稠。
然而，在互聯(lián)網(wǎng)大變革時(shí)代把夸，焦慮通行全球而线，人們一味求快——
升得快，發(fā)得快恋日，紅得快膀篮。
從題海打拼的中學(xué)生，到商場鏖戰(zhàn)的CEO谚鄙，
從落魄無定的“三無”青年各拷，到腰纏萬貫的官富二代刁绒，
誰不感覺自己壓力山大呢闷营？
巨大的壓力之下，我們都很脆弱知市。
想必許多人都有過這樣的體驗(yàn)：
我熬不住了傻盟，下一秒鐘就要崩潰了！
我們輕易地崩潰嫂丙，輕而易舉地原地爆炸：
與閨蜜決裂娘赴，與戀人分手，與家人對峙跟啤，與甲方撕逼诽表，與鄰座乘客大打出手……
在這個(gè)狂躁的烈拒、壓抑的厂僧、疲于奔命時(shí)代，誰的心不像玻璃，一戳即破呢舟奠？
最近在讀一部英文原著，名為《LOVING YOURSELF：A guide for highly sensitive people and other delicate souls》铝量，譯成中文是《高敏感是種天賦》属百。
這是一部實(shí)用書，大量關(guān)于“高度敏感人群”的解讀和解藥候址，專治“玻璃心”吕粹。
這本“高敏感”，已經(jīng)在18個(gè)國家出版岗仑，好評如潮匹耕，被譽(yù)為“拯救全球15億人的心靈之書”。
在日本荠雕，上市三月泌神，即狂銷三萬冊。
臺(tái)灣知名藝人伊能靜舞虱，曾發(fā)微博推薦此書欢际，
“謝謝你們懂我，高敏感度的人不是錯(cuò)矾兜，相反高敏感度的人應(yīng)該愛上自己內(nèi)在被賦予的敏感损趋，并且勇敢的讓世界知道∫嗡拢”
的確浑槽，敏感不是神經(jīng)質(zhì)、不是沒耐性返帕、不是想太多桐玻，
而是上蒼賜予你愛的能力。
如今荆萤，這本書終于在中國大陸出版镊靴，在翻譯階段，已有諸多讀者翹首以待链韭。
在此偏竟，摘取書中兩個(gè)章節(jié)，一睹為快敞峭。
首先踊谋，來“測測你的玻璃心指數(shù)”。
這是由丹麥心理學(xué)家旋讹、神父殖蚕、本書作者伊魯塞?商德轿衔，編制的一個(gè)權(quán)威心理測試。
你需按照每個(gè)描述睦疫，為自己打分呀枢，看它們是否符合你的情況。
0 = 完全不符合
1 = 一點(diǎn)符合
2 = 基本符合
3 = 較為符合
4 = 非常符合
1. 美妙的音樂會(huì)讓我非常激動(dòng)笼痛。
2. 我總會(huì)花比別人更多的精力裙秋，去預(yù)測未來可能出現(xiàn)的問題，并做好充分的準(zhǔn)備缨伊。
3. 我很擅長看見事物的新可能和新選擇摘刑。
4. 我很容易興奮，總是很多主意刻坊。
5. 我知道生活不止我們看見枷恕、聽見的一切。
6. 我的疼痛閾限很低谭胚，很容易被弄疼徐块。
7. 我常常覺得對別人來說很容易的事，對我卻太沉重灾而。
8. 每天我需要一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處胡控。
9. 如果我跟別人連續(xù)相處2-3小時(shí)，中間幾乎不休息旁趟，這會(huì)讓我非常疲憊昼激。
10. 預(yù)感到?jīng)_突即將出現(xiàn)，我會(huì)提前逃跑锡搜。
11. 面對憤怒橙困，即使不是針對我，也會(huì)讓我倍感壓力耕餐。
12. 別人的痛苦會(huì)深深地影響到我凡傅。
13. 每件事我總是竭盡全力，以避免不愉快的事情或失誤發(fā)生肠缔。
14. 我富有創(chuàng)造力夏跷。
15. 藝術(shù)性的工作有時(shí)會(huì)給我深深的快樂。
16. 面對多重任務(wù)桩砰，我的閾限比別人要低拓春。比如释簿，我很難做到一邊上網(wǎng)亚隅，一邊交談。
