當(dāng)今社會，“背痛”已經(jīng)成為了久坐一族的職業(yè)病专甩，辦公室群體钟鸵、學(xué)生黨、久站一族涤躲、高跟鞋女性等等太多人群也都紛紛加入了背痛大軍棺耍，很多人被這種痛折磨的苦不堪言，四處尋求理療良方卻又只是好轉(zhuǎn)一時种樱、反反復(fù)復(fù)被疼痛困擾蒙袍。
所以瑜伽行業(yè)中【背痛理療】俊卤、【脊柱理療】等理療課程一直都備受青睞，可隨著現(xiàn)在私教的風(fēng)行左敌，大多數(shù)人買了私教課程又感覺這一段上背痛好了瘾蛋，可又開始腰痛了，腰痛好了矫限，又開始下背痛了……
其實(shí)背痛的危害不止表現(xiàn)在痛上哺哼，還有更大的、一系列的健康隱患在后面埋伏著接踵而至叼风。那么今天咱們就來初步認(rèn)識一下這些“疼痛殺手”的表征取董、隱患、解決思路无宿、根治原理吧茵汰。
<四大殺手>
殺手1——下背部疼痛：
殺手簡介：是很多人的隱形“殺手”，說它隱形孽鸡，是因?yàn)樗奶弁词悄欠N一大片的隱痛蹂午，也許并不尖銳，初期表現(xiàn)可能只是酸彬碱、脹豆胸、有點(diǎn)不適，長期下來巷疼，就造成了脊椎連鎖性的“崩塌疼痛”效應(yīng)晚胡。
殺手表征：下背痛表現(xiàn)在骨盆后側(cè)，腰5骶1到骶尾骨區(qū)域疼痛嚼沿，嚴(yán)重者甚至?xí)浩鹊阶巧窠?jīng)估盘，造成腿部疼痛或者竄麻。其原因主要是髖部外側(cè)骡尽、后側(cè)肌肉群緊張遣妥，與前側(cè)、內(nèi)側(cè)肌肉鏈運(yùn)行力線不暢攀细。
殺手隱患：當(dāng)然疼痛竄麻之類還只是初期的體驗(yàn)箫踩，它的潛在隱患是造成女性小肚子變大、凸起辨图，令很多女性深惡痛絕。
更可怕的是長期骶髂區(qū)域肌肉保持一個姿態(tài)肢藐，或持續(xù)收縮表現(xiàn)為骨盆前傾故河、或持續(xù)受壓拉扯表現(xiàn)為骨盆后傾。這樣的后果就是盆腔內(nèi)部總是持續(xù)被壓迫吆豹，盆腔臟器血液循環(huán)受影響鱼的、臟器功能受影響理盆。
那無論男女可能都會影響到生殖系統(tǒng)的健康良好運(yùn)行，造成女性經(jīng)期問題凑阶、子宮卵巢器官問題猿规、備孕、孕程中宙橱、產(chǎn)后恢復(fù)姨俩、更年期生殖系統(tǒng)問題呕臂；男性可能影響到前列腺功能和健康强缘。
而且椎體空間變形影響到神經(jīng)走向甚至是被壓迫造成神經(jīng)痛或竄麻問題。
最最重要的是嗜愈，盆腔位置的錯亂無序宝冕，肌肉的無組織無紀(jì)律张遭，直接就影響到了向上的腰、上背地梨、肩頸整個形態(tài)的失衡移位菊卷，那后面的3位殺手自然就從潛伏狀態(tài)挨個登場咯。
殺手2——中背部疼痛：
殺手簡介：這個殺手其實(shí)就是緊接著殺手1后面到來的宝剖，因?yàn)楣桥璩霈F(xiàn)了前傾或者后傾洁闰、側(cè)傾或者旋轉(zhuǎn)、前移诈闺，身體前后左右上下內(nèi)外肌肉牽拉無序渴庆，所以表現(xiàn)在腰部就是被萬眾嫌棄的腰痛。
殺手表征：它是指腰椎5節(jié)區(qū)域因肌肉長期被壓迫或收縮造成的腰曲變形（強(qiáng)直雅镊、過度向前襟雷、向后反弓），可造成椎體間狹窄仁烹、壓迫耸弄、膨出、突出卓缰、增生计呈、炎癥等一系列病痛問題。
