聲明：本文僅代表我本人的觀點(diǎn)贰拿。
為何要重視內(nèi)在營養(yǎng)蛤袒？
我們每天所吃的食物，所穿的衣服膨更，所呼吸的空氣妙真，所住的房子，所搭乘的交通工具都和農(nóng)業(yè)會社大大不同荚守。在大城市里生活的人珍德，每天都在為了生計(jì)而忙碌，每天城市的交通工具滿負(fù)荷從城市的不同區(qū)域運(yùn)送人前往市區(qū)的辦公樓矗漾，地面上車水馬龍锈候，地跌猶如蚯蚓一般不斷來回運(yùn)送。人們好像城市發(fā)展所裹挾一樣敞贡，目標(biāo)緊盯著前方的辦公樓泵琳，沒人敢停下腳步。有么有發(fā)現(xiàn)辦公樓都是千篇一律的結(jié)構(gòu)誊役，一個(gè)鮮活的人進(jìn)去虑稼，就會被它們所加工成符合大廈運(yùn)轉(zhuǎn)的人（機(jī)器）。
在父輩們看來都市的白領(lǐng)們势木，衣著靚麗蛛倦，出入豪華的辦公樓，每個(gè)月拿著高薪啦桌，但是在這光鮮亮麗的背后卻是在透支著身體儲存的能量溯壶，工作這么久了大家都有這樣的體會及皂，老板安排了很多任務(wù)給你，他會盡可能壓縮截止日期且改，本來是10天可事實(shí)上老板就給你6天時(shí)間完成验烧，為了完成任務(wù)，你每天都得早起晚歸又跛，早飯?jiān)诮稚想S便買點(diǎn)碍拆，中午叫外賣，有時(shí)候連午飯都忘記吃慨蓝，想起來還沒吃飯的時(shí)候已經(jīng)是下午茶時(shí)間感混，干脆等到晚飯時(shí)候吃，晚飯的時(shí)候?qū)ψ约赫f要好好補(bǔ)補(bǔ)礼烈，結(jié)果攝入熱量過多弧满。
都市人生活工作強(qiáng)度大，工作壓力大此熬，生活負(fù)擔(dān)重庭呜，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，該吃飯的時(shí)候沒吃犀忱，該少吃的時(shí)候多吃募谎，該睡覺時(shí)候在加班，早上又得早起趕地鐵阴汇，日復(fù)一日近哟，年復(fù)一年，身體遲早會垮鲫寄。但大多數(shù)人并不在意這個(gè)吉执，這就會導(dǎo)致嚴(yán)重的亞健康問題，亞健康其實(shí)就是很多慢性病的病因地来，自從我減掉腹部贅肉戳玫，練出六塊腹肌之后，我對自己飲食作息有著嚴(yán)格要求未斑，遵循營養(yǎng)全面咕宿，控制熱量的原則，我現(xiàn)在是康寶萊奶昔代早餐餐蜡秽，中餐晚餐正常吃府阀，工作上我會注重效率，任務(wù)明確芽突，溝通通暢试浙，緊盯目標(biāo)最后完成。
細(xì)胞營養(yǎng)是什么寞蚌？
細(xì)胞營養(yǎng)就是人體細(xì)胞所需要的42中營養(yǎng)物質(zhì)田巴。具體對應(yīng)我們?nèi)梭w所需7大營養(yǎng)素有：糖類钠糊、蛋白質(zhì)、水壹哺、纖維素抄伍、維生素、礦物質(zhì)還有酯類管宵。尤其是維生素和礦物質(zhì)在食物烹飪之后被破壞嚴(yán)重截珍，維生素高于60度的情況下結(jié)構(gòu)會被破壞；例如常見的礦物質(zhì)鈣箩朴，很多人喜歡燉豬筒骨湯岗喉，但是現(xiàn)在的豬100天出欄，豬本身就缺鈣隧饼，人們還指望它能提供鈣質(zhì)沈堡，鈣沒有補(bǔ)充足量静陈，但是熱量攝入超標(biāo)燕雁。你去餐館吃飯你會問老板你們家的有是地溝油么？問了老板還不打死你鲸拥！吃個(gè)飯還要求這么高
保健食品是什么拐格？
顧名思義就是具有保健作用的食品。通常會在包裝盒上標(biāo)識藍(lán)色帽子刑赶，會標(biāo)注保健功能 適宜人群和不適宜人群捏浊。保健食品的檢驗(yàn)指標(biāo)會比咱們平常吃的食物更佳嚴(yán)格。保健食品的目的是營養(yǎng)保健撞叨，針對有營養(yǎng)保健需求的人金踪，有一定使用范圍，可長期使用牵敷，最重要的是無毒性胡岔，主要功效獎集體調(diào)節(jié)至健康平衡狀態(tài)（長期的過程）。
大家注意我加括號的文字“長期效果“就好比剛學(xué)習(xí)一技能你堅(jiān)持一天沒有看到成果枷餐，一周后你覺得頭緒靶瘸，兩周后可以按照文檔執(zhí)行，一個(gè)月后可以獨(dú)立承擔(dān)這項(xiàng)技能毛肋，三個(gè)月后你可以帶徒弟怨咪。保健的功效是長期的，同樣是50歲的女性润匙，一個(gè)長期食用保健食品诗眨，一個(gè)辛苦操勞，沒有補(bǔ)充足夠營養(yǎng)孕讳，她們所展現(xiàn)出來的氣質(zhì)都不一樣辽话，一個(gè)是黃臉婆一個(gè)是凍齡肄鸽。想象一下一個(gè)人長期食用保健食品（例如奶昔），等他們孩子長大油啤，和孩子走出去典徘，不像是父女，父子而像情侶益咬，兄弟等逮诲。
總結(jié)
我們除了要面子也需要里子，重視內(nèi)在營養(yǎng)幽告，讓我們由內(nèi)而外散發(fā)出不一樣的氣質(zhì)梅鹦。一個(gè)對自己有著嚴(yán)格要求的人是不會讓自己的身材走形；控制自己的身材冗锁，才能控制自己的人生齐唆；自律給予我們自由和不一樣的生活。