17. 我不喜歡呆在刺激過多的地方庶溶，比如游樂場煮纵、大型超市懂鸵、運(yùn)動(dòng)會(huì)。
18. 在電視上看到的暴力圖片會(huì)影響我很久行疏。
19. 我會(huì)花比別人更多的時(shí)間來思考匆光。
20. 我很擅長感知?jiǎng)游锖椭参锏纳L狀態(tài)。
21. 身處美麗的自然環(huán)境中時(shí)酿联，我全身心洋溢著幸福终息。
22. 我觸須靈敏，能輕易感知他人的心理狀態(tài)贞让。
23. 我很容易愧疚周崭。
24. 工作時(shí)，如果有人看我喳张，我會(huì)很有壓力续镇。
25. 我有一雙敏銳的眼睛，能一眼看透別人心里的想法销部。
26. 我很容易受到驚嚇摸航。
27. 我能給別人提供傾情陪伴和有意義的友誼。
28. 那些似乎不會(huì)打擾別人的聲音舅桩，卻總是給我?guī)砗艽蟮睦_酱虎。
29. 總體來說，我是主觀的人擂涛。
30. 我很享受獨(dú)自一人的感覺逢净。
31. 多數(shù)時(shí)間我都是一個(gè)明智的決斷者，但有時(shí)會(huì)變成沖動(dòng)型歼指，追求速度爹土。
32. 喧鬧的聲音、刺激的味道踩身、強(qiáng)烈的光線都會(huì)影響到我胀茵。
33. 我對安靜平和的環(huán)境，需求比別人更大挟阻。
34. 我很難從饑餓和寒冷中轉(zhuǎn)移注意力琼娘。
35. 我很容易哭泣。
1-35題總分合計(jì)：
36. 我喜歡毫無準(zhǔn)備地體驗(yàn)新事物附鸽。
37. 當(dāng)我在某些方面比別人更聰明脱拼，我會(huì)感覺很棒。
38. 社交不會(huì)讓我疲憊坷备。如果氣氛足夠好熄浓，我可以一直活動(dòng)下去，甚至不用獨(dú)處省撑、休息赌蔑。
39. 我喜歡“野外生存”類型的生存營俯在、戶外營。
40. 我喜歡在壓力下工作娃惯。
41. 如果別人不舒服跷乐，我傾向于認(rèn)為這是他們自己的錯(cuò)。
42. 我總是充滿能量趾浅，心情很少受周圍事物的影響愕提。
43. 我常常是最后一個(gè)離開派對的人。
44. 我習(xí)慣船到橋頭自然直皿哨，很少擔(dān)心未來揪荣。
45. 我喜歡跟朋友一起，在度假小屋度過周末往史，而不愿獨(dú)自呆著仗颈。
46. 朋友出其不意地拜訪我，我會(huì)非常驚喜椎例。
47. 我能應(yīng)對睡眠很少的狀況挨决。
48. 我喜歡放鞭炮。
36-48題總分合計(jì)：
第一組題目包括1-35订歪。
將答案加和脖祈，假如所有問題你都選1，那么合計(jì)應(yīng)該是35刷晋。
第二組題目包括36-48盖高。
將答案加和，假如所有問題你都選2眼虱，那么合計(jì)應(yīng)該是26喻奥。
接著，用第一組總分捏悬，減去第二組撞蚕，以上述為例，35-26=9过牙。
答案應(yīng)該是9甥厦。
這個(gè)分?jǐn)?shù)，即你的玻璃心指數(shù)寇钉。
你的玻璃心指數(shù)刀疙，應(yīng)是介于52-140間的某個(gè)值。
得分越高扫倡，玻璃心程度越高谦秧。
如果分?jǐn)?shù)超過60，那么你可能就是一個(gè)高度敏感、高度玻璃心的人油够。
當(dāng)然蚁袭，測試結(jié)果解釋需謹(jǐn)慎征懈。
當(dāng)我們用測試結(jié)果描述一個(gè)人時(shí)石咬，它或許不是絕對的、全面的卖哎。
還有許多方面未被納入考量鬼悠。
測試結(jié)果還會(huì)受到測試當(dāng)天的心情影響。
可將其視為大略的參考亏娜，不必為之過分糾結(jié)焕窝。
作者同時(shí)給出一份“創(chuàng)意清單”，可當(dāng)作治療玻璃心的“解藥”维贺。
