5月23日稱重 5月24日預(yù)賽
5月25日決賽
5月17日(賽前一周)斷鹽
開始喝蒸餾水 每天7.5L-10L（用量逐漸慢慢增加）
斷鹽期間只能吃：雞蛋白妹孙，雞胸肉倚舀，美式桂格燕麥卸奉，無添加的杏仁
不可以吃：西蘭花，香蕉，鈉含量高于10mg的任何食物
5月20日 碳水：0g ? ? 蛋白質(zhì)：每公斤3g ? ?脂肪：24顆杏仁
5月21日 碳水：0g ? ? 蛋白質(zhì)：每公斤3g ? ?脂肪：24顆杏仁
5月22日 碳水：0g ? ? 蛋白質(zhì)：每公斤3g ? ?脂肪：24顆杏仁
晚上洗完澡拢蛋，睡覺前上底色，隔天早晨洗澡沖掉浮色
5月23日(稱重日)
充碳：脂肪完全不吃搔预，吃一點(diǎn)點(diǎn)蛋白質(zhì)霹期，每隔1小時吃點(diǎn)米餅觀察狀態(tài)
中午開始斷水
晚上洗完澡，睡覺前上底色拯田，隔天早晨洗澡沖掉浮色
5月24日（預(yù)賽日）
完全斷水后才可以吃鹽历造，否則碳水充不進(jìn)
到賽場涂抹比賽用油?
