首要判斷下虛胖的特征
虛胖平時(shí)運(yùn)動(dòng)少舔痕，肌肉松垮。做點(diǎn)體力活之類的就氣喘吁吁,平時(shí)少言懶行豹缀。
甚至有些人身體免疫力差伯复，動(dòng)不動(dòng)容易生病,這樣的人基本確定就是虛胖體質(zhì)的人了!再有就是虛胖的人吃的并不多，但是很難瘦下來邢笙。
平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),肌肉松松垮垮啸如。
臉色偏白或帶青,皮膚,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流汗。
手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時(shí),覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈,與上半身比較,下半身更肥胖點(diǎn)
因?yàn)樘撆煮w質(zhì)的人胖的根源不在于吃的多氮惯，而是代謝能力差叮雳，減肥的關(guān)鍵在于提高代謝能力增強(qiáng)身體免疫力想暗。
那么造成虛胖體質(zhì)的原因有哪些呢？
青楠在這里給大家總結(jié)了幾點(diǎn)帘不。
第一：曾經(jīng)因?yàn)樯〕赃^激素藥或吃過一些避孕藥減肥藥導(dǎo)致身體受損说莫，造成內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力低下寞焙，代謝能力降低储狭。
第二：脾虛，絕大部分虛胖是脾濕導(dǎo)致捣郊。脾主運(yùn)化辽狈，脾虛不能運(yùn)化水濕，形成痰濕呛牲，容易導(dǎo)致水腫刮萌。
如何識(shí)別自己是否是脾虛導(dǎo)致水腫性肥胖呢？
1娘扩、運(yùn)動(dòng)容易氣喘着茸、心跳加快，心慌汗出畜侦，容易疲倦
2元扔、起床的時(shí)候有的人,每天早上該起床的時(shí)候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神
3、大便如果大便不成形,必然體內(nèi)有濕旋膳。如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很嚴(yán)重了,濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上,而不讓它排出體外澎语。這樣,糞毒入血,百病蜂起。
4验懊、洗漱時(shí)看舌苔舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的擅羞。正常的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜。如果舌頭有厚膩的白色义图，說明體內(nèi)濕氣比較重减俏。
5、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸碱工、發(fā)沉娃承。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r,也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
中醫(yī)看來,肥胖和水腫都意味著體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來怕篷。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已历筝。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些
滯留在人體的水液,就能消腫。也就能達(dá)到降低體重去除濕氣的目的廊谓。
濕氣的危害中醫(yī)理論濕氣一-萬惡之邪在致病的風(fēng)梳猪、寒、暑蒸痹、濕春弥、燥呛哟、火這“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。大便便溏匿沛，便秘扫责，食欲差之類的都是濕邪導(dǎo)致。
中醫(yī)里有很多調(diào)理脾虛的經(jīng)典藥方逃呼，譬如四君子湯公给，補(bǔ)中益氣湯，理中湯等蜘渣。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)調(diào)理前后腸道菌群結(jié)構(gòu)改變了，當(dāng)益生菌補(bǔ)充足夠肺然，腸道菌群正常蔫缸，脾虛癥狀就消失了，人體食欲恢復(fù)正常還會(huì)瘦下來际起。所以中醫(yī)里健脾最終是補(bǔ)充腸道益生菌拾碌，平衡腸道菌群。
腸道里有害菌成分偏多街望，會(huì)導(dǎo)致便溏校翔、腹瀉、便秘灾前、肥胖防症、長斑長痘等各種健康問題，一旦益生菌含量提升哎甲，腸道菌群健康蔫敲，所有的這些問題都會(huì)消失。
今天給大家主要是介紹如何識(shí)別虛胖體質(zhì)炭玫，和虛胖體質(zhì)的主要特征和形成原因奈嘿，大家有任何關(guān)于此方面相關(guān)問題隨時(shí)可以和青楠交流或者咨詢青楠。