我自己也會(huì)從中挑選一些簡易它掂、可行的，加以練習(xí)溯泣。
《那些能為高敏感族帶來喜悅與福祉的活動(dòng)》：
1. 激發(fā)靈感的活動(dòng)
??讀書
??聽電臺(tái)
??去看一場電影或戲劇
??聽音樂會(huì)
??加入一個(gè)工作坊或課堂
??讀一些富有哲理的書（而不是雞湯）虐秋，認(rèn)真思考其中語句
2. 外出活動(dòng)
??跟你最親密的人，一起度過有意義的時(shí)光垃沦，最好是和你一樣客给，擁有“玻璃心”的敏感者
??彼此共享心路歷程，回應(yīng)并享受TA的陪伴肢簿，即便相對無言
??跟孩子一起玩耍
3. 刺激過度時(shí)靶剑，做一些對身體有益的活動(dòng)
??瑜伽，普拉提池充，或者一些溫和的運(yùn)動(dòng)
??如果沒有精力桩引，不愿意報(bào)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的班，也可以上網(wǎng)搜一些視頻教程收夸，或者從圖書館借
??當(dāng)你需要休息時(shí)阐污，只需要關(guān)掉手機(jī)，把視頻打開咱圆，全神貫注于運(yùn)動(dòng)中
??跑步笛辟，騎車，水中有氧運(yùn)動(dòng)等
??跳舞序苏。對高度敏感的人而言手幢，在家里打開音樂，讓身體自由擺動(dòng)忱详，這可以帶來極大的快樂围来，也是一種絕好的鍛煉方法
??來一次泡澡或足浴
??面部按摩，手部按摩，腳部按摩或者身體按摩监透。在這期間桶错，點(diǎn)上蠟燭，放上音樂胀蛮。如果在夏日院刁，也可以移步室外
4. 親密接觸大自然
??在窗臺(tái)或者花園里移栽一些植物，看著它們慢慢長大
??呵護(hù)你的植物和花草
??做做園藝
??散步
??帶上睡袋和墊子粪狼，挑一個(gè)溪水環(huán)繞退腥，鳥聲陣陣的環(huán)境，坐下來再榄，躺在墊子上狡刘，靜靜沉思或者放松地睡一覺（不過最多半個(gè)小時(shí)，否則睡太久困鸥，頭會(huì)很沉）
??來一次戶外野餐嗅蔬，而不是坐在餐館或咖啡店。這對于高度敏感的人是更合適的疾就，買點(diǎn)食物到外面去吃澜术，比坐在一個(gè)到處都是陌生人，且無比喧鬧的房間里虐译，要好得多
??躺在一張吊床里瘪板，仰望著樹梢和天空
??坐皮劃艇，在水上漂流
??帶上雨傘漆诽，在雨中漫步侮攀。感受雨噼里啪啦打在雨傘上的聲音，嗅嗅雨中濃郁的泥土厢拭、自然的味道
5. 表達(dá)自己
??放音樂或者唱唱歌
??寫本書兰英，寫首詩，寫封信供鸠，寫篇日記
6. 創(chuàng)藝活動(dòng)
??插花
??制作陶器
??畫畫
??雕塑
7. 愉悅自己的感官
??根據(jù)自己喜歡的味道畦贸，在家里擺放一些花束或者香油燈
??欣賞藝術(shù)品
??聽聽音樂，鳥鳴或者其他自然的聲音
??在溫暖的土地或者沙灘上赤腳行走
??日光浴楞捂，享受陽光
??打掃衛(wèi)生薄坏，給餐桌換上喜歡的桌布
??做一些美味可口的食物
8. 放松靈魂
??冥想
??放空大腦
??釋放內(nèi)心的思緒和想象
??找一個(gè)風(fēng)景迷人的地方，坐下來寨闹，將自己融入其中
??坐下來研究一副名畫胶坠，查看其各種細(xì)枝末節(jié)的筆觸，最好能有一只貓繁堡，坐在身邊陪你
9. 享受跟動(dòng)物呆在一起的時(shí)光
??和貓咪玩耍
??喂馬或者騎馬
??去水族館里看魚
??喂鳥
??牽著狗出去散步
如果你想了解更多沈善，就去看看這部《高敏感是種天賦》吧乡数。
貳：
翻開這本書第一頁，我的眼淚就差點(diǎn)流下來……終于找到組織了闻牡！