殺手隱患：因?yàn)檠登胺匠休d著臟腑器官征唬，所以腰出現(xiàn)問題的時候捌显，臟腑肯定已經(jīng)被“殃及池魚”，你的消化吸收功能可能也不會太好总寒。后腰區(qū)域的腎臟長期被擠壓中扶歪，也得不到很好的運(yùn)轉(zhuǎn)環(huán)境，影響循環(huán)系統(tǒng)摄闸、氣血狀態(tài)善镰。
腰椎位于脊柱中段妹萨，也是身體的中上段最容易受壓迫的地方，因?yàn)檠?節(jié)沒有其他骨骼相互聯(lián)系炫欺，只有縱橫交錯的肌肉韌帶牽拉著乎完，前方還承載著臟腑重量，所以腰椎問題也是萬眾矚目品洛，人人提之皆苦大仇深树姨。
但當(dāng)腰部出現(xiàn)疼痛的時候，我們應(yīng)該馬上意識到毫别，這里作為一個脆弱的“受氣包”娃弓，又要充當(dāng)著“擔(dān)當(dāng)者”的角色，它的痛其實(shí)是在告訴表達(dá)：其他強(qiáng)壯的地方?jīng)]有完成它們的本職工作岛宦，太多活都壓在我身上台丛，所以我的痛其實(shí)是一種無聲的吶喊啊砾肺！
你聽到腰的吶喊了么挽霉？應(yīng)該勇于擔(dān)當(dāng)?shù)挠质悄睦锬兀?br>從近了說，當(dāng)然就是剛才殺手1傷害的下背骨盆區(qū)变汪，骨盆的聯(lián)接非常穩(wěn)定結(jié)實(shí)侠坎，所以方法論“5點(diǎn)2線”中，很重要的一點(diǎn)就是“骨盆合抱”裙盾，骨盆要保持抱收成環(huán)的狀態(tài)实胸，才能很好的讓身體這一圓筒狀結(jié)構(gòu)貫通傳力，才能給脊椎更多來自強(qiáng)壯腿部的支持力番官。
另外在胸腔處庐完，我們也一直強(qiáng)調(diào)方法論中的“胸腔合抱”，這和骨盆合抱同理徘熔，都是為了讓身體成為完整的圓環(huán)门躯，整體成為圓筒狀，方便身體上下之力貫通流動酷师。
所以腰痛其實(shí)是骨盆和胸腔兩個區(qū)域都沒有好好進(jìn)行“合抱”工作讶凉，進(jìn)行上下對流，導(dǎo)致力量堆積山孔、淤堵在了腰部懂讯，所以才造成了它痛苦的“吶喊”。
認(rèn)識到此台颠，你再思考下褐望，如果只是單純的進(jìn)行腰區(qū)局部修復(fù)訓(xùn)練，那會有好效果么？頂多就是腰疼緩解之后譬挚，問題又被擠壓轉(zhuǎn)移到了下背或者上背，所以你做完專項(xiàng)理療之后酪呻，往往還得再接著理療別的地方减宣。這就是局部化、碎片化理療并不能真正根治問題的背后原因玩荠。
殺手3——上背部疼痛：
殺手簡介：人體如果沒有一個整體結(jié)構(gòu)重塑漆腌、內(nèi)部流動力的趨勢引導(dǎo)，那么力量總是在這里或那里卡住阶冈，殺手3之所以能夠擊痛上背部闷尿，正是因?yàn)闅⑹?、2造成的連鎖反應(yīng)女坑，它造成了上背部胸腔區(qū)域的一系列問題填具。
殺手表征：上背區(qū)域包含了胸腔，所以它造成的表征第一印象就是胸椎痛匆骗、錯位劳景、小關(guān)節(jié)紊亂、增生碉就、膨出盟广、突出、肩胛骨骨縫及周邊疼痛瓮钥、胸悶筋量、呼吸不暢。
殺手隱患：思考一下上述表征碉熄，是不是很多伏案工作桨武、“低頭族”的人們都能夠?qū)μ柸胱兀鋵?shí)這些表征背后潛在的隱患更大具被。
胸椎因?yàn)闅⑹?造成的腰曲變形問題也開始變形玻募，胸椎過度后曲（俗稱駝背）、胸椎強(qiáng)直都是可能帶來的后果一姿，這樣的變形都會直接導(dǎo)致胸腔變形七咧。
