這小鄉(xiāng)下肤粱，乃至城市里，街坊鄰里厨相、小區(qū)大媽們都對(duì)幼兒無鹽飲食的現(xiàn)象唏噓不已领曼。作為寶媽，該堅(jiān)持的我們還是要堅(jiān)持蛮穿，一周歲前不加鹽庶骄，一周歲之后，少加鹽践磅。
羅大倫博士在他的書《讓孩子不發(fā)燒 不咳嗽 不積食》里提到“讓孩子吃淡口的食物”单刁，我非常認(rèn)同。如果能讓寶寶淡口的味蕾也有春天府适，還能兼顧營(yíng)養(yǎng)健康的話羔飞，那就太好了肺樟。為此，我參考了網(wǎng)上好幾個(gè)菜譜逻淌，研究出了一個(gè)萬能的拌飯料么伯，一起來看看吧！
準(zhǔn)備材料：無鹽蝦皮50g
頭水紫菜50g
黑芝麻少許
白芝麻少許
溫馨提示：無鹽蝦皮我買的是海邊人家家里自己曬的卡儒，如果是市面上的要注意區(qū)分蹦狂，有些蝦皮很咸，干干扁扁的朋贬，味道很刺鼻，這樣的品種一般比較差窜骄，價(jià)位也比較便宜锦募。我買的是很新鮮的，價(jià)位比較高邻遏，而且需要冷凍儲(chǔ)藏的糠亩。
紫菜最好選頭水的，頭水紫菜富含多種生命活性物質(zhì)准验，如多糖赎线、高不飽和脂肪酸、牛黃酸糊饱、類胡蘿卜素垂寥、甾淳，海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素另锋，去年11月份滞项，家里有人送了些頭水紫菜，太及時(shí)了夭坪。
黑白芝麻能找到農(nóng)家種的當(dāng)然是最好的啦文判，不然大超市也能買到成品不錯(cuò)的芝麻。
制作步驟：1室梅、黑白芝麻各取一些倒入不粘鍋里炒香戏仓，全程小火，慢慢地炒亡鼠，炒至白芝麻有點(diǎn)微黃赏殃，香味出來的時(shí)候加入無鹽蝦皮，繼續(xù)翻炒均勻拆宛。
2嗓奢、炒干至蝦皮至香味出來的時(shí)候，再加入洗菜炒脆浑厚。
3股耽、關(guān)火根盒，將鍋里的混合物倒入料理機(jī)，攪碎物蝙，大寶寶喜歡有顆粒感的話扮授，不用攪拌太久，小點(diǎn)的寶寶可以多攪拌幾次飒炎，碎一點(diǎn)谁不，更好吞咽。
4震嫉、攪拌好后倒回鍋里森瘪，再加熱翻炒一分鐘左右即可。
一次不用做太多票堵，做好的拌飯料用消毒好扼睬、濾干水分的廣口玻璃瓶裝好，冰箱冷藏保存悴势。隨吃隨取窗宇，因?yàn)闆]有添加防腐劑啥的，建議盡快吃完特纤。
很簡(jiǎn)單吧军俊，只要前期食材選的好，味道真的非常贊粪躬，沒有添加一顆鹽，寶寶們也能吃得有滋有味昔穴，食材本身的味道交織在一起短蜕，碰觸出不一樣的味蕾的火花，大人吃了也停不下來傻咖。除此之外朋魔，這些食材搭配起來還是一道補(bǔ)鈣圣品呢！
萬能拌飯料都有哪些吃法呢卿操？
2窥摄、取少許拌飯料镶奉，少許肉松或金槍魚碎，一同倒入事先備好的熟米飯里，攪拌均勻哨苛。用模具壓出飯團(tuán)的形狀鸽凶，鋪在烤盤上，雙面刷上寶寶醬油建峭，入烤箱烤熟即可玻侥。
3、煮好的寶寶面條或粥里亿蒸，也可以加點(diǎn)拌飯料凑兰，很香，也很營(yíng)養(yǎng)呢边锁。
4姑食、自制的三明治餡兒里，也可以撒點(diǎn)拌飯料茅坛，好看又美味矢门。
5、還可以啥都不加灰蛙，直接拿來當(dāng)零食吃。
此款拌飯料隔躲，選材簡(jiǎn)單摩梧，制作方便，便于保存宣旱，寶寶餐隨時(shí)隨地都能加一點(diǎn)仅父，簡(jiǎn)直太萬能啦，是我們七妹餐桌上出鏡率最高的一款輔食浑吟。我們雖然少吃鹽笙纤，但是這樣的拌飯料味道比鹽豐富太多了，營(yíng)養(yǎng)就更不用說了组力。相信我省容，有了它，寶寶淡口的味蕾也會(huì)有春天的。