一口氣讀完了净赴，平均兩頁一劃線，別的書對我來說罩润，不會(huì)有這么多值得劃線的有效信息玖翅。但是這本書剛剛好：1、作為高敏感人格的入門科普讀物哨啃，用詞簡單烧栋、不深?yuàn)W写妥、排版寬松拳球，能讓我完全理解；2珍特、剛好吻合我現(xiàn)在主要的心理問題祝峻，里面的案例我都有親身體會(huì)。
我自己扎筒，是100%的超級高敏感人莱找，分?jǐn)?shù)高到嚇人。
1嗜桌、我對疼痛很敏感奥溺，和朋友一起做微針，她一層麻藥無感骨宠，我三層麻藥還疼到流眼淚浮定。
2、我對環(huán)境的變化反應(yīng)很大层亿。身邊發(fā)生善與惡了桦卒、燈光亮了、暗了匿又、有噪音了方灾、太安靜了、椅子太硬了碌更、褲子太緊了裕偿、胸罩帶太勒了、鞋磨腳了……我都會(huì)超級不舒服痛单，沒有辦法繼續(xù)做事嘿棘。
3、一切視覺信息桦他、聽覺信息我都會(huì)高速攝取蔫巩，然后讓大腦去處理谆棱，坐車路過的所有標(biāo)牌我都會(huì)讀、聽過的所有音樂和談話我都會(huì)不斷回想圆仔，所以我很累垃瞧。于是我加入極簡小組，希望能讓我清凈清凈坪郭。
4个从、我能捕捉到別人的微小情緒波動(dòng)，并歸因于我自己歪沃，讓自己陷入自責(zé)中嗦锐。
5、我有很強(qiáng)大的藝術(shù)感知力和想象力沪曙，在課上常常和老師聊到他文思枯竭奕污。我聽音樂和看畫會(huì)達(dá)到高潮狀態(tài)，常常感覺自己在天上飛液走。
6碳默、和大家聚會(huì)后，我很容易累缘眶，回到家里要緩好一會(huì)嘱根。但是我并不排斥交際，我有時(shí)也會(huì)很享受交流巷懈，只不過不能維持太久该抒，大家對我的評價(jià)也很好，因?yàn)槲铱偰苷疹櫟絼e人的感受顶燕。
7凑保、我對自己有高標(biāo)準(zhǔn)要求，總制定不切實(shí)際的目標(biāo)割岛，又總拖延完不成愉适，造成低自尊。情況越糟糕癣漆，我對自己的下一個(gè)要求也越高维咸，在這種高標(biāo)準(zhǔn)-低自尊的惡性循環(huán)中不能自拔。
在看這本書之前惠爽，自己身上的標(biāo)簽往往是：內(nèi)向孤僻癌蓖、情商低、事兒多婚肆、身體不好租副、抑郁……但是又沒有辦法改變，所以每天都在自責(zé)较性。但是現(xiàn)在用僧，我們接受了自己屬于這世界上1/5的人群----高敏感人群结胀，這是我們與生俱來的特質(zhì)，只要合理和它相處责循，我們也可以享受人生：
1糟港、正如書名所說，《高敏感是種天賦》院仿，它讓我們感受到"麻木人格"所感受不到的世界秸抚，我們處理了他們幾倍的信息，獲得了幾倍的快樂和悲傷歹垫，怪不得我們累呢剥汤。
2、我們要好好對待自己的高敏感人格排惨，給自己創(chuàng)造清凈的環(huán)境吭敢。比如斷舍離掉不喜歡的東西，讓自己的生活空間沒有那么多冗余雜物若贮；斷舍離掉對自己有害的信息省有，節(jié)省自己有限的精力痒留。好好了解自己真正喜歡什么谴麦，什么會(huì)給我?guī)砜鞓罚屪约旱纳磉厙@著這些東西伸头，讓自己的工作跟這些東西打交道匾效。
3、勇敢跟別人不一樣恤磷，真實(shí)面對自己的需求面哼。聊天累了，就休息一會(huì)扫步，今天見的人太多了魔策，攝取信息太多了，那就不要再安排了河胎，回家消化消化闯袒，明天再說。誰叫我是高敏感人呢~
愿這個(gè)世界上和我一樣的15億人都能獲得自己人生中的喜樂游岳。
（寫書評的時(shí)候政敢，發(fā)現(xiàn)這本書還有2！實(shí)踐篇胚迫！太開心喷户！立馬下單買！）
叁：