胸腔就像一個鳥籠，里面容載著至關(guān)重要的心臟叮叹、肺部艾栋，也是人體重要的體循環(huán)、肺循環(huán)源頭蛉顽，正常的胸腔應(yīng)該呈現(xiàn)飽滿蝗砾、充盈的圓筒狀，才能夠保證內(nèi)部臟器和血管的空間。
胸腔變形受到擠壓悼粮，大家想想內(nèi)部原本要重點(diǎn)保護(hù)的區(qū)域會好受么闲勺？它們的空間喪失了，是否必然會影響到心肺功能和血液循環(huán)功能呢扣猫？
人體的供血泵菜循、呼吸源泉、供血樞紐被影響申尤，那對生命質(zhì)量簡直是不堪設(shè)想的嚴(yán)重危害癌幕！
所以你覺得呼吸不暢、胸悶氣短昧穿，都是一種生命健康的嚴(yán)重預(yù)警勺远，我們必須予以高度重視，這告訴我們心肺功能已經(jīng)受到了干擾时鸵，身體隨時都可能出現(xiàn)比較重大的問題了胶逢。
有時候瑜伽練習(xí)者為了打開所謂的胸腔，喜歡把肩胛骨使勁的往前推推推饰潜，這樣看起來胸腔前側(cè)好像打的很開宪塔，但是從側(cè)面觀察，胸腔就好像被擠癟了的氣球囊拜，內(nèi)部空間已經(jīng)受到了干擾某筐，內(nèi)部壓力已經(jīng)變得過大了，所以很多人越推肩胛骨冠跷，越覺得一段日子后手腳冰涼南誊、氣血不足、精力不夠了蜜托。
殺手4——肩頸疼痛：
殺手簡介：這一殺手也是大名鼎鼎了抄囚，現(xiàn)在社會上沒點(diǎn)肩頸痛，簡直都不好意思出來混橄务，都要和別人沒有共同語言了幔托。肩膀和脖子的疼痛日夜困擾著N多人群，這種疼痛發(fā)展下去甚至?xí)殡S頭暈蜂挪、頭痛重挑、上肢竄麻。
殺手表征：初期普遍為肩周疼痛棠涮、斜方肌前引谬哀、富貴包、頸椎前引严肪、圓肩駝背史煎、逐步發(fā)展為脖頸后側(cè)及兩側(cè)肌肉僵硬谦屑、背部肌肉收縮無力、頸椎椎間盤膨出篇梭、突出氢橙、錯位、半脫位恬偷、頸椎強(qiáng)直充蓝、反弓。
殺手隱患：大家想想喉磁，因?yàn)橄轮焦桥璧牧α總鲗?dǎo)錯亂、失衡官脓、淤堵协怒，所以脊柱周邊肌肉沒有力量很好的進(jìn)行貫通聯(lián)結(jié)，來保護(hù)脊柱正常生理曲度的延伸卑笨，所以當(dāng)問題發(fā)展到頸椎的時候孕暇，其實(shí)已經(jīng)是非常嚴(yán)重的全身性問題了。
大家通常都是在肩頸痛的時候去按摩赤兴、拔罐妖滔、刮痧、針灸桶良、艾灸等等座舍，借助外界的力量來舒緩鎮(zhèn)痛，以為就可以治療肩頸問題了陨帆。
然而反反復(fù)復(fù)曲秉，花了很多錢理療，疼痛卻依然沒有離去疲牵，因?yàn)闆]有正確的思路來管理肌肉運(yùn)行方式承二，所以整個脊柱的失衡無需越發(fā)嚴(yán)重，最終到達(dá)肩頸頭部纲爸，可能因?yàn)殄e位和肌肉紊亂造成對大腦供血的動脈壓迫亥鸠，從而影響供血流量、神經(jīng)的通暢性识啦，影響腦部和神經(jīng)傳導(dǎo)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)功能负蚊。
如果你開始失眠、健忘颓哮、記憶力退化盖桥、多方面感知能力下降、運(yùn)動平衡能力下降等题翻，這就已經(jīng)是非常非常嚴(yán)重的報警了揩徊，這都提示你腰鬼，不是肩頸的問題，不是腰的問題塑荒，不是某一處的問題熄赡，是全身都需要進(jìn)行大修、重新馴化了齿税！
具體應(yīng)對方案一>
