高效率慢生活踐行第 20天
今天是什么日子:? ? ? ? ? 2018.5.12周六
? ? ? ? 起床4:20? ? ? 就寢：11:40
清晨自問
我今天的目標是什么肾筐？我的終極人生目標是什么？今天最重要的一件事是什么弃揽？我今天如何與周圍的人相處受葛？我今天要學哪些新知識朱盐？我今天要有怎樣的心情慕爬？我今天怎樣比昨天做的更好似将？ 早安！
正常職業(yè)痹雅，心理咨詢師仰担，英語講師，時間管理踐行者绩社，程序員摔蓝，演講家，作家
A愉耙、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
請相信贮尉，這個世界上真的有人在過著你想要的生活
也請明白，那些人大都曾隱忍過尚未經歷的挫折
2018年度目標及關點
- 目標1朴沿，做事情有條理猜谚，用腦子。
- 目標2赌渣，養(yǎng)成自己的生物鐘
- 目標3魏铅，通過寫作經濟可以獨立
- 目標4，專業(yè)可以拿得出手
- 目標5锡垄，英語方面的達人沦零，口語
- 目標6，多參加活動
本月計劃
- 養(yǎng)成早睡早起
- 每天至少聽一本書
- 每周運動四次
- 愛自己
- 減少焦慮
- 多獨處
本月重要成果/5月份
- 參加百里健行
B货岭、今日三只青蛙/番茄鐘
【昨日三只】
1.效能數實驗?和微機作業(yè)
2.學習小組會?
3.閱讀一本書&十堂課&一百講?
105【今日三只】
1.效能機組實驗和課后
2.效能熊貓課||寫作課
3.學習java復習
4.閱讀樊登讀書會&十堂課&一百講
C路操、成功日志-記錄三五件有收獲的事務
1.小組會收獲滿滿，不足的是千贯，自己沒有記錄下來屯仗，下次班委會和小組會自己要記錄下來重點，多重復搔谴。并且魁袜，還要去，就去學會去，總結一下峰弹，小組會自己覺得的優(yōu)點和不足之處店量。
2.晚上，7點半的時候鞠呈，還特地去圖書館學習也主要是自己的青蛙沒有吃完融师，晚上去把剩下的青蛙給吃了。
3.日記——記錄事實蚁吝，然后反思自己旱爆，引起思考。認識自己窘茁，然后才能忘記自己怀伦。我的太自我真的讓我吃了很多苦呢，可是啊山林，交過的學費不能白交房待，對不對，那些都是我得感恩的人啊驼抹。
4,跟學姐了解了一下考研的事情吴攒。
5.
【昨日反省】
1.專業(yè)課的不想聽，然而馬上就要考試了
努力努力
2.自己的中午時間安排的很隨意砂蔽，沒有計劃性
3.
D、財務檢視
正常
上課的滿意度署惯。左驾。。极谊。诡右。。轻猖。帆吻。。咙边。猜煮。。30%
超級嚴重的走神败许，可是沒關系啊王带，慢慢來，要記住這句——努力在課堂上跟上就是幫自己節(jié)約時間可以做自己喜歡的事情了——我就心滿意足了市殷。
E愕撰、人際的投入
1.跟小組人員互動，說出了自己的一些問題，覺得光明每次都可以把我想說的都有條理的說出來搞挣，真的超級棒带迟！直到我發(fā)言的時候就感覺很尷尬，因為沒有準備囱桨。是自己的失職仓犬，尤其是每天的打卡。
2.跟班上的學員聊天蝇摸，也了解到了很多東西婶肩，自己看東西的方面也不會太狹隘。并且一直希望自己是為這個班級做的最后力所能及一件事貌夕。
3.班上女生幫我拍照律歼，我也回了一張，畢竟攝影這件事要好好對待啡专，因為我喜歡啊险毁。
F、開卷有益-學習/讀書/聽書
《好好說話》
1.如何不著邊際的夸別人——問細節(jié)们童，問難處畔况，討經驗
2.群面——1.行動能力，習慣解決問題2.成本問題3.歸納問題
《生命所不能承受之輕》
聽完之后慧库，收獲并不大跷跪，在跑步的時候聽的，但是呢齐板，自己不應該在跑步的時候聽這么學術性比較重的東西吵瞻。并且聽書的軟件沒有選好，然后就是一些總結性的東西甘磨，自己雖然看了一半了的小說原版橡羞，但是還是不能自己總結出來東西，所謂的精髓吧济舆。
G卿泽、健康與飲食
今日步數（可放微信運動截圖）
一萬九多
今日鍛煉
今日飲食
(多吃一些含膳食纖維的食物，減肥)
早上面包
中午面條
晚上面條
H滋觉、好習慣打卡
[x] 早起[x] 閱讀[x] 淡妝[x] 跑步[x] 獨處[ ] 整理[x] 檢視[ ] 泡腳[ ] 早睡[x] 單詞
[ ]? 口語[ ] 瑜伽[ ] 控制情緒[ ] 聆聽他人
[ ]? 運用[x] 冥想
小確幸:
離半馬馬拉松近了一點點签夭，感覺還好，要是自己愿意還是可以堅持下去的椎瘟，畢竟之前跑的步沒有白跑覆致，但是呢，跑步的時候沒有調節(jié)好節(jié)奏肺蔚，加上很久沒有跑了煌妈。我想要是有大佬帶著跑的話，可能還可以快一點點。以前雖然口頭上說著愛跑步璧诵，但是只是自己的小固執(zhí)汰蜘，沒有付出行動，長跑也是我自己的一個梗之宿，總是會想去逃避著族操，最近運動的計劃越來越強烈，因為制定下了從前只想著短跑的我從來沒有想過的半馬馬拉松畢竟自己熱愛的事情要堅持下去啊
【感恩分享】
除非一個人能自行控制工作與閑暇比被，否則注定會感到失望色难。大多數的工作與休閑活動一一尤其是消極接受大眾傳媒的方式，都不是為使人變得更快樂等缀、更強有力而設計的枷莉，它們只是某些人賺錢的工具。如果我們聽任它們得逞尺迂，它們就會吸干我們的生命精髓笤妙，只剩下一副空殼。另一方面噪裕，工作與閑暇正如同人生蹲盘，可以應我們的需求發(fā)揮作用。學會從工作中發(fā)掘樂趣膳音，不浪費閑暇的人召衔，會覺得人生越發(fā)有價值。布萊特比爾寫道：“未來不僅屬于受過教育的人祭陷，更屬于那些懂得善用閑暇的人薄嫡。”
