本章標(biāo)題叫“成功學(xué)的解藥”，這一章主要講了如何通過(guò)科學(xué)的方法獲得成功猛频。開篇首先講了市面上很多成功學(xué)宣講的內(nèi)容并不靠譜，研究發(fā)現(xiàn)與成功相關(guān)性最高的因素是意志力。接下來(lái)講的是普通人如何通過(guò)刻意練習(xí)的方法獲取成功蚓让，并詳講了刻意練習(xí)的方法。并給出了一些具體的自我提升方法讥珍，包括如何發(fā)展高級(jí)的想象力历极、如何高效地上網(wǎng)、如何記筆記衷佃、如何閱讀一本有價(jià)值的書等等趟卸。接著講了在競(jìng)爭(zhēng)中，哪些因素在影響勝負(fù)：創(chuàng)新的條件氏义、過(guò)度的自信锄列、是否喜歡競(jìng)爭(zhēng)以及是否能在競(jìng)爭(zhēng)中正常發(fā)揮等。最后講了“弱關(guān)系”相對(duì)于“強(qiáng)關(guān)系”惯悠，可以為我們帶來(lái)更多的工作機(jī)會(huì)邻邮、有價(jià)值的信息，以及創(chuàng)業(yè)成功的可能性克婶。
1筒严、科學(xué)的勵(lì)志與勵(lì)志的科學(xué)
市面上流行的成功學(xué)其實(shí)沒(méi)有什么用。而科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)情萤，與成功相關(guān)度最高的因素是意志力鸭蛙。
意志力是會(huì)被消耗的，比如做過(guò)多選擇筋岛。通過(guò)補(bǔ)充糖分可以增加意志力娶视，反過(guò)來(lái)講，人的生理狀態(tài)會(huì)影響意志力泉蝌，比如饑餓會(huì)讓人意志變得薄弱歇万，傾向于做出保守的決策；男人看美女照片后會(huì)放棄長(zhǎng)期利益勋陪，而選擇短期利益贪磺。
意志力就像人的肌肉一樣，是可以提高的诅愚。如何提高意志力寒锚？看勵(lì)志書籍劫映、勵(lì)志電影等并沒(méi)什么用∩睬埃科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)比較有效的方法有：自我監(jiān)控泳赋，將每天做的事情進(jìn)行記錄，發(fā)表到社交平臺(tái)喇喉；通過(guò)日常小事進(jìn)行鍛煉祖今，如做一些自己不習(xí)慣、不擅長(zhǎng)的事拣技，如一個(gè)月不講臟話千诬，每天自己做早飯等等。目標(biāo)不用太多膏斤。
而我給自己制定的“鍛煉”方法是：用一年時(shí)間徐绑，每天平均至少寫1000字的東西。至今已經(jīng)堅(jiān)持76天了莫辨。
2傲茄、練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)成為天才？
練習(xí)的關(guān)鍵在于方法沮榜，而不是時(shí)間長(zhǎng)短盘榨。業(yè)余者自?shī)首詷?lè)的訓(xùn)練方式和專業(yè)選手的訓(xùn)練完全是不同的概念。有效的練習(xí)不好玩敞映，成本很高较曼，包括時(shí)間、經(jīng)濟(jì)成本以及精神成本振愿。
各行各業(yè)不同捷犹，但是有效練習(xí)是有方法可循的：
1）在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)。
人對(duì)知識(shí)技能的掌握按程度來(lái)劃分可以分為：舒適區(qū)冕末、學(xué)習(xí)區(qū)萍歉、恐慌區(qū)。舒適區(qū)是指自己完全掌握的档桃、毫無(wú)難度的知識(shí)枪孩；練習(xí)區(qū)是指有一定難度，但是通過(guò)努力可以掌握的藻肄；恐慌區(qū)則是指超出自己能力范圍太多蔑舞，難度太大而容易導(dǎo)致崩潰、放棄的知識(shí)嘹屯。
停留在舒適區(qū)沒(méi)有進(jìn)步攻询，進(jìn)入恐慌區(qū)則容易受挫放棄，只有在學(xué)習(xí)區(qū)才能獲得最大的進(jìn)步州弟。練習(xí)的精髓是持續(xù)地做自己不擅長(zhǎng)的事钧栖，而一直保持在學(xué)習(xí)區(qū)需要巨大的毅力低零。
2）掌握套路。
刻意練習(xí)本質(zhì)上是在大腦中建立長(zhǎng)期記憶的過(guò)程拯杠，而長(zhǎng)期記憶是以神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的方式工作的掏婶，具有高度的結(jié)構(gòu)性，喜歡按套路來(lái)潭陪。而所謂的“套路”就是一項(xiàng)技能或一個(gè)工作領(lǐng)域中的基本范式雄妥。比如做互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)，需要知道運(yùn)營(yíng)的分類有哪些畔咧，針對(duì)這些不同的運(yùn)營(yíng)工作茎芭，分別有哪些有效的運(yùn)營(yíng)方式；自己業(yè)務(wù)內(nèi)不同項(xiàng)目的運(yùn)營(yíng)流程是怎么樣的誓沸；針對(duì)不同的用戶群體如何寫文案、寫標(biāo)題等壹粟；針對(duì)不同用戶群體有哪些投放渠道等等拜隧。
掌握套路有兩個(gè)非常重要的關(guān)鍵點(diǎn)：
