俗話說：春困秋乏夏打盹谢翎，睡不醒的冬三月捍靠。春天本來應(yīng)該是萬物生發(fā)，為什么人們還會在這個時候感到困呢森逮？讓我們一起來揭曉答案榨婆。
?現(xiàn)代醫(yī)學認為春困是人的機體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生理反應(yīng)，因為冬天氣溫比較低褒侧，血管收縮良风，內(nèi)臟器官和大腦的血流量增多，大腦的缺氧供應(yīng)也隨之增多闷供。而春天氣溫回暖烟央，大腦供氧量隨之減少，于是人容易犯困歪脏。而中醫(yī)認為疑俭，所謂的春困其實和季節(jié)無關(guān)，而是與人的精氣不足有關(guān)婿失。春困是冬天沒有休息好钞艇、精氣不足的表現(xiàn)，所以到了春天需要能量生發(fā)出來的時候豪硅，精氣就不夠用了哩照，出現(xiàn)了春困。
因此懒浮，春天容易犯困的人應(yīng)該反省一下自己在冬天的時候是不是疲勞過度了飘弧。人們應(yīng)該適當調(diào)整生活節(jié)奏，避免過度疲勞砚著，必要的時候還應(yīng)該求助于醫(yī)生眯牧。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳赖草，天地俱生学少，萬物以榮，也臥早起秧骑，廣步于庭版确】勰遥”春天在五行中屬木，與五臟中的肝相對應(yīng)绒疗，主生發(fā)和疏泄侵歇。和綠意盈盈的植物一樣，人在此時也初遇生長的狀態(tài)吓蘑，通常精神都比較好惕虑。這個時候人們應(yīng)該早睡早起，而且要外出運動磨镶，不能晚睡晚起溃蔫。但是，現(xiàn)在很多年輕人缺是更喜歡晚睡晚起琳猫，甚至有一些人從來沒有夜里12點以前睡過覺伟叛，殊不知這是違反自然規(guī)律的。
還有很多人有“補覺”的習慣脐嫂，認為晚上睡少了统刮，白天可以多睡會補回來≌饲В可事實并非如此侥蒙。你可能有這樣的體會：放縱自己睡十幾個小時，睡眠后還是覺得迷迷糊糊匀奏，甚至頭還會疼痛不已辉哥。這是因為睡眠的數(shù)量并不能代替睡眠的質(zhì)量。而且中醫(yī)還認為“久臥傷氣”攒射，久臥會造成人體新陳代謝下降醋旦，氣血運行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒会放，身體虧損虛弱饲齐。
人體的陽氣從子時生發(fā)，到正午時分達到高峰咧最，然后陰氣逐漸生發(fā)捂人，到午夜達到高峰。白天陽氣運行矢沿，使人體表現(xiàn)出各種功能滥搭；晚上陰氣運行，使人體得到休息捣鲸，補充能量瑟匆。這樣周而復始，達到陰陽平衡栽惶。
所以愁溜，在子午陰陽相交的時候疾嗅，都應(yīng)該休息。也就是說冕象，除了夜里代承，午時覺也非常重要，這時候應(yīng)該處于睡眠狀態(tài)渐扮，讓身體自行修復自己的能量论悴。所以，中午補一個小覺是必要的墓律，哪怕打個盹也行膀估，讓陰陽之氣順利過渡。
睡覺的時候還要注意養(yǎng)成良好的習慣只锻，比如玖像，向右側(cè)臥位紫谷，不要壓迫心臟齐饮；要穿寬松的衣服，不要穿緊身衣笤昨，裸睡其實是一個好習慣祖驱；睡前不要看恐怖片，當參加一些劇烈活動或者興奮的聚會之后瞒窒，回家應(yīng)該首先要靜坐捺僻，心情平靜之后再睡覺，不然興奮過頭崇裁，反而容易睡不著匕坯；不要思慮太多，困了就趕緊睡拔稳，不要透支自己的體能葛峻，困過勁了之后，反而無法入睡巴比。
另外术奖，我們還可以在飲食上做一些調(diào)整，緩解“春困”轻绞。一般來講采记，春天應(yīng)該吃助陽醒脾的食物，如辛政勃、辣的食物唧龄；少吃滋補、奸远、肥膩的食物选侨，以免生濕生痰掖鱼，造成痰迷心竅。痰濕體質(zhì)的人往往整天昏昏沉沉援制、渾渾噩噩戏挡。
推薦一個生發(fā)肝氣、祛濕健脾的食療小方法：
春天的早晨最好是沖泡一碗燕麥粥晨仑，或者是揪一碗面片湯或者面疙瘩湯褐墅，加一點稍微辛香的有助于肝氣生發(fā)的食物，如香菜洪己，再加入一些有香味的調(diào)料妥凳，比如姜片、砂仁答捕、桂皮逝钥，還可以加入少量有助于春天生發(fā)的羊肉或肌肉。這樣吃一頓早飯拱镐，能夠保證你一天精力充沛艘款，緩解春困。
