實現(xiàn)持久改變的兩個步驟：
第一步，要識別我們想要改變的行為是屬于哪一類哮独。
一共有三類拳芙，這三類行為分別叫作自動行為、沖動行為和常見行為皮璧，它的區(qū)別在于人們對它有意識的控制力有多大舟扎。
三類行為
第二步，就是要掌握改變行為的七種武器：
第一種武器恶导，階梯模型浆竭。
步驟目標和夢想的階梯模型
第二種武器，社交磁力。通過加入社群來驅動自己改變行為的行動力邦泄。
第三種武器删窒，要事為先。諸如金錢顺囊？社會關系肌索？健康？哪一個是自己認為最重要的特碳？
第四種武器诚亚，極度容易。比如控制環(huán)境午乓，限制選擇范圍或創(chuàng)建線路圖站宗。
第五種武器，行為在前益愈。
行為本身梢灭，
身體動作，
生理和情緒蒸其，
言語：你想投票給誰敏释？作為選民，你想投票給誰摸袁？
第六種武器钥顽，致命吸引。
讓做正確的事變得好玩靠汁，
多用胡蘿卜蜂大，少用大棒，
別把金錢視為最佳獎勵膀曾。
光教育不管用县爬，
讓活動本身變成獎勵。獎勵要在沒有預期的時候添谊。
第七種武器财喳，反復銘刻。把行為變成習慣斩狱，肌肉記憶耳高。