首先是要反復(fù)訓(xùn)練基本功。把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對(duì)性的小塊趁仙，對(duì)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)洪添，一定要重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，直到扎實(shí)掌握了基本功為止雀费。
其次需要高度的針對(duì)性干奢。想學(xué)習(xí)文案寫作就多寫，想學(xué)好物理學(xué)就直接去學(xué)理論做實(shí)驗(yàn)盏袄，一定要直奔目標(biāo)而去忿峻，而不是拿“功夫在詩(shī)外”這樣的說(shuō)辭為自己漫無(wú)目的的練習(xí)找理由。并且每次練習(xí)都要有明確的目標(biāo)辕羽，并在練習(xí)完成后檢視自己是否達(dá)到了目標(biāo)逛尚。
3）隨時(shí)關(guān)注練習(xí)效果，隨時(shí)獲得反饋刁愿。
練習(xí)的重要目的是對(duì)不熟練度的部分進(jìn)行練習(xí)绰寞，而不是完成任務(wù)。練習(xí)沒(méi)有反饋會(huì)讓人對(duì)練習(xí)的成效變得不關(guān)心铣口。有反饋的練習(xí)會(huì)讓人提升更快滤钱，比如編程是最容易自學(xué)的課程，寫作想要提升就一定要把自己寫的東西拋到網(wǎng)上去脑题，讓網(wǎng)友來(lái)評(píng)價(jià)件缸，再不斷調(diào)整自己的問(wèn)題。
4）全神貫注旭蠕。
如果想要有成效停团，那么每一次練習(xí)都必須全神貫注旷坦，這需要耗費(fèi)極大的精力和意志力。所以刻意練習(xí)這件事一點(diǎn)都不好玩佑稠。不要相信“寓教于樂(lè)”秒梅。電影里那種松散的學(xué)習(xí)方式，其實(shí)一點(diǎn)作用都沒(méi)有舌胶±κ瘢看記錄片也沒(méi)有什么用，因?yàn)榧词故羌o(jì)錄片幔嫂，為了吸引觀眾辆它，也會(huì)特意挑選引人入勝的故事和題材，導(dǎo)致知識(shí)不成體系履恩。
此外锰茉，單獨(dú)練習(xí)也很重要。甚至可以說(shuō)切心，決定你是否成功的因素不在于和他人一起學(xué)習(xí)飒筑、工作的時(shí)間，而在于你單獨(dú)練習(xí)的時(shí)間——就像那句流行的話绽昏，決定你人生的是下班后的8小時(shí)协屡。
3、用強(qiáng)力研讀
除了那些純粹為了娛樂(lè)的小說(shuō)全谤、散文等肤晓，我們讀書的目的大多是為了增進(jìn)對(duì)某一領(lǐng)域知識(shí)的理解力。這類書本身讀起來(lái)就有一定難度认然，而為了增進(jìn)理解补憾，我們就不能只是追求“讀完了”而已。而應(yīng)該想方設(shè)法季眷，最大限度地從書中獲取知識(shí)余蟹，因而需要進(jìn)行強(qiáng)力研讀。
強(qiáng)力研讀的三個(gè)特點(diǎn)：
1）不好玩子刮，跟刻意練習(xí)類似威酒，如果為了好玩可以去讀小說(shuō)、娛樂(lè)八卦等等挺峡；
2）用時(shí)不能太長(zhǎng)葵孤，因?yàn)閺?qiáng)度高，所以不太能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持橱赠；
3）不要追求速度尤仍。讀這類書籍不是為了完成任務(wù)，而是為了吸收知識(shí)狭姨，一定要讀得慢宰啦。
強(qiáng)力研讀的具體操作方法：
1）一本書要讀兩遍苏遥。第一遍正常通讀，要慢赡模，時(shí)不時(shí)停下來(lái)思考田炭；第一遍讀完后立刻開始讀第二遍，同時(shí)開始記筆記漓柑。
2）優(yōu)秀的讀書筆記的記錄方法：首先找到全書的邏輯脈絡(luò)教硫，先梳理每一章的邏輯，再將每一章串聯(lián)起來(lái)辆布，梳理出作者整本書的脈絡(luò)瞬矩，用自己的話整理出來(lái)；帶走書中的亮點(diǎn)锋玲，比如令人拍案叫絕的句子景用，令人發(fā)人深思的語(yǔ)句等等；記下自己對(duì)書中內(nèi)容的心得體會(huì)嫩絮、評(píng)論丛肢、批注等等；對(duì)于一個(gè)知識(shí)點(diǎn)剿干，找到已知的知識(shí)與它的關(guān)聯(lián)、相似點(diǎn)等等穆刻。
4置尔、窮人和富人的人脈結(jié)構(gòu)
與我們直覺(jué)相反，大多數(shù)人的工作不是通過(guò)“投簡(jiǎn)歷—面試”這種標(biāo)準(zhǔn)途徑找到的氢伟，而是通過(guò)“關(guān)系”找到的榜轿。而這種關(guān)系也不是我們一般認(rèn)為的很熟悉的、親朋好友式的“強(qiáng)關(guān)系”朵锣，而是那些我們不怎么熟悉谬盐、不怎么見過(guò)面的“弱關(guān)系”。研究發(fā)現(xiàn)诚些，富人的弱關(guān)系更多飞傀，社交具有多樣性。
弱關(guān)系的本質(zhì)不是“人脈”诬烹，而是信息的傳遞砸烦。強(qiáng)關(guān)系的人與我們處于相同的圈子，接收到的信息與我們差不多绞吁。而弱關(guān)系的人因?yàn)楹臀覀內(nèi)ψ硬煌倍唬梢蕴峁└嘤袃r(jià)值的、我們?cè)谧约旱娜ψ咏邮詹坏降男畔⒓移疲乙驗(yàn)槿ψ硬煌账担€可以把我們跟其他的社交圈子連接起來(lái)购岗。