以下給出的這套動作序列將是應(yīng)對危機(jī)的第一招彼硫，簡簡單單5個動作，日常生活中隨時隨地都可以操練起來凌箕，不需要復(fù)雜的輔助工具拧篮，利用隨處可見的墻面和椅子，輕松達(dá)到擊退殺手牵舱，治療疼痛的目的串绩。
不過說起來容易做起來難，對于正在“受苦”的人群來說芜壁，這樣簡單的5個動作想要做到有效也并不容易礁凡，需要持之以恒加以練習(xí)才可以見效。
動作思路：是從高限制動作（以墻面慧妄、椅子這些隨處可見的東西為輔具）顷牌，到低限制動作（不需要任何東西，隨時隨地可做）塞淹，
動作目的：是從下背到中背窟蓝、上背、肩頸依次拉開脊柱椎體空間饱普，平衡身體習(xí)慣性過緊或松弛的肌肉鏈疗锐，重建神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的整體聯(lián)結(jié)性，重塑身體正確結(jié)構(gòu)和用力趨勢费彼。
方案優(yōu)勢：簡單有效滑臊，實(shí)用且常用，能夠開始真正解決困擾你多年的背痛問題箍铲。
1. 牛面前彎
動作要領(lǐng)：牛面坐雇卷，兩腿交纏身體，膝蓋上下對齊颠猴，用力繃腳关划，腳尖指向后，上身向前彎翘瓮，雙手往前贮折，手指并攏指尖用力向前。
動作目的：松解资盅、拉伸臀外側(cè)调榄、大腿外側(cè)踊赠、下背、骶髂區(qū)域僵緊的肌群每庆、建立脊柱初步的伸展筐带。
動作分析：由于人們平常走、跳缤灵、跑伦籍，都用的是臀外側(cè)和大腿外側(cè)闊肌膜張肌的肌束，還有臀大肌的肌腱腮出、肌束帖鸦，這些肌肉一直處于收縮狀態(tài)，甚至于有些人想要開髖胚嘲，就一味的把髖關(guān)節(jié)前側(cè)往兩邊往外打開作儿，導(dǎo)致于這些肌束、肌腱更加收縮慢逾。而持續(xù)的收縮使得這些區(qū)域的肌束、肌腱都處于僵硬的狀態(tài)灭红。
因此侣滩，通過閉髖、拉伸外側(cè)的動作变擒，能夠改變身體慣用的肌肉模式君珠，修復(fù)這些僵硬的肌群。
動作難點(diǎn)：由于臀外側(cè)娇斑、大腿外側(cè)長期收縮的肌肉慣性使得它們在猛然拉伸下有很大的疼痛感（這個區(qū)域是人用的最多的部位策添，所以你現(xiàn)在去拉伸所經(jīng)歷的疼痛也是非同一般的）。
但是如果不經(jīng)歷這個改變過程毫缆，外側(cè)越來越多的收縮唯竹，前側(cè)必然被拉伸，腹前側(cè)越來越擴(kuò)張苦丁，它將造成更嚴(yán)重的后果：
第一浸颓，髖關(guān)節(jié)、骨盆前傾旺拉，肚子變大产上，后腰區(qū)產(chǎn)生疼痛；
第二蛾狗、盆腔晋涣、臟器往前傾軋、往下脫垂沉桌、異位谢鹊，造成腹壓算吩，影響女性生殖系統(tǒng)（盆底肌松弛，內(nèi)部血液循環(huán)受阻撇贺，內(nèi)部粘連赌莺，輸卵管堵塞、囊腫松嘶，長期造成子宮肌瘤等）艘狭；
第三，從氣血能量層面講翠订，后側(cè)命門區(qū)域封堵巢音，可能會影響腎臟，影響排毒尽超。
2. 坐姿束腳前彎+平衡
動作要領(lǐng)：
動作1：坐立官撼，雙腳對踩且遠(yuǎn)離骨盆，低頭雙手向前貼地伸遠(yuǎn)似谁，手指并攏指尖向前傲绣，手臂拉直且外螺旋，帶動脊柱伸展巩踏。
動作2：坐立位秃诵，雙手抓住兩腳外側(cè)，兩腳對踩塞琼，手拉腳起菠净，雙眼平視前方，曲肘外擴(kuò)彪杉，讓腳找向面部并拉向頭頂毅往，腳尖從頭頂找后腦方向。
動作目的：
