2022年2月11號肯定自己
1.愛學(xué)習(xí)：一周之內(nèi)聽了兩場直播課蒸苇，并且詳實(shí)地作了記錄：張展剛老師的投喂成功的體驗(yàn)溪烤。李侖老師的走出孤獨(dú)感味咳，綻放生命的魅力槽驶。都讓我受益匪淺鸳兽。我感悟到學(xué)習(xí)給自己帶來強(qiáng)烈的愉悅感和成就感。
2.本周鋼琴練習(xí)曲：因?yàn)閻矍槿桑簧衩貓@之歌；九兒烤镐；而且還自動的練習(xí)了古箏曲：琵琶語棍鳖，葬花吟；
感受著每一首曲子給我?guī)淼挠鋹偠纱Γ惺苤畹拿篮谩?/p>
3.每天中午堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的快走鍛煉医瘫÷乱蓿看到有人用音響設(shè)備唱歌稼锅，有的跳舞僚纷，有的遛狗。
我呼吸新鮮空氣锥债，放空自己心靈，鍛煉自己身體哮肚，一舉多得广匙。
4.愛人每天都給我沏好各種水果茶，保證我喝水充足潮剪，有效排毒。
5.每天堅(jiān)持做滾腹輪蹋凝，80到100個(gè)鳍寂，非常了不起，相信美好的愿望定能達(dá)成迄汛。
6.給好朋友下單的餃子盤到了鞍爱。及時(shí)給她送去鹃觉，有愛就要表現(xiàn)出來盗扇。這件事情我感覺自己做得非常有心。把愛落到行動中疗隶，這也是受好朋友的影響斑鼻。
7.每年過年蒋纬，好朋友到家來坚弱。都要送我貼心的禮物：今年是口紅荒叶，鮮花和阿膠碾阁。去年是圍巾瓷蛙。她總是能把自己想到的最好的禮物送給我戈毒，因此也影響到了我。我及時(shí)的給她下單了冠桃。我看到了她的付出并且予以回報(bào)說明我越來越有愛了。
8.九華山莊前臺打來電話說屋子里跑水，我立刻通知租戶污茵。太幸運(yùn)了，租戶在家里洗衣服水溢出來的泞当。問題就這樣輕松解決了。
9.物業(yè)費(fèi)和暖氣費(fèi)盗飒。由于疫情，我一直沒有親自去交，不讓轉(zhuǎn)賬嗜历。我靈機(jī)一動抖所，剛好租戶在落包，就讓她前去辦理摊唇，我轉(zhuǎn)賬給她就好了巷查。我是如此聰明高效有序⌒袷伲看到愛人在一旁又要代理崇败，我沒有給他機(jī)會盅称，這些對于我來說已經(jīng)成為小事情缩膝，自己解決就好岸霹。
10.每天晚上堅(jiān)持做冥想練習(xí)。我發(fā)現(xiàn)對睡眠確實(shí)有好處痛黎，選擇科學(xué)的方法很重要。
此處覺察：隨著冥想音樂進(jìn)行呼吸，我發(fā)現(xiàn)自己的呼吸很短促杀捻，同時(shí)也很緊促。一個(gè)完整的呼吸做下來都感覺很困難水醋。一套冥想練習(xí)拄踪，做下來感覺到精疲力竭蝇恶，渾身疲乏惶桐，立刻入睡撮弧。看來我對外界還是充滿了敵意贿衍，因此才造成了不敢吸入外界的有毒空氣授舟，同時(shí)也小心地排放自己的內(nèi)部的毒氣贸辈。
11.最近每天都安排好自己的計(jì)劃释树，有效的完成任務(wù)擎淤，當(dāng)任務(wù)完成時(shí)奢啥，會覺得輕松愉快。
12.主動聯(lián)系陸老師通電話桩盲，說說自己最近的身體狀況，以及和女兒的關(guān)系席吴。陸老師還是強(qiáng)調(diào)，我要自己肯定自己孝冒，否則人總是漂浮不定柬姚，讓自己喜歡自己迈倍，把注意力關(guān)注到自己身上伤靠。女兒的事情啼染，由她自己安排宴合，她足夠優(yōu)秀迹鹅，任她發(fā)展，不要過多的參與否定斜棚。照顧好自己情緒就好。
13.最近在大群里互動少弟蚀，和陸老師通電話回答是因?yàn)樽约耗芰康驮斐傻脑橄肌２⑶腋嬷乙宥ぃ芰扛叩臅r(shí)候看似什么都美好昧绣，反之看似什么都糟糕捶闸。
14.最近呢發(fā)現(xiàn)自己的體重上升夜畴，對吃飯又有了抵觸拖刃，允許自己贪绘，畢竟愛美之心人皆有之兑牡。
15.為了讓女兒開心税灌，給女兒寫了一篇贊美長文均函，具體落實(shí)投喂成功體驗(yàn)的感覺垄琐。
16.愛人最近每天晚上都要出去找伙伴兒玩兒边酒。允許他，給他充分的自由，我管好自己即可坯认。況且人家每天都負(fù)責(zé)做飯哄我開心翻擒！我只有放手給他自由就好牛哺！
17.我發(fā)現(xiàn)自己也很享受獨(dú)處的時(shí)光陋气。慎獨(dú)也不錯(cuò)引润。有助于自己提高反思巩趁，自省努力。
18.每次看到自己的文章被公眾號推薦议慰。都覺得有一份滿足。更愿意動筆寫作奴曙。正如武志紅所說。當(dāng)你把寫作當(dāng)成一種樂趣洽糟，你享受的是過程中的愉悅炉菲，反之坤溃，會苦不堪言拍霜。
19.我的這個(gè)意識還是需要在覺察一下：關(guān)于寫作薪介，總是喜歡寫一個(gè)完整主題的故事祠饺，讓自己的寫作有特色昭灵。而把這些肯定自己的小事情吠裆，卻總想忽略掉伐谈，認(rèn)為不重要试疙。絲乎總想關(guān)注大事情诵棵，而忽略細(xì)節(jié)祝旷，其實(shí)往往細(xì)節(jié)決定成敗履澳。
20.春節(jié)期間怀跛，當(dāng)我感覺到不舒服的時(shí)候距贷，我能及時(shí)的去做鏡子練習(xí)，叩擊練習(xí)加以緩解傷痛忠蝗，此聰明之舉，我能夠自己給自己處理創(chuàng)傷漓拾，這也是我的一大進(jìn)步。
每次完成了作業(yè)都感覺渾身輕松骇两！不錯(cuò)的感覺速种。
