1事件:同事問(wèn)我今天發(fā)不發(fā)工資，我說(shuō)不知道脑奠，然后發(fā)了一頓牢騷基公。
2.感受:氣憤，無(wú)奈宋欺，失望
3.想法:說(shuō)了15號(hào)發(fā)工資的轰豆，現(xiàn)在15號(hào)了沒(méi)發(fā)，承諾的到底算不算數(shù)齿诞？到底在干嘛秒咨？不過(guò)了？對(duì)公司有些失望 但我能做什么呢掌挚？除了發(fā)發(fā)牢騷雨席，也起不了作用，感覺(jué)很失望吠式，但這種現(xiàn)狀真讓人不痛快陡厘！
4.期待:我對(duì)別人:期待公司能看到員工的情況抽米，給與支持
對(duì)自己:調(diào)整情緒，前吐槽糙置，學(xué)會(huì)往前看
別人對(duì)我:理解她
5.我的反應(yīng)與應(yīng)對(duì):發(fā)牢騷云茸，抱怨一番緩解一下壓力。
6.我的深層需求:價(jià)值感谤饭。我是有價(jià)值的标捺，我要找回來(lái)
7.我的模式:遇到問(wèn)題一貫愛(ài)發(fā)牢騷，容易掉在事情里忘了解決問(wèn)題
8.我做什么滿足我的深層需求:做揉抵，多做亡容，多做到。通過(guò)小目標(biāo)達(dá)成體驗(yàn)過(guò)程冤今。我現(xiàn)在的目標(biāo):落地修煉360 天
9.生命力:向上
行走:上班的路上有的地方有水闺兢，走上去有遲滯感
呼吸:10分鐘。偶爾額頭會(huì)癢戏罢，腳會(huì)癢屋谭。頭皮發(fā)麻。
食禪:素炒空心菜吃到嘴里有滑滑的感覺(jué)龟糕，味道很好桐磁。
