高效率慢生活踐行第44天
持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和成長匀谣！
2018.06.04周二
地點(diǎn)：成都天氣：多云 24度? 就寢：22:31
晨起：4：16
【進(jìn)階營70天踐行目標(biāo)】41/70
1寄纵、學(xué)習(xí)并踐行易效能時(shí)間管理惋砂，鞏固早睡早起、運(yùn)動(dòng)舰绘、反思檢視好習(xí)慣肖揣。每天6:00起床，22:30就寢意鲸；每周運(yùn)動(dòng)3次。
2尽爆、調(diào)整主題閱讀怎顾，家庭心理書籍5本，每天閱讀1小時(shí)漱贱，閱讀槐雾、聽書后寫讀書筆記。
3幅狮、健康飲食募强，瘦身至50Kg，進(jìn)營前體重53.5Kg彪笼。
【本周踐行目標(biāo)2018.6.3-6.10】
1钻注、每日慢走5000步
2蚂且、讀紙質(zhì)書《父母課堂》《番茄工作法圖解》配猫。
3、學(xué)習(xí)熊貓小課
【今日三只青蛙/番茄鐘】
1聽時(shí)間管理十堂課
2.辦理入院手續(xù)
3.交辦證資料杏死，建隔油池
最佳專注時(shí)段：晨間泵肄；午睡后2個(gè)小時(shí)
【昨日收獲】
1學(xué)熊貓小課4節(jié)
2.交通部開會(huì)捆交，對(duì)6月7月環(huán)保大檢查標(biāo)準(zhǔn)有了明白的標(biāo)準(zhǔn)和認(rèn)識(shí)。對(duì)隔油池的標(biāo)準(zhǔn)腐巢，和交通局檢查項(xiàng)目和底線有新的認(rèn)識(shí)品追。
3.嘗試做了兩餐美味菜式：紅燒肉釘，涼拌泡椒雞翅冯丙。
4.帶三寶肉瓦，洗衣服，打掃清潔衛(wèi)生
5.針對(duì)夏季積極性不強(qiáng)的問題胃惜，嘗試用工具輔助解決泞莉，輔助工具：釘釘
6.參加9組小組會(huì)，學(xué)習(xí)了如何正確跑步觀念船殉，及正確方法視頻鲫趁。在晨會(huì)中有加深學(xué)習(xí)！待手術(shù)徹底完成后利虫，進(jìn)復(fù)健運(yùn)動(dòng)挨厚！
感悟
1、走出舒適區(qū)非常重要糠惫，以前不喜歡跑步疫剃，跑步時(shí)感覺嗓子冒煙，累硼讽，看視頻講解跑步慌申，領(lǐng)會(huì)到正確的跑步方法，改用前腳掌先著地接著是后腳掌理郑、小步跑蹄溉、慢慢跑、跑后拉伸您炉。
2柒爵、潛能可以被構(gòu)造。學(xué)習(xí)領(lǐng)悟方法
【運(yùn)動(dòng)】步行目標(biāo)5000步
【健康】健康飲食D53/90
輕松一下赚爵，外食棉胀，蒸餃，稀飯冀膝。
【整理】把之前下雨天晾曬不夠的衣服取出晾曬唁奢，折疊整理
【會(huì)議】 9組小組會(huì)，對(duì)年度夢(mèng)想版目標(biāo)又有了新的解讀和問題回顧窝剖！對(duì)跑步有了一些新的認(rèn)識(shí)麻掸。
【昨日反省】
1三只青蛙沒有在高精力時(shí)吃！學(xué)習(xí)吸收不是很好赐纱。
2.沒有讀薄荷閱讀脊奋，倒床就睡著了熬北！
3學(xué)習(xí)嘗試了思維導(dǎo)圖的畫法！
【好習(xí)慣打卡】
每日早起打卡诚隙，
堅(jiān)持晨會(huì)學(xué)習(xí)分享
堅(jiān)持學(xué)習(xí)熊貓小課
【感恩分享】
習(xí)慣在養(yǎng)成之初讶隐，就像一根看不見的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣久又，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)巫延，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面地消。
健康和書本烈评，是世界是最保值的投資。
