? ? ? 其實很多家長說我孩子眼睛有問題煤痕，為啥要吃各種維生素梧宫？其實眼睛的問題不只是眼睛的問題，是身體的五臟六腑需要調(diào)理了摆碉，常說的肝主目塘匣，那么如果肝臟不好，眼睛也不會健康巷帝。再比如眼睛的看近看遠(yuǎn)由睫狀肌調(diào)節(jié)功能主導(dǎo)的忌卤，那么脾臟主肌肉，在調(diào)理過程中發(fā)現(xiàn)楞泼，脾胃不合的孩子居多驰徊，所以我們的眼睛只是外在的表現(xiàn)。
那么為什么要補(bǔ)充維生素那堕阔？其實眼睛需要各種的營養(yǎng)棍厂。眼睛需要的6大常見營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)超陆、亞麻酸牺弹、維生素A、葉黃素和玉米黃素、維生素C张漂、及維生素B2晶默，經(jīng)常吃對眼睛有益的食物，補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素航攒，利于呵護(hù)眼睛健康磺陡。
1蛋白質(zhì)不僅能合成產(chǎn)生視力的視紫質(zhì)，而且還是眼球重要的構(gòu)成成分漠畜。若是蛋白質(zhì)供應(yīng)不足币他，就會影響眼睛的功能，特別是視力盆驹。
2.DHA是視網(wǎng)膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸圆丹，也是維持視紫質(zhì)功能的必須營養(yǎng)素。
3.維生素A是負(fù)責(zé)暗光和明暗變換下視力的重要營養(yǎng)素躯喇。如果維生素A不足，那么眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會減退硝枉，嚴(yán)重時還會得夜盲癥
4.除了β胡蘿卜素外廉丽，玉米黃素和葉黃素這類類胡蘿卜素，也對眼睛有益妻味。它們主要存在于視網(wǎng)膜中正压，可以幫助阻擋藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免受傷害责球。
5.維生素C是眼睛晶狀體的重要營養(yǎng)成分焦履，有研究發(fā)現(xiàn)，適量補(bǔ)充維生素C雏逾，可以防止晶狀體氧化嘉裤、透明度下降，預(yù)防老年白內(nèi)障的發(fā)生栖博。
6.維生素B2是參與視神經(jīng)和角膜代謝的重要物質(zhì)屑宠，同時還能調(diào)節(jié)眼窩內(nèi)的液體含量。小花溫馨提示：一旦維生素B2不足仇让，就容易出現(xiàn)角膜炎典奉、紅血絲、眼睛干澀等問題丧叽。