動作1+2：強(qiáng)烈拉伸髖關(guān)節(jié)派近、腿部攀唯、腳踝外側(cè)及后側(cè)，緩解并重校后側(cè)肌群用力方式渴丸，遠(yuǎn)腳位置形成骨盆雙腳兩個遠(yuǎn)距離支撐點(diǎn)革答，動作中有效避免且糾正骨盆前傾，連鎖拉伸擴(kuò)張下背曙强、中背残拐、上背、肩頸碟嘴、手臂溪食，形成全身肌肉整體發(fā)力模式。
動作2：平衡訓(xùn)練中娜扇，骨盆前傾習(xí)慣性塌腰就會向前倒错沃，骨盆后傾過度收腹駝背就會向后倒栅组，可以檢驗(yàn)自己的慣性問題。均衡立起時訓(xùn)練身體前側(cè)與后側(cè)肌肉的對拉性枢析，來重新調(diào)整脊柱空間玉掸，和肌肉用力模式。
動作分析：
動作1中不再使用瑜伽動作常見的束角式腳拉向骨盆的方式醒叁，而是選用遠(yuǎn)距離位置司浪，針對性的解決骨盆習(xí)慣性前傾問題。
動作2種如果習(xí)慣性塌腰或者駝背把沼，都無法保持平衡啊易，因此對于久坐一族常見的駝背、塌腰問題饮睬，可以矯正其不良形態(tài)并且可以理療由其造成的腰背部疼痛租谈。
動作難點(diǎn)：
動作1中要強(qiáng)化雙腳外側(cè)對踩，建立足弓處上升力的趨勢性捆愁，要避免手臂松垂無力造成的身體力量傳導(dǎo)中斷割去。
動作2中想要平衡的待在這里，需要全身均衡的做功昼丑。
3. 背靠墻蹲位并腿呻逆、分腿前彎
動作要領(lǐng)：
動作1：蹲位，下背部靠墻矾克，腳跟落地且盡可能拉近與墻的距離页慷，雙腳憔足、雙膝并住胁附，雙手盡可能往椅面送。
動作2：從動作1中雙膝向兩側(cè)大大分開滓彰，把力量轉(zhuǎn)移到腳外側(cè)使其下壓控妻，大腳球用力下壓，建立足弓上升趨勢力揭绑，下背持續(xù)貼墻弓候，腳跟踩地，臀部找腳跟他匪，雙手五指并攏貼地菇存，手臂伸直指尖向前延伸。
動作目的：
動作1+2：訓(xùn)練足弓邦蜜、腳踝上升力依鸥，并膝可激活腿內(nèi)側(cè)、前側(cè)肌肉鏈上升趨勢力悼沈，且拉伸髖關(guān)節(jié)外側(cè)與后側(cè)贱迟，訓(xùn)練骨盆合抱能力姐扮，有效保護(hù)臟器脫垂、小肚子變大等問題衣吠；分膝加強(qiáng)訓(xùn)練足弓茶敏、腳踝向上的穩(wěn)定力量，訓(xùn)練腿部整體外螺旋向上支撐脊柱的傳導(dǎo)力缚俏，松解伸展背部肌群惊搏，有效緩解、治療背痛問題袍榆，訓(xùn)練全身整體做功配合胀屿。
動作分析：在靠墻蹲位中，限制了骨盆前傾包雀、后傾宿崭，可以安全有效的打開下背部、后腰背空間才写。雙手用力向前拉伸創(chuàng)建了身體上下兩極的呼應(yīng)葡兑、聯(lián)結(jié)，訓(xùn)練全身肌肉鏈配合協(xié)調(diào)能力赞草。
動作難點(diǎn)：此動作中讹堤，由于僵緊的后背部肌群開始拉伸，下腰背區(qū)會有強(qiáng)烈酸脹感厨疙，此為好現(xiàn)象洲守。
動作1的并膝練習(xí)中，習(xí)慣性骨盆前傾者由于后側(cè)外側(cè)肌肉習(xí)慣性收縮僵緊沾凄，所以并膝會非常困難梗醇，并上之后可能表現(xiàn)出小腿前側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)非常酸痛撒蟀，此為好現(xiàn)象叙谨。