我一直知道自己是個(gè)敏感访锻、自卑褪尝、內(nèi)向的人闹获。具體表現(xiàn)大概就是話少，害怕在公眾場合發(fā)表意見河哑，社交恐懼昌罩，過度敏感，極其注重隱私和個(gè)人空間灾馒，喜歡獨(dú)來獨(dú)往茎用。上大學(xué)之前大家只是讀書，性格怎么樣并不太影響你的考試成績睬罗；上了大學(xué)之后各種學(xué)習(xí)活動(dòng)五花八門轨功，大家精力集中在自己身上都不夠用，再加上校風(fēng)很是民主包容容达，再不合群也不會(huì)有人對你唧唧歪歪古涧，所以大學(xué)四年我過得仍然不錯(cuò)。
但是工作之后一切都不一樣了花盐。很快我就發(fā)現(xiàn)羡滑，象牙塔里的那種兼容并蓄在工作中很難遇到。似乎社會(huì)對每一個(gè)人都有一致的要求：希望他是外向的算芯，開朗的柒昏，活潑熱情正能量，內(nèi)心強(qiáng)大情商高熙揍。而我很不幸职祷，正好是這些形容詞的反面。
所以工作的前幾年我過得很艱難届囚。我工作認(rèn)真負(fù)責(zé)有梆，但工作內(nèi)容之外的事情往往讓我很崩潰。我討厭無效社交意系，但是很多時(shí)候根本無法避開泥耀；討厭在討論的時(shí)候突然被推出去發(fā)言，往往我的大腦會(huì)一片空白蛔添，無法很快組織好語言痰催，只能亂說一氣然后尷尬下場；討厭別人對我說“你要放開一點(diǎn)”或者“你這么內(nèi)向是不行的”作郭，這往往會(huì)激發(fā)我更強(qiáng)的逆反心理陨囊，愈發(fā)不想跟人打交道。一天結(jié)束之后我往往會(huì)精疲力竭夹攒，經(jīng)常失眠或者做噩夢蜘醋，第二天早晨醒來時(shí)想到要去上班，就滿心焦慮和煩躁咏尝。
我在越來越不合群的同時(shí)也漸漸對自己產(chǎn)生了懷疑压语。是不是真的大眾認(rèn)可的才是正確的啸罢？而我這樣的性格，內(nèi)向胎食、孤立扰才、敏感、謹(jǐn)慎厕怜、消極衩匣，真的是錯(cuò)誤的、可怕的粥航，需要毫不留情地剔除琅捏，從里到外改造成一個(gè)大眾標(biāo)準(zhǔn)的性格好的人？
這些年里我遇到過無數(shù)熱情開朗的人递雀，很多滔滔不絕的人柄延，少量低調(diào)但精力十足的人，但我不屬于其中的任何一類缀程，我甚至不知道該怎么給自己分類搜吧。這讓我越來越恐慌。我開始害怕杨凑，害怕這個(gè)世界上除了我之外的每一個(gè)人都開開心心滤奈，積極向上，只有我一個(gè)人陷在自己的性格問題里苦苦掙扎蠢甲。我害怕被世界拋棄僵刮，害怕被排斥被冷漠，害怕自己是唯一的異類鹦牛。
直到后來我才知道并不是這樣的，我只是一個(gè)正常群體中的一員勇吊。這種人群在人格分類里面屬于具有高敏感特質(zhì)的一類曼追，這種特質(zhì)與生俱來，也受環(huán)境影響很大汉规。高敏感顧名思義礼殊，就是對于外界刺激比一般人要敏感很多。高敏感人群往往具有非凡的洞察力和同理心针史，但隨之而來的負(fù)面表現(xiàn)就是情緒負(fù)擔(dān)過重晶伦，容易受外界環(huán)境和他人影響，經(jīng)常對自己和他人過度苛刻和挑剔等等啄枕。
最讓我驚訝的是婚陪，高敏感人群在人口總數(shù)里要占據(jù)15-20%。所以想象一下频祝，這個(gè)世界上有接近五分之一的人正在面臨或者經(jīng)歷過和我一樣的困擾泌参。這個(gè)龐大的數(shù)據(jù)讓我一下子放松很多脆淹。很神奇的一點(diǎn)就是，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己面臨的問題是很多人共有的問題沽一，自己的困境是許多人都經(jīng)歷過的困境的時(shí)候盖溺，問題和困境似乎就顯得沒那么可怕了。
知道自己是高敏感特質(zhì)人群铣缠，給我?guī)碜畲蟮暮锰幘褪呛嬷觯议_始接納自己。這不僅僅是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)了自己身上存在的優(yōu)勢蝗蛙，更重要的是拙友，我滿足了生而為人的一些重要需求：按照馬斯洛需求理論，我滿足了自己的一部分歸屬需要——知道自己屬于一個(gè)特定人群中的一員歼郭，而不是孤軍奮戰(zhàn)遗契；同時(shí)也滿足了自己的部分尊重需要——由于自我接納，自我認(rèn)可病曾，我終于走出了囚禁自己二十幾年的低自尊牍蜂，達(dá)到了與自己和解的目標(biāo)。
除此之外泰涂，在與自己和解的基礎(chǔ)上鲫竞，包括親密關(guān)系、與他人之間的互相尊重等等曾經(jīng)困擾我多時(shí)的問題都漸漸找到了一些解決方法逼蒙。我不再羨慕別人的熱情開朗能量十足从绘，也不再由于別人的看法和評價(jià)輕易影響情緒。當(dāng)我能夠做到真正接納自己的一切是牢、愛自己的一切的時(shí)候僵井，我曾經(jīng)厭惡的自己身上的種種問題——那些過度敏感、那些焦慮和恐慌驳棱、那些沮喪和悲觀批什，居然也奇跡般地消失了大半。
在那段長期的自我懷疑和自我斗爭的時(shí)間里社搅，我逐漸明白了一件重要的事：一個(gè)道理在你自己真正領(lǐng)悟之前驻债，只能算是“聽說”而已。
這里所說的“道理”對我來講形葬，就是自我接納合呐。無數(shù)的雞湯都在重復(fù)著類似的主題：我就是我，是顏色不一樣的煙火笙以；人們終其一生淌实，就是要擺脫別人的期待，成為真正的自我，等等等等翩伪，這些真正的先驅(qū)者們用自己的人生濃縮出的領(lǐng)悟已經(jīng)被濫用得太多微猖。每次看到類似的道理，我都會(huì)短暫地情緒高昂一陣子缘屹，似乎找到了人生的方向凛剥，所有的困難都可以拋在腦后。但是在根本問題沒有解決的情況下轻姿，雞血的作用往往只能持續(xù)幾天犁珠，于是我又陷入能量忽高忽低的惡性循環(huán)。
原因就在于互亮，道理聽起來都很淺顯犁享，以至于人們往往聽到了就以為自己懂了，懂了就以為自己能做到豹休。其實(shí)哪有那么容易呢炊昆。一個(gè)道理，從“聽說”到“懂得”威根，這中間要跨越漫長的時(shí)間凤巨，無數(shù)的經(jīng)歷，深切的痛苦洛搀，還有最重要的敢茁，對痛苦的思考。如果我沒有發(fā)現(xiàn)自己與大多數(shù)人的不同（這里所說的不同是指消極方面）留美，我不會(huì)感受到自我懷疑的痛苦彰檬，如果我沒有與自己的痛苦長時(shí)間地對抗過、反思過谎砾，在接觸到“高敏感”這個(gè)概念的時(shí)候逢倍，我也不會(huì)有醍醐灌頂般的領(lǐng)悟。
我的意思并不是要追求痛苦棺榔。我的意思是瓶堕，在遇到痛苦無法避開的時(shí)候，不要過于害怕症歇，更不要在應(yīng)該思考的時(shí)候選擇沉浸在情緒里，對那些可能有效的解決方法視而不見谭梗。時(shí)至今日忘晤，我終于相信這個(gè)世界上沒有任何真正意義上的“彎路”，要達(dá)到所謂的目標(biāo)激捏，不管是物質(zhì)上還是精神上设塔，都沒有任何的“捷徑”可以走。那些在自我懷疑的痛苦中度過的漫長歲月远舅，那些看似無用的人生片段闰蛔，其實(shí)都是質(zhì)變之前量變的積累痕钢。
我以前曾經(jīng)寫過一句話：“道理之所以為道理，不在于你是否懂得序六，而在于你是否去做任连。” 而現(xiàn)在我明白例诀，只要你真切的痛苦過随抠，真切的思考過，當(dāng)你真的“懂得”它的那一天繁涂，你必然可以做到拱她，因?yàn)槟鞘悄銉?nèi)心深處的了悟，隨之而生的是從靈魂深處爆發(fā)出的力量扔罪。
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