身體結(jié)締組織疏松表現(xiàn)為身體柔軟，可能造成足弓塌陷保屯，上升力不足手负，所以動作1中通常內(nèi)腳踝骨會硌痛，這都提示自己足弓外側(cè)沒有下踩姑尺，足弓并沒有提起來竟终，可以從動作2中得到訓(xùn)練，激活足弓和內(nèi)側(cè)肌肉上升趨勢力切蟋，再回到動作1中檢驗(yàn)统捶，若內(nèi)腳踝不再硌痛則說明上升力已建立。
4. 臀貼墻直腿傾斜前彎、腿貼墻前彎（鷹狀手）
動作要領(lǐng)：
動作1：背貼墻瘾境，雙腳向前走歧杏，并攏雙腳（包括大腳趾內(nèi)側(cè)和腳跟內(nèi)側(cè)），直腿呈后傾45°迷守，低頭前彎?jì)棤钍址鲆巫尤蓿种覆n掌心壓椅面，指尖用力拉直手臂向前伸展脊柱兑凿。
動作2：從動作1直接雙腳往后走凯力，并腳，腳跟礼华、雙腿咐鹤、臀部貼墻面，保持鷹狀手向前壓椅面伸展圣絮。
動作目的：
動作1：進(jìn)入前的準(zhǔn)備位限制了骨盆前傾的習(xí)慣祈惶，進(jìn)入后有效防止折疊髖關(guān)節(jié)，避免了對于髖關(guān)節(jié)前側(cè)的擠壓扮匠，對稱性拉長脊椎捧请，治療脊柱側(cè)彎、螺旋型側(cè)彎棒搜、長短腿疹蛉、高低髖、高低肩力麸，整體打開后背空間可款，治療背痛。
動作2：加強(qiáng)訓(xùn)練身體從下到上整體上傳力量克蚂，達(dá)到貫通用力的目的闺鲸。
動作分析：此動作中，學(xué)員背部容易出現(xiàn)兩種情況：一陨舱、塌腰翠拣、翹臀版仔；二游盲、背部過度拱起，可以通過手蛮粮、腳兩極的對拉益缎，拉長脊椎。
動作難點(diǎn)：墻面然想、椅面的支持很容易讓學(xué)員在此動作中懈怠莺奔、停滯，因此需要在臀部不離開墻面的前提下变泄，手向遠(yuǎn)伸令哟。
動作1中如果腿部沒有激活上傳的趨勢力恼琼，會造成腳踝、膝蓋后側(cè)擠壓屏富；動作2中晴竞，容易出現(xiàn)折髖，臀部離開墻面的現(xiàn)象狠半，需要加強(qiáng)5點(diǎn)2線方法論的實(shí)際操作噩死。
5. 靠墻幻椅手抱書
動作要領(lǐng)：背靠墻，腳向前走神年，屈膝到大小腿呈90°已维，保持后腰貼墻，臀部卷向膝窩已日、雙腳垛耳，手肘前臂和手掌外側(cè)貼合，手遠(yuǎn)離面部向上伸（手抱書）飘千。
動作目的：打開下腰背空間艾扮，擴(kuò)張骶髂帶，有效緩解后腰部疼痛占婉，而手抱書打開上背部泡嘴、肩胛空間，有效緩解上背部疼痛逆济。屈膝加強(qiáng)腿部上升傳導(dǎo)力酌予，糾正膝蓋區(qū)域韌帶走向，理療膝蓋問題奖慌，強(qiáng)壯膝蓋支撐傳導(dǎo)性抛虫。
動作分析：通過墻面的限制，避免塌腰简僧，有效理療腰背部建椰；通過手抱書，強(qiáng)調(diào)手肘盡量貼合岛马，有效打開上背部棉姐、肩頸空間。
動作難點(diǎn)：對于塌腰人群應(yīng)該努力讓背部靠向墻面啦逆，不留縫隙伞矩；對于肩頸僵硬的人，應(yīng)主動的讓兩肘盡可能靠近夏志。
以上所有動作看似簡單乃坤，一是要真的做對，有質(zhì)與量的積累，我們的傷都是因?yàn)榭臻g秩序被打破湿诊，錯位的擠壓變形的狱杰，所以要向著一個合理的既定的方向行走，重建秩序厅须，所以五點(diǎn)兩線方法論暗含六大空間浦旱，全身整力而發(fā)，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定九杂、邊界擴(kuò)張颁湖，周身氣血運(yùn)行不息。
此文章出自通身術(shù)研發(fā)者趙揚(yáng)老師例隆，有我進(jìn)行整理改編甥捺。
靜～身心療愈工作室